Hetki, jolloin vauvasi on valmis kiinteisiin aineisiin, on tärkeä virstanpylväs. Mutta mistä ruoista on parasta aloittaa? Valikoima on melko laaja avokadosta yksijyväisiin muroihin. Mutta tärkeintä sujuvan siirtymisen kannalta rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta on se, miten ne esitellään. Tässä on täydellinen opas siitä, mitä saa ja mitä ei saa tehdä siirtyessäsi kiinteään ruokaan ja mitä sinun pitäisi tarjota lapsellesi.
TEHTÄVÄT SIIRTYMÄT KIINTEÄIHIN
Tee näin: Tarkista lastenlääkäriltäsi, että vauvasi on valmis
Siellä on paljon ristiriitaista tietoa: Pitäisikö sinun esitellä vauvasi kiintoaineisiin neljän kuukauden iässä? Kuusi kuukautta? Mikä on parasta? Totuus on, että se vaihtelee vauvasta toiseen, minkä vuoksi ei ole koskaan haittaa kysyä sitä lastenlääkäriltäsi neljän kuukauden tarkastuksessa. (Sinä luultavasti jo tiedät tämän, mutta ne ovat paras resurssi henkilökohtaisimpien neuvojen saamiseksi.)
Mukaan American Academy of Pediatrics , kuusi kuukautta on optimaalinen ikä esitellä vauvasi kiinteään ruokaan – eli tämä on ensimmäinen kerta, kun lapsesi tulee maistaa jotain muuta kuin rintamaitoa tai korviketta, joka on hänen ensisijainen ravintonsa siihen asti. Silti on merkkejä, joita kannattaa tarkkailla ja jotka osoittavat, että vauvasi on valmis maistamaan kiintoaineita ennen sitä. Esimerkiksi:
- Vauvasi pystyy pitämään itsensä pystyssä ilman tukea tai vähän tukea
- Vauvallasi on todella hyvä päänhallinta (tämän puute voi aiheuttaa tukehtumisvaaran)
- Vauvasi osoittaa selkeää kiinnostusta tarjolla olevaan ruokaan sinun lautaselle, joko kurottaen sitä tai avaamalla suunsa ja nojaten sitä kohti, kun niiden ympärillä on kiinteitä aineita
Tee näin: Harjoittele elintarviketurvallisuutta, kun tarjoat heille kiintoaineita ensimmäistä kertaa
Vaikka vauvan tukeminen syöttötuoliin onkin houkuttelevaa, kun hän maistaa ensimmäistä kertaa ruokaa, on suositeltavaa pitää vauvaa pystyssä sylissäsi varmistaaksesi, että hän istuu suoraan ja kasvot eteenpäin – mikä voi helpottaa nielemistä ja vähentää. myös tukehtumisvaara. (Heti kun he pystyvät istumaan omin voimin, sinun on hyvä siirtää heidät syöttötuoliin.)
Jos ruokit lusikalla, kannattaa myös käyttää puhdasta lusikkaa ja kulhoa purkkiin verrattuna riippumatta siitä, onko ruoka kaupasta ostettu vai kotitekoinen. Ruokinta suoraan purkista voi aiheuttaa bakteereja, kun lusikka kulkee vauvan suun ja astian välissä, mikä aiheuttaa elintarviketurvallisuusongelman, jos sisältö ei valmistu yhdellä aterialla.
Toinen varoituksen sana, kun on kyse turvallisista syömiskäytännöistä vauvasi ensimmäisissä ruoissa: Älä koskaan, koskaan anna vauvallesi kiinteitä ruokia pullotettuna. Se voi olla tukehtumisvaara, varsinkin kun vauvasi saattaa päätyä syömään liikaa.
Tee: Syö samoja ruokia kolme päivää ennen kuin kokeilet jotain muuta
Vauvan ensimmäiset ruoat ovat yrityksen ja erehdyksen asioita. Mutta et halua luopua jostain liian nopeasti. Jos vauvasi ei pidä esimerkiksi soseutetusta porkkanasta, kokeile ensi kerralla tarjoilla soseutettuna.
Toinen syy pysyä samoissa valinnoissa kolme päivää peräkkäin on, että sinulla on mahdollisuus virittää mahdollisiin allergioihin. Heille saattaa esimerkiksi kehittyä pieni ihottuma munanvalkuaisen näytteenoton jälkeen. Et halua palvella erilaisia ja sitten sinulla on vaikeuksia paikantaa syytä.
ÄLÄ SILMÄTÄÄN SIIRTYMISEEN KIINTEÄIHIN
Älä: ole huolissasi järjestyksestä, jossa ensimmäiset ruoat nautitaan
Vaikka vanhemmat haluaisivatkin maalata numeron mukaan -lähestymistavan, jossa hahmotellaan tarkka ruokajärjestys, mitä vauvallesi tarjotaan ensin, on täysin sinun harkintasi mukaan vaihdettava sitä parhaaksi katsomallasi tavalla – kunhan kaikki tarjoamasi on pehmeää. rakenne.
Hyvä lähtökohta useimmille vanhemmille on rautapitoiset vauvanmurot (kuten tämä kaurapuuro Onnellinen vauva ), jota seuraa vihannekset, hedelmät ja liha (ajatellen avokadoa, päärynöitä tai luumuja ja lammasta). Älä kuitenkaan lannistu – tai kirjoita ruokaa pois liian nopeasti – jos vauvasi hylkää jotain ensimmäisellä puremalla.
kuinka kasvattaa pitkät kynnet nopeasti
Älä: 'Viihdyttäkää' vauvan syödessä
Toinen yleinen kiusaus: häiritse vauvaasi saadakseen hänet nauttimaan ruokia, joita hän kieltäytyy kokeilemasta. Ymmärrä, että vauvoilta voi kestää useita yrityksiä ennen kuin heidän makuhermojaan tottuu erilaisiin koostumuksiin ja makuihin. Huolimatta asenteestaan tiettyä ruokaryhmää kohtaan, yritä luoda heille hiljainen, rauhallinen ja häiriötön ympäristö (eli ei leluja), jossa he voivat syödä ja kokea ensimmäiset ruokansa.
Älä: Vältä allergeeneja
Viime aikoihin asti vanhempia kehotettiin välttämään yleisimpiä syyllisiä – maapähkinöitä, munia, maitotuotteita, kalaa ja pähkinöitä – varsinkin elintarvikkeiden käyttöönoton alkuaikoina.
Tämä ohje on muuttunut, ja nyt on suositeltavaa, että altistat lapsesi allergeeneille varhaisessa vaiheessa – ikään sopivassa muodossa, kuten soseet tai pehmeät koostumukset, jotka voivat helposti murskata ikeniensä kanssa.
Esimerkiksi jogurtti (parhaiten tarjoiltuna noin seitsemän tai kahdeksan kuukautta) on helppo tapa testata reaktio maitotuotteisiin. Maapähkinät on myös parasta ottaa käyttöön ennen vuoden ikää. Tämä johtuu siitä, että varhainen esittely