10 tieteellisesti tuettua nonimehun terveyshyötyä, sen ravintoa ja sivuvaikutuksia

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 7 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 8 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 10 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 13 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Teknologia Luettelo kaikista Reliance Jion, Airtelin, Vi: n ja BSNL: n lähtötason tietoseteleistä
• Uutiset Kumbh-melapalautteet saattavat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
• Urheilu IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
• Elokuvat Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
• Autot Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
• Rahoittaa Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Noni-mehu on peräisin Noni-hedelmistä. Kasvitieteellisesti nimeltään Morinda citrifolia, hedelmää kantava puu kuuluu kahviperheeseen ja on kotoisin Kaakkois-Aasiasta ja Australasiasta. Jotkut nonihedelmien yleisistä nimistä ovat upea morinda, juustohedelmä, intialainen mulperipuu, noni, rantahedelmäpuu jne.

Vaikka hedelmällä on erottuva ja voimakas tuoksu, nonimehua käytetään parantamaan erilaisia ​​terveysongelmia. Sen sanotaan auttavan parantamaan maksasi terveyttä ja säätelemään verensokeritasojasi. Mehu on täynnä antioksidantteja, antipsykoottista, sienilääke-, antibakteerista ja tulehdusta estävää vaikutusta, jotka ovat hyödyllisiä keskushermostoon liittyvien häiriöiden hoidossa ^{[1] [kaksi]} .

Nonimehu on ollut käytössä iästä lähtien väitetyn terveyshyötyjen vuoksi. Nonimehun luonnollinen parantava voima voi auttaa parantamaan energiatasojasi ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja suojaamaan sinua sairauksilta ^[3] .

Lue tietää hedelmämehun ravintoarvo ja terveysvaikutukset.

näppylöiden aiheuttamia arpia kasvoilla

Noni-mehun ravintoarvo

100 ml nonimehua sisältää 47kcal energiaa. Hedelmämehussa olevat jäljellä olevat ravintoaineet ovat seuraavat ^[4] :

• 11 g hiilihydraatteja
• 0,43 g proteiinia
• 0,1 g kokonaisrasvaa
• 1,49 g sokereita
• 0,2 g ravintokuitua
• 0,32 g fruktoosia
• 0,1 g laktoosia

paras hiusöljy hiustenlähtöön ja hiusten kasvuun Intiassa

Näiden lisäksi nonimehu on myös täynnä B-vitamiineja, kuten - B1-vitamiinia (tiamiini), B2-vitamiinia (riboflaviini), B3-vitamiinia (niasiini), B5-vitamiinia (pantoteenihappo), B6-vitamiinia ja B12-vitamiinia kuten C-vitamiini (askorbiinihappo), folaatti, E-vitamiini (alfatokoferoli) ja beetakaroteeni.

Noni-mehun terveyshyödyt

1. Vähentää lihaskouristuksia

Nonimehun kouristuksia estävä ominaisuus estää jännitteestä riippuvien kalsiumkanavien ja solunsisäisen kalsiumin erityksen tukahduttamalla kouristukset ja rauhoittamalla lihaksia. Se auttaa myös vähentämään kouristusten aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta ^[5] .

2. Voi estää syöpää

Nonimehulla on syöpälääkkeitä, jotka voivat auttaa ehkäisemään syövän puhkeamista. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että nonimehu on hyödyllinen rajoittamaan maksasyövän, keuhkosyövän ja munuaissyövän puhkeamista. Se auttaa myös vähentämään syöpämahdollisuuksia, koska se auttaa estämään syöpää aiheuttavan DNA: n sitoutumisen ^[6] .

3. Estää kihtiä

Nonimehun terapeuttiset vaikutukset voivat auttaa lievittämään kihdin oireita. Sitä on käytetty tuhansia vuosia tähän tarkoitukseen, ja ominaisuus voidaan liittää sen estävään vaikutukseen kihtiä aiheuttaviin ksantiinioksidaasientsyymeihin. ^[7] .

