Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa! -
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
- Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: Päivämäärä, Tithi, Muhurat, rituaalit ja merkitys
Älä missaa
- DCGI antaa nyökkäyksen Venäjän COVID-19-rokotteen rajoitetusta hätäkäytöstä Intiassa
- Markkinat marginaalisesti korkeammalla maanantaisen verilöylyn jälkeen
- PBKS vs. RR -tilastojen analyysi: Sanju Samson teki ensimmäisen vuosisadan IPL 2021: stä
- Ugadi tai Gudi Padwa WhatsApp-tarrat: Kuinka ladata, jakaa Ugadi-tarroja WhatsAppissa
- YKSINOMAINEN! Laxmiin näyttelijä Amika Shail Gudi Padwan suunnitelmistaan: Teen Puran Polin itselleni ensimmäistä kertaa
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- Uuden sukupolven Skoda Octavia -pilottitesti ilman naamiointia: lanseerataan pian Intiassa
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Terveys Häiriöt paranevat Häiriöt Paranna oi-Neha By Neha 2. helmikuuta 2018 Kuinka päästä eroon jalka- ja selkäkipuista pysyvästi | Lievitä vyötärön ja jalkojen kipua. BoldskyKärsitkö usein jalkakipuista? Jalkakipu on yleinen ongelma, jota kokevat kaiken ikäryhmät. Kipu voi vaihdella tylsästä kipusta vakaviin pistäviin tunneihin, joita voi esiintyä yhdessä tai molemmissa jaloissa.
Joskus jalkakipu voi olla yksinkertaisesti epämukavaa ja ärsyttävää, kun taas voimakas jalkakipu voi vaikuttaa liikkuvuuteen tai vaikeuttaa painon asettamista jalalle.
Jalkakivun eri syitä ovat jalkakrampit, lihaskouristukset, lihasväsymys, ravitsemukselliset puutteet, kuivuminen tai pitkään seisominen. Toisinaan jalkakipu voi olla merkki lihasten rasituksesta, stressistä johtuvasta murtumasta ja muista tietyistä sairauksista.
Jalkakivun oireita voivat olla jalkojen heikkous, tunnottomuus tai kihelmöinti. Jalkakivun lievittämiseksi tässä on muutama yksinkertainen kotihoito jalkakipuihin.
1. Kylmä pakkaus
Jalkakipuja esiintyy joskus kovan fyysisen toiminnan jälkeen ja tämä aiheuttaa tunnottomuutta jaloissa. Levitä kylmää pakkaa turvotuksen ja tulehduksen hallitsemiseksi.
- Kääri muutama jääkuutio pyyhkeeseen ja levitä se kärsivälle alueelle 10-15 minuuttia.
- Toista tämä muutama kerta päivässä.
2. Hieronta
Jalkojen hieronta edistää nopeampaa toipumista lihaskipuista, jotka aiheuttavat jalkakipuja. Se parantaa myös verenkiertoa jaloissa.
sitruunamehu hiusten kasvuun
- Hiero lämpimää kookos- tai sinappiöljyä vaurioituneelle alueelle.
- Hiero jalkojasi 10 minuuttia ja tee tämä 3 kertaa päivässä.
3. Kurkuma
Toinen tehokas kotilääke jalkakipuihin on kurkuma, jolla on antioksidantteja sekä anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
- Sekoita tl kurkumajauhetta lämpimään seesamiöljyyn tahnan valmistamiseksi.
- Levitä se kärsivälle alueelle ja pidä se 30 minuuttia.
- Toista tämä kahdesti päivässä.
4. Omenasiiderietikka
Omenaviinietikka voi myös auttaa vähentämään kipua jaloissasi. Sillä on alkalisoivia vaikutuksia, jotka auttavat liuottamaan virtsahappokiteet veressä.
- Lisää 2 kupillista raakaa omenaviinietikkaa vesihauteeseen. Liota sairastunutta jalkaa 30 minuutin ajan.
5. Epsom-suola
Epsom-suola sisältää magnesiumia, tärkeää elektrolyyttiä, joka auttaa säätelemään kehon hermosignaaleja. Se rentouttaa lihaksia ja auttaa vähentämään jalkojen kipua.
- Lisää ½ kuppi Epsom-suolaa kuumaan kylpyyn.
- Liota jalkojasi 15 minuuttia ja toista tämä kolme kertaa viikossa.
6. Kirsikkamehu
Kirsikkamehu sisältää antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat estämään ja hoitamaan pehmytkudosvaurioita ja kipua.
- Juo 1 kuppi kirsikkamehua päivittäin tai syö kourallinen kirsikoita.
7. Inkivääri
Inkivääri sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään jalkakipua ja tulehdusta parantamalla verenkiertoa jaloissa.
- Juo inkivääriä teetä kolmesti päivässä.
8. Sitruuna
Sitruuna on runsas antioksidanttien lähde, joka voi auttaa vähentämään jalkakipuja.
kuinka poistamme näppylöitä
- Lisää 1 sitruunan mehu ja pieni raaka hunaja kuppiin lämmintä vettä.
- Juo tämä seos kahdesti päivässä.
9. D-vitamiini
D-vitamiinin puute voi olla syynä jalkakipuihin ja reisikipuun. Se johtuu siitä, että tämä vitamiini auttaa säätelemään kahta mineraalia, kalsiumia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä lihasten toiminnalle.
- Altista kehosi varhain aamulla auringonvalolle 10-15 minuuttia.
10. Kalium
Kaliumin puute voi myös vaikuttaa jalkakipuihin. Tämä tärkeä ravintoaine tarvitaan lihasten ja hermojen toimintaan.
- Syö kaliumia sisältäviä ruokia, kuten banaaneja, luumuja, rusinoita, tomaattimehua ja paistettuja perunoita.
11. Lämpöpaketit
Lämpöpakkauksen levittäminen jalkojen vaurioituneelle alueelle auttaa rentouttamaan jäykät lihakset ja lievittämään kipua.
- Aseta lämmitystyyny jalkojen tuskalliselle alueelle.
- Levitä sitä tasaisesti 15-20 minuutin ajan.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se läheisillesi.
10 mustan viinirypäleen terveysetua
