Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Yonex-Sunrise India Open 2021 asetettiin toukokuussa pidettäväksi suljettujen ovien takana
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Nykyään ihmiset ovat erittäin tietoisia painostaan. Painonpudotuksesta on tullut päivän järjestys. Jotkut turvautuvat kaatumisruokavalioon, kun taas toiset valitsevat voimakkaan liikunnan päästääkseen ylimääräiset kilot. Mutta kaiken muun lisäksi on tärkeää, että noudatat tiukkaa ja terveellistä ruokavaliota, jos haluat laihtua, mutta pysyt terveenä. Ja tälle ei ole mitään parempaa kuin hedelmällisyys.
Hedelmien syöminen on välttämätöntä sekä terveydelle että laihdutukselle. Hedelmissä on vähän kaloreita ja rasvaa, kun taas niiden kuitupitoisuus on korkea. Kaikissa hedelmissä on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka ovat erittäin tärkeitä suojellaksemme meitä sairauksilta. Laihtuminen on tärkeää syödä päivittäin oikea määrä vähäkalorista ruokaa. Joten tässä hedelmillä on tärkeä rooli. Useimmat hedelmät painavat samaa kuin tavallinen ruokamme, mutta ne eivät lisää niin paljon kaloreita.
Tässä on joitain hedelmiä, jotka auttavat laihtumista:
Ananas
Ananakset eivät sisällä kolestrolia ja rasvaa. Ne sisältävät runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, vitamiineja, kuituja, antioksidantteja ja mineraaleja. Se on loistava hedelmä laihtuminen. Se sisältää 85% vettä, joka auttaa pitämään vatsan täynnä pidempään ja vähentää syömisvaivoja.
Vesimeloni
Tämä on yksi täysin rasvaton hedelmä. Vesimeloneissa on runsaasti A- ja C-vitamiinia. Se auttaa alentamaan verenpainetta ja pumppaa kehoa energiaan. Myös siinä on paljon vettä. Näin ollen se myös vähentää halua syödä enemmän.
Banaani
Hieman vihertävissä banaaneissa on runsaasti liukoisia tärkkelyksiä, jotka nopeuttavat rasvanpolttoa. Banaanit pitävät vatsasi täynnä, ja jos syöt vain vähän vettä säännöllisin väliajoin, se auttaa pitämään sinut täynnä ja energisenä koko päivän.
Omena
Omenat ovat runsas kuidun lähde. Koska omenat ovat enimmäkseen makeita, se auttaa myös pitämään makeisten kaipuun kurissa. Omenat täyttävät ja auttavat myös järjestelmän tyhjentämisessä, mikä on välttämätöntä laihtumiselle.
Oranssi
Suurikokoinen oranssi sisältää alle 100 kaloria. Ne ovat myös runsaasti vesiainetta. Ne ovat suuri energialähde ja auttavat myös rasvanpoltossa.
Kiivi
Kiivit ovat runsas C-vitamiinin lähde. Siinä on suuri määrä kuitua, joka auttaa tukahduttamaan ruokahalusi. Se on myös hyvä ruoansulatukseen.
Sitruuna
Sitruunat ovat erittäin hyödyllisiä laihtuminen. Purista puoli sitruunaa veteen, lisää siihen yksi teelusikallinen hunajaa ja juo. Se on yksi parhaista painonpudotusvinkistä. Tämä auttaa järjestelmän puhdistamisessa, mikä puolestaan auttaa polttamaan rasvaa.
Marjat
Marjat, kuten mansikat, mustikat, vadelmat jne., Ovat hyviä suoliston liikkeessä. Ne eliminoivat toksiinit ja sulattamattomat aineet kehosta. Ne auttavat vähentämään huonoa kolestrolia, mikä johtaa terveeseen laihtumiseen.
Persikat
Persikat antavat ruoansulatuksen aloittamiseen tarvittavan energian ja tarjoavat myös tarvittavan sokeripitoisuuden. Se tulisi sisällyttää ruokavalioon, jos haluat vakavasti laihtua.
Kuivat hedelmät
Jotkut kuivat hedelmät, kuten taatelit, luumut ja rusinat, voidaan lisätä pieninä määrinä ruokavalioon. Kuivatut hedelmät, joissa on tuoreita hedelmiä, polttavat tehokkaasti ylimääräistä rasvaa ja vähentävät kolestrolia ja edistävät siten terveellistä laihtumista.