4. Suojaa sydämen terveyttä

Tutkimukset osoittavat, että hedelmämehun laajentava ominaisuus auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Mehu vaikuttaa verisuoniin rauhoittamalla lihassoluja ja siten parantamalla verenkiertoa valtimoissa ^[8] . Sen verisuonia laajentava ominaisuus auttaa säätelemään myös verenpainetta.

5. Hallitsee kolesterolitasoa

Illinoisin yliopiston lääketieteellisessä yliopistossa Rockfordissa tehdyn tutkimuksen mukaan on väitetty, että nonimehun juominen on hyödyllistä LDL (huono) kolesterolitason, kokonaiskolesterolipitoisuuden ja homokysteiinipitoisuuden alentamisessa. ^[9] . Samoin se on hyödyllistä myös kehon HDL (hyvän) kolesterolitason parantamisessa.

6. Suojaa maksaa

Tutkimukset paljastavat, että nonimehu voi olla hyödyllinen maksan terveyden suojaamisessa. Mehun maksaan suojaava vaikutus maksaasi suojaa maksaa altistumiselta kroonisille eksogeenisille kemikaaleille ja suojaa maksasi sairauksilta ^[10] .

7. Lievittää niveltulehduskipua

Kuten edellä mainittiin, nonimehulla on parantavia voimia, jotka voivat auttaa lievittämään tulehdusta. Mehu on hyödyllinen niveltulehdukseen johtuen nonimehun kipulääkkeistä, jotka auttavat lievittämään kipua ja herkkyyttä ^[yksitoista] . Mehu voi auttaa vähentämään niveliisi vaikuttavia vaurioita.

kuinka poistaa hiukset kasvoilta pysyvästi kotiin

8. Onko psykoosilääke

Noni-mehu on hyödyllinen, jotta saadaan helpotusta keskushermostoon vaikuttavista häiriöistä ^[12] . Useat tutkimukset ovat osoittaneet mehun myönteisen vaikutuksen yksilöihin, joilla on käyttäytymisongelmia, aivovaurioita ja muita hermostoon liittyviä sairauksia.

kuinka pysäyttää hiusten kasvu kasvoilla

9. Voi hallita diabetesta

Nonimehun juominen on osoittautunut hyödylliseksi vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä. Koska mehu auttaa alentamaan glykosyloituneen hemoglobiinin, seerumin triglyseridien ja matalatiheyksisen lipoproteiinikolesterolin määrää kehossasi. Tämän lisäksi mehu auttaa myös parantamaan insuliiniherkkyyttä ja parantaa glukoosinottoa ^[13] .

10. Parantaa koskemattomuutta

Yksi nonimehun tärkeimmistä terveysetuista on se, että se auttaa parantamaan immuniteettiasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mehulla on positiivinen vaikutus infektioiden ja muiden sairauksien torjunnassa, joka johtuu polysakkaridien läsnäolosta, mikä auttaa stimuloimaan valkosolujen toimintaa ja parantamaan kehon yleistä immuunijärjestelmää. ^{[14] [viisitoista]} .

Edellä mainittujen etujen lisäksi nonimehu on hyödyllinen myös sen antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi. Se auttaa myös lievittämään väsymystä, parantamaan muistitoimintaa, hoitamaan mahalaukun ongelmia ja nopeuttamaan paranemista ^[16] .

Noni-mehun sivuvaikutukset

• Pahoinvointi
• Sydämen rytmihäiriö
• Munuaisongelmat ^[17]

Näiden lisäksi seuraavat varoitukset on otettava huomioon ennen nonimehun nauttimista.

• Nonimehu sisältää runsaasti kaliumia, joka voi häiritä erilaisia ​​lääkkeitä, joita käytetään korkean verenpaineen parantamiseen, mikä ei ole hyödyllistä kehollesi ^[10] .
• Munuaisten vajaatoiminnasta kärsivien tulisi välttää nonimehua, koska se voi pahentaa tilaa.
• Raskaana olevien naisten tulisi välttää nonimehua, koska se voi aiheuttaa abortin.
• Henkilöiden, joilla on maksasairaus, tulisi välttää nonimehua ^[7] .

