11 RUOKAA, JOTKA AUTTAVAT HALLITSEMAAN KASOJA (PERÄPUKAMAT) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Amritha K Tekijä Amritha K. 29. toukokuuta 2019

Paalut, joka tunnetaan myös nimellä peräpukamat, on peräaukon verisuonten paksuuntuminen, mikä johtaa peräsuolen tai peräaukon turvotukseen tai kutinaan. Tämä voi aiheuttaa voimakasta kipua ulosteiden ohi. Paaluja voi olla kahden tyyppisiä, nimittäin sisäpaaluja ja ulkoisia paaluja. Useimmat ihmiset kärsivät yhden tyyppisistä paaluista tiettynä aikana, kun taas jotkut voivat kärsiä molemmista. Paalujen yleisimpiä syitä ovat krooninen ummetus, ripuli, peräaukon yhdynnät, raskaus ja ikääntyminen.

paras yhteensopivuus vaakanaiselle

Paaluille on olemassa useita lääkärin hyväksymiä ruokavalioita, jotka on kehitetty sairauden hoitamiseksi ja parantamiseksi ^[1] . Paalut voivat rajoittaa jopa yksinkertaisimpia päivittäisiä aktiviteettejasi, aiheuttaen epämukavuutta ja asettamalla siten rajoituksia päivittäiseen toimintaan ^[kaksi] . Nämä ruoka-aineet voivat auttaa paaluista kärsivää ihmistä, joten lue edelleen tietäen tapoja ja keinoja, joiden avulla nämä hyödyllisimmät elintarvikkeet voivat auttaa sinua.

Ruuat, jotka auttavat paalujen hallinnassa

Syö enemmän kuitua ja pysy hydratoituneena, nämä ovat kaksi asiaa, jotka on pidettävä mielessä peräpukamasta tai paaluista kärsivälle henkilölle.

1. Mustikka

Runsaasti antosyaaneja (vesiliukoiset vakuolaaripigmentit) mustikat auttavat korjaamaan vaurioituneet proteiinit verisuonten seinämissä ja edistävät valtimoiden ja laskimoiden yleistä terveyttä. Nämä marjat ovat myös hyvä liukenemattoman ja liukoisen kuidun lähde, mikä voi olla hyödyllistä paaluista kärsivälle yksilölle ^[3] .

2. Kuva

Runsaasti liukoista kuitua sisältävät viikunat voivat olla erittäin hyödyllisiä paaluille, koska ne voivat estää tilan pahenemisen. Samoin hedelmien laksatiivinen vaikutus on erinomainen lääke ummetukseen (tärkein paalujen syy) ^[4] .

3. Banaani

Nämä hedelmät ovat täynnä kuitua, mikä lisää irtotavaraa ulosteeseen, mikä helpottaa kulkemista. Banaanien syöminen voi auttaa vähentämään paalujen aiheuttamaa kipua ja verenvuotoa ulosteen läpi. Tämä auttaa myös vähentämään paalujen kokoa ^[5] .

4. Pavut

Pavut on välttämätöntä, koska niissä on paljon kuitua ja ravinteita. Voit valita vaihtoehdoista, kuten munuaispavut, lima-pavut, mustat pavut jne. Pavut ovat yksi paalujen hoidon parhaista elintarvikkeista ^[6] .

5. Pinaatti

Pinaattia pidetään yhtenä hyödyllisimmistä vihanneksista paalujen hoidossa, ja se auttaa suoliston puhdistamisessa ja uudistamisessa. Magnesiumin esiintyminen pinaatissa edistää suolen oikeaa liikkumista ^[7] .

6. Okra

Okrassa tai naisten sormessa oleva kuitu imee vettä ja lisää irtotavaraa ulosteeseen, välttäen ummetuksen puhkeamista ja estäen paalujen muodostumista. Okran limakalvo voitelee ja rauhoittaa suolistoa ja edistää jätteiden kivutonta poistumista ^[8] .

7. Punajuuret

Paljon kuitua sisältävä punajuuri auttaa estämään ummetusta ja paaluja. Juurikkaiden nauttiminen voi auttaa pitämään jätemateriaalit liikkeessä suoliston läpi helposti ja ilman rasitusta ^[9] . Beetasyaniini, fytokemiallinen yhdiste, joka on vastuussa väristä, on myös erittäin hyödyllinen tekijä tilasi hallinnassa.

8. Papaija

Papaija sisältää papaiinia, proteiinia sulavaa entsyymiä, joka voi estää ummetusta. Erilaisilla vitamiineilla ja ravintoaineilla pakattu papaija väitetään olevan hyödyllinen paaluista kärsiville henkilöille ^[10] .

9. Kaura

Erittäin ravitseva ja erinomainen liukoisen kuidun lähde kaura voi olla hyödyllistä paaluille. Kauran liukoisen kuidun tiedetään estävän ummetusta, koska se kykenee tekemään ulosteesta pulleamman ja pehmeämmän ^[yksitoista] . Liotettu kaura on paras vaihtoehto. Muut kuitupitoiset jyvät, kuten ohra, ovat myös hyödyllisiä.

