Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Surya Namaskar tai auringon tervehdys on erittäin monipuolinen jooga-asento. Surya Namaskarin tekemisellä on useita etuja julkkikset vannovat sen . Monet julkkikset aloittavat päivän tekemällä Surya Namaskaria aikaisin aamulla. Bollywoodin julkkikset pitävät Kareena Kapoor sanoa, että Auringon tervehdys on tärkein jooga-asento, joka auttoi heitä laihtua. Surya Namaskarin päivittäisen käytön edut menevät paljon pidemmälle kuin laihtuminen. Sillä on myös jonkin verran henkistä merkitystä.
Surya Namaskar on jooga-asento, joka auttaa sinua ottamaan uuden päivän vastaan kunnioittamalla aurinkoa. Yksi Surya Namaskarin päivittäisen tekemisen tärkeimmistä eduista on energiatason nousu. Ihannetapauksessa Surya Namaskar tulisi tehdä ulkona varhain aamulla auringonvalossa. Tämän avulla voit absorboida auringonvaloa ja melatoniinitasosi nousevat. Tämä on pohjimmiltaan hormoni, joka auttaa eroon uneliaisuudesta.
10 sairautta, joita jooga voi parantaa
Surya Namaskarin pelkän laihtumisen tekemisen edut ovat myös monet. Voit hajottaa Surya Namaskarin 12 eri jooga-asentoon, jotka auttavat sinua polttamaan kaloreita. Jos sinulla on vielä kysyttävää, miksi sinun pitäisi tehdä Surya Namaskar, voimme antaa vielä erittäin päteviä syitä tervehtiä aurinkoa.
LUE MYÖS: 5 Jooga-asemaa, jotka rauhoittavat mieltäsi
Tässä on joitain vähän tunnettuja etuja Surya Namaskarin tekemisestä joka aamu.
Venyttely
Sinun on tehtävä venyttely ennen jokaista liikuntaa, muuten voit saada ikäviä lihasvetoja. Surya Namaskar toimii erinomaisena venyttelyharjoituksena joogan voimakkaampiin paikkoihin.
Laihduttaa
Surya Namskar auttaa parantamaan kilpirauhasen toimintaa paitsi jokaisen kehon lihaksen käyttämisestä. Jos kilpirauhasesi on hidas, sinulla on taipumusta kasaantua painoon.
priyanka chopra vanhoja kuvia
Asento n tasapaino
Surya Namaskar auttaa korjaamaan asentoon liittyviä ongelmia ja parantaa kehosi sisäistä tasapainoa. Mutta tekemällä auringon tervehdystä joka päivä voit päästä eroon huonosta asennosta johtuvista kipuistasi.
Parantaa ruoansulatusta
Yksi nykyajan elämän päähaaroista on krooninen ruoansulatushäiriö. Surya Namaskarin tekeminen päivittäin auttaa sinua parantamaan ruoansulatuskanavan voimaa. Se auttaa sinua vapauttamaan vatsasi loukkuun jääneitä kaasuja ja erittää enemmän ruoansulatusentsyymejä.
Auttaa sinua saamaan vahvat luut
Surya Namaskarilla on henkinen merkitys, ja siksi se tulisi tehdä varhain aamuauringossa. Tämä auttaa sinua imemään D-vitamiinia, jotta kalsiumia voidaan kerääntyä luihin.
Vapauttaa stressiä
Stressi kykenee kouristamaan jokaisen kehosi lihaksen. Kun teet Surya Namaskaria, sinun on harjoiteltava syvää hengitystä, mikä auttaa sinua vapauttamaan paljon stressiä. Se myös rauhoittaa mieltäsi ja auttaa selviytymään ahdistuksesta päivittäin.
Parantaa suolen liikkeitä
Suorat taivutukset, jotka sinun on tehtävä, auttavat estämään ummetusta ja paaluihin liittyviä ongelmia. Se tekee suolistasi säännöllisen.
Parantaa unettomuutta
Unihäiriöt ovat yleisimpiä nuorten aikuisten keskuudessa näinä päivinä. Surya Namskarin tekeminen auttaa sinua rentoutumaan, jotta voit nukkua paremmin yöllä.
Parantaa verenkiertoa
Auringon tervehdyksen aikana käytät kehosi jokaista osaa. Tämä varmistaa, että parannat verenkiertoa ja autat sinua olemaan energisempi koko päivän.
Säätelee kuukautiskiertoa
Monet nuoret naiset kärsivät nykyään epäsäännöllisistä kuukautisista. Surya Namaskarin tekeminen päivittäin auttaa säätelemään kuukautiskiertoa ja helpottaa myös lapsen syntymää. Se varmasti parantaa mahdollisuuksiasi saada luonnollinen syntymä ja tasapainottaa naishormoneja.
Säteilevä iho
Hyvän verenkierron ja terveiden suolenliikkeiden sivutuotteena saat myös hyvän ihon tekemällä Auringon tervehdystä säännöllisesti. Hehkuva iho ja luonnollinen puolustus ryppyihin voidaan saada harjoittelemalla tätä jooga-asentoa.
Hengellinen merkitys
Jooga on harjoitus sekä sielulle että keholle. Surya Namaskar auttaa tasapainottamaan kehon Vata, Pitta ja Kapha kolmea päämuotoa. Tämä antaa sisäisen henkisen tasapainon, joka ohjaa sinut kaikenlaisen stressin läpi ja parantaa immuniteettiasi.