Usein kysytyt kysymykset Noni-mehusta

K. Kuinka valmistaa nonimehu?

TO. Mehun valmistamiseksi hedelmät on poimittava ennen niiden kypsymistä, pestävä perusteellisesti ja asetettava auringolle 2-3 tunniksi. Kun iho muuttuu läpikuultavaksi ja hedelmä alkaa tuottaa hajua, laita hedelmä kirkkaaseen purkkiin ja aseta se aurinkoon 6-8 viikkoon. Kun hedelmä on käynyt, voit suodattaa mehun, joka on imeytynyt hedelmistä ^[18] .

K. Mille noni-mehu on hyvä?

TO. Nonimehua voidaan käyttää monenlaisiin terveyskysymyksiin, mukaan lukien loissairauksien ehkäisy, kolesterolin alentaminen, tulehduksen vähentäminen, paranemisen nopeuttaminen ja oksidatiivisen stressin poistaminen.

jamssit vs bataatit

K. Onko nonimehu turvallista?

TO. Hallittu ja rajoitettu määrä nonimehua on turvallista kulutukseen, mutta yli 3 lasin päivässä juominen voi pitkään aiheuttaa maksavaurioita ^[19] .

K. Onko noni hyvä munuaisille?

TO. Epätodennäköisesti. On raportoitu, että munuaissairautta sairastavilla henkilöillä kehittyy korkea kaliumpitoisuus veressä juoman nonimehua. Älä käytä nonia, jos sinulla on munuaisongelmia.

K. Kuinka paljon nonimehua sinun pitäisi juoda päivässä?

TO. Juominen jopa 750 ml nonimehua päivässä katsotaan turvalliseksi.

K. Miltä nonimehu maistuu?

TO. Pistävä ja vahva, jotain samanlaista kuin punaviini tai erittäin terävä cheddarjuusto ^{[kaksikymmentä]} .

K. Mille noni-siemenöljy on hyvä?

TO. Siemenöljyä käytetään tulehduksellisten ihosairauksien ja muiden yhteisten ongelmien, kuten niveltulehduksen ja reuman, hoitoon.

