Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Yonex-Sunrise India Open 2021 asetettiin toukokuussa pidettäväksi suljettujen ovien takana
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kun kesäkausi on kulman takana, Intia tuntee jo lämpöä. Tutkijoiden raporttien mukaan kesä tuo lisää epämukavuutta - COVID-19-pandemian vuoksi. Oli joitain väitteitä, joiden mukaan koronavirus voi hävitä kesän alkaessa, mutta tutkijat ehdottavat, että virus todennäköisesti selviää kesällä Intiassa ja palaa uudelleen elohopeapitoisuuden laskun jälkeen [1] .
Viime vuoden kesä oli yksi kuumimmista vuodenaikoista - vihjaen ihmisen aiheuttamaan tragediaan, joka on ilmastonmuutos - jossa tiedemiehet väittävät, että tänä vuonna tulee olemaan polttavampi. Ja kuuman sään mukana tulee kehon lämpöongelma, joka voi olla varsin kiusallinen.
Kehon lämpö kesällä
Kehon lämpö on yleinen terveysongelma monille ihmisille nykyään. Se tunnetaan myös nimellä lämpöstressi. Keho ei voi jäähtyä itsestään, mikä aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten sisäelinten vaurioita, lämpökouristuksia, lämpöihottumia, näppylöitä, huimausta ja pahoinvointia [kaksi] [3] .
onko manteliöljy hyvä hiuksille
Liiallinen kuuma sää, harjoittelu kuumalla, syöminen lämpöä tuottavissa elintarvikkeissa, juominen vähemmän vettä jne. Lisää kehon lämmön riskiä. On erittäin tärkeää pysyä kosteutettuna ja saada terveellisiä mehuja kehon lämmön vähentämiseksi [4] . Vesi ja mehut huuhtelevat myrkkyjä kehosta ja tarjoavat viilentävän vaikutuksen. Näiden mehujen juomisen lisäksi sinun on myös sisällytettävä joitain terveellisiä ja jäähdyttäviä ruokia, jotka vähentävät kehon lämpöä [5] .
Koska kesä on tullut, on aika valmistaa kehosi ja vähentää kehon lämpöä. Tässä on muutama terveellinen ruoka, joka voi vähentää kehon lämpöä. Sisällytä nämä elintarvikkeet kesän ruokavalioon pysyäksesi terveinä ja viileinä.
1. Vesimeloni
Vesimelonit sisältävät 92 prosenttia vettä. Jokaisessa mehukkaassa vesimelonin puremassa on hyvä määrä A-vitamiinia, C-vitamiinia, antioksidantteja ja aminohappoja [6] . Tämä vesipitoinen hedelmä vähentää erittäin tehokkaasti kehon lämpöä ja pitää sinut kosteutettuna ja kehosi viileänä.
2. Hunajameloni
hunajakastetta hedelmät on pakattu runsaasti vettä. Hedelmässä on 90 prosenttia vettä, ja siinä on myös mineraaleja, ravinteita ja vitamiineja [7] . Joidenkin lisääminen kesäruokavalioosi voi auttaa vähentämään kehon lämpöä.
hyviä kampauksia naisille
3. Kurkku
Kurkun jäähdytysominaisuus tekee siitä välttämättömän ruoan kesälle. Kurkkujen runsas vesipitoisuus tarjoaa tehokkaan viilentävän vaikutuksen keholle. Pidä kurkkua joka päivä kehon lämmön vähentämiseksi luonnollisesti [8] .
4. Minttu
Minttu ei ole vain terve yrtti, vaan myös viileä ruoka, joka voi auttaa vähentämään kehon lämpöä kesäkaudella [9] . Mintunlehtimehu on täydellinen lääke kehon lämmön alentamiseen.
5. Vihreät lehtivihannekset
Vihreiden lehtivihannesten, kuten pinaatin, sellerin ja lehtikaalin, lukemattomien terveyshyötyjen lisäksi nämä sisältävät runsaasti vesipitoisuutta [10] . Vältä näiden lehtien ylikuumenemista, koska se vähentää lehtien vesipitoisuutta.
6. Kookosvesi
Kookosvesi on paras juoma kesälle. Kookosveden juominen on yksi parhaista kotihoidoista vähentää kehon lämpöä ja torjua kesän terveysongelmia, kuten kuivumista ja kesäinfektioita [yksitoista] .
7. Granaattiomena
Erinomaisella fytoravinteiden lähteellä granaattiomenilla sanotaan olevan kaksi tai kolme kertaa enemmän antioksidanttiaktiivisuutta kuin vihreällä teellä tai punaviinillä [12] . Pidä lasillinen granaattiomenamehua joka päivä pysyäksesi viileänä ja alemman ruumiinlämmön luonnollisesti.
8. Sipuli
Vaikka tämä voi olla yllätys, sipulilla on yllättävän hyvä jäähdytysteho [13] . Voit saada joitain sekoittamalla sitruunan ja suolan kanssa tai lisäämällä sen juustoon.
terveellisiä intialaisia ruokia
9. Fenugreek-siemenet
Se on yksi suosituimmista kodin korjaustoimenpiteistä kehon lämmön vähentämiseksi. Syö fenugreek-siemeniä joka päivä, jos kärsit ruumiinlämmöstä [14] . Ota yksi ruokalusikallinen sarviapilansiemeniä, liota sitä yön yli lasilliseen vettä. Siivilöi ja juo tätä vettä aamulla.
10. Unikonsiemeniä
Unikonsiemenillä on runsaasti kasvipohjaisia kemiallisia yhdisteitä, joilla on antioksidantteja, sairauksia ehkäiseviä ja terveyttä edistäviä ominaisuuksia, ja ne viilentävät kehoasi, mikä auttaa säätelemään lämpötilaa [viisitoista] . Voit saada sen jauhamalla unikonsiemenet pienellä vedellä tahnan valmistamiseksi ja lisäämällä siihen suolaa.
11. Fenkolin siemenet
Yksi parhaista keinoista vähentää kehosi lämpöä, voit juoda fenkolin siemenjuomaa polttavan kesän aikana, jotta voit vapauttaa kehon lämmön [16] . Liota fenkolin siemeniä vedessä yön yli, siivilöi ja pidä vettä aamulla kehon lämmön vähentämiseksi.
12. Vehnä
Terve ja maukas, juustoaine kesäkaudella voi auttaa vähentämään kehon lämpöä [17] .
Viimeisen muistiinpanon perusteella…
Kehon lämmön aiheuttama lämpöstressi voi muuttua lämmön uupumukseksi tai lämpöhalvaukseksi, jos sitä ei hoideta. Joten, jos kohtaat äärimmäistä epämukavuutta, joka ei helpota, ota heti yhteyttä lääkäriin.
Arya KrishnanHätälääketiedeMBBS Tietää enemmän