10. Luumut

Hedelmässä olevat ravintokuidut auttavat estämään ummetuksen puhkeamista. Luumut sisältävät lieviä paksusuolen stimulantteja, joilla on lisäetuja paalujen hallinnassa ^[12] .

11. Vesi

Riittävän määrän juominen on välttämätöntä, jotta uloste ei kovettu. Hedelmämehut tarjoavat myös saman vaikutuksen. Lisäksi sinun on vältettävä juomia, kuten kahvia, teetä, alkoholia jne., Koska niillä on diureettinen vaikutus kehoon ja voivat aiheuttaa kuivumista ^[13] .

pelejä aikuisille juhlissa

Terveelliset reseptit paaluille

1. Punajuuri- ja porkkanasalaatti inkiväärillä

Ainekset ^[14]

& frac12 kuppi raakajuurikkaita, kuoritut ja raastetut
& frac12 kuppi orgaanista porkkanaa raastettuna
2 rkl omenamehua
1 rkl neitsytoliiviöljyä
& frac12 tl tuoretta inkivääriä, jauhettu
1/8 tl merisuolaa

Ohjeet

Yhdistä raastetut punajuuret ja porkkanat pieneen kulhoon.
Sekoita omenamehu, oliiviöljy, inkivääri ja suola erillisessä kulhossa ja tippu salaattiseoksen päälle.
Heitä varovasti.

2. Maidoton mustikka-mysli

Ainekset

1 & frac12 kuppia kauraa
& frac12 kuppi saksanpähkinää, hienonnettu
& frac12 kuppi kuivattua omenaa, hienonnettu
2 tl jauhettua kanelia
2 kuppia mustikoita
3 rkl ruskeaa sokeria

Ohjeet

Kuumenna uuni 160 ° C: seen.
Sekoita kaura, sokeri ja kaneli kulhoon.
Levitä seos tasaisesti tarttumattomalle leivinpellille.
Paahda kauraseosta esikuumennetussa uunissa noin 10 minuuttia sekoittaen.
Poista uunista ja anna jäähtyä.
Kaada iso kulho ja sekoita hienonnettuja saksanpähkinöitä ja kuivattuja omenoita.

3. Mintyn päärynäjäähdytin

Ainekset

3 kuppia päärynää, kuorimattomana
1 kuppi jääkuutioita
3 tl tuoretta piparminttua, jauhettu
Kokonaiset mintunlehdet koristeeksi

Ohjeet

Pese ja viipaloi kuorimattomat päärynät.
Yhdistä päärynät, jääkuutiot ja jauhettu minttu tehosekoittimeen.
Sekoita kermaiseen.
Kaada jäähdytettyihin laskeihin ja koristele mintunlehdillä.

[1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M. ja Jastran, M. (2007). Ruokien luokittelu asiayhteyteen: miten aikuiset luokittelevat elintarvikkeet eri ruokailuasetuksille., Fragmentti, 49 (2), 500-510.
[kaksi]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Sekaruoat luokitellaan samalla tavalla 8–13-vuotiaiden lasten keskuudessa. Ruokahalu, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). Mustakarhujen ruoka ja elinympäristö Kaakkois-Pohjois-Carolinassa. Journal of Wildlife Management, 143-153.
[4]Altomare, D.F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Punainen kuuma chilipippuri ja peräpukamat: myytin räjähdys: prospektiivisen, satunnaistetun, lumekontrolloidun, crossover-tutkimuksen tulokset. Paksusuolen ja peräsuolen taudit, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Toimiston arviointi ja peräpukamien hoito. Journal of family practice, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Peräpukamat: Nykyiset lähestymistavat muinaiseen ongelmaan. Jatko-lääketiede, 82 (7), 95-101.
[7]Cospite, M. (1994). Kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu Daflon 500 mg: n kliinisen aktiivisuuden ja turvallisuuden arviointi akuuttien peräpukamien hoidossa. Angiologia, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Sisäisten peräpukamien verenvuodon nykyiset lääketieteelliset, anoskooppiset, endoskooppiset ja kirurgiset hoidot. Ruoansulatuskanavan endoskopian tekniikat, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi loppu. (2006). Viljapohjaiset funktionaaliset elintarvikkeet nutraceuticals. Acta Sciences and Food Technology, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Tutkimukset sokerijuurikkaan käytöstä biopolttoaineiden (bioetanolin ja biokaasun) tuottamiseksi. Research Journal of Agricultural Science, 42 (1), 583-588.
[yksitoista]Phillips, R. (1996). Pinaattipäivät. Hudson Review, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I.G.M. & Cleator, M.M. (2005). Peräpukamien sidonta käyttämällä kertakäyttöistä O'Regan-nauhaa. US Gastroenterology Review, 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A. ja Akinola, D. O. (2009). Endoskooppinen hemorrhoidaalinen skleroterapia käyttäen 50-prosenttista dekstroosivettä: alustava raportti. Indian Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
[14]Terveysruokaa. (ei). Peräpukamat ja ruokavalio: Reseptit ja ateriaideot [Blogiviesti]. Haettu osoitteesta https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/