1. [1]Ma, D. L., West, B. J., Su, C. X., Gao, J. H., Liu, T. Z. & Liu, Y. W. (2007). Nonimehun ergogeenisen potentiaalin arviointi. Fytoterapiatutkimus: Kansainvälinen lehti, joka on omistettu luonnontuotteiden johdannaisten farmakologiselle ja toksikologiselle arvioinnille, 21 (11), 1100-1101.
2. [kaksi]Ali, M., Kenganora, M., & Manjula, S.N. (2016). Morinda citrifolian (Noni) terveysvaikutukset: Katsaus. Pharmacognosy Journal, 8 (4).
3. [3]Nayak, B.S., Marshall, J.R., Isitor, G., & Adogwa, A. (2011). Morinda citrifolia (Noni)-fermentoidun hedelmämehun hypoglykeeminen ja hepatoprotektiivinen aktiivisuus diabeettisissa rotissa. Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, 2011.
4. [4]West, B.J., Deng, S., Isami, F., Uwaya, A., & Jensen, C.J. (2018). Nonimehun mahdolliset terveysvaikutukset: katsaus ihmisen interventiotutkimuksiin. Ruoat, 7 (4), 58.
5. [5]Wang, C.Y., Ng, C.C., Su, H., Tzeng, W.S. & Shyu, Y.T. (2009). Maitohappobakteereilla ja bifidobakteereilla fermentoitujen nonimehujen probioottinen potentiaali. International Journal of food sciences and Nutrition, 60 (sup6), 98-106.
6. [6]Westendorf, J., & Mettlich, C. (2009). Nonimehun edut: epidemiologinen arviointi Euroopassa. Journal of Medicinal Food Plants, 1 (2).
7. [7]Yang, J., Gadi, R., Paulino, R. ja Thomson, T. (2010). Noni (Morinda citrifolia L.) -mehun ja -jauheen fenolipitoisuudet, askorbiinihappo ja antioksidanttikapasiteetti, joihin valaistus vaikuttaa varastoinnin aikana. Elintarvikekemia, 122 (3), 627-632.
8. [8]Basar, S., Uhlenhut, K., Högger, P., Schöne, F. ja Westendorf, J. (2010). Morinda citrifolia L. (Noni) -hedelmän analgeettinen ja anti-inflammatorinen vaikutus. Fytoterapiatutkimus: Kansainvälinen lehti, joka on omistettu luonnontuotteiden johdannaisten farmakologiselle ja toksikologiselle arvioinnille, 24 (1), 38-42.
9. [9]Wang, M.Y., West, B.J., Jensen, C.J., Nowicki, D., Su, C., Palu, A.K. & Anderson, G. (2002). Morinda citrifolia (Noni): kirjallisuuskatsaus ja viimeaikainen kehitys Noni-tutkimuksessa. Acta Pharmacologica Sinica, 23 (12), 1127-1141.
10. [10]West, B.J., Deng, S., & Jensen, C.J. (2019). Morinda citrifolia (Noni) -hedelmämehu estää endokannabinoidien hajoamisentsyymejä. Journal of Biosciences and Medicines, 7 (07), 22.
11. [yksitoista]West, B.J. (2018). Morinda citrifolia (Noni) -hedelmämehun vaikutus kollageenikerrostumiseen ihossa: minikatselu. Journal of Biosciences and Medicines, 6 (09), 1.
12. [12]Chaudhary, A., Sharma, V. ja Saharan, BS (2019). Maitohappobakteereilla fermentoidun noni- ja Mulberry-mehun probioottinen potentiaali. Asian Journal of Dairy & Food Research, 38 (2).
13. [13]Pandy, V., & Khan, Y. (2016). Noni (Morinda citrifolia Linn.) -Hedelmämehu heikentää etanolin palkitsevaa vaikutusta hiirissä ilmastoidussa paikassa. Koe-eläimet, 16-0018.
14. [14]Shoeb, A., Alwar, M. C., Shenoy, P.J. & Gokul, P. (2016). Morinda citrifolia (Noni) -hedelmämehun vaikutus rasvaiseen ruokavalioon aiheutti dyslipidemiaa rotilla. Kliinisen ja diagnostisen tutkimuksen lehti: JCDR, 10 (4), FF06.
15. [viisitoista]Fallas-Ramirez, J.M., Hernandez, L., & Vaillant, F. (2018). Kohdistamaton metabolinen virtsan profilointi Wistar-rotilla paljastaa soija-isoflavonien lisääntyneen hyötyosuuden lyhytaikaisen noni (Morinda citrifolia) -mehun kulutuksen jälkeen. Journal of Functional Foods, 40, 51-59.
16. [16]Algenstaedt, P., Stumpenhagen, A., & Westendorf, J. (2018). Morinda citrifolia L. -hedelmämehun vaikutus verensokeritasoon ja muihin seerumin parametreihin tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla. Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, 2018.
17. [17]Nowak, D., Gośliński, M., Wesołowska, A., Berenda, K., & Popławski, C. (2019). Noni- ja aronia-mehujen välittömän kulutuksen ja energiajuomien vaikutukset verenpaineeseen, sykkeeseen ja verensokeriin nuorilla aikuisilla. Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, 2019.
18. [18]Chang, S.K., Alasalvar, C., & Shahidi, F. (2019). Superfruits: fytokemikaalit, antioksidanttivaikutukset ja terveysvaikutukset - kattava katsaus. Kriittiset arvostelut elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa, 59 (10), 1580-1604.
19. [19]Mohd, M. R., Ariff, T. M., Mohamad, N., Latif, A. Z. A., Nik, W.M.N.W., Mohamed, A., & Suffian, I.F.M (2019). Biohajoavien pitkävaikutteisten damnacanthal-nanokapseleiden kehittäminen potentiaalista käyttöä varten in vitro -rintasyöpätutkimuksissa. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, 32 (5).
20. [kaksikymmentä]Anitha, T., Vijayalatha, K.R., Sandeep, G., & Kanchana, R. (2019). Tutkimukset nonihedelmien (Morinda citrifolia) fysikaalis-kemiallisista ominaisuuksista. IJCS, 7 (1), 1301-1302.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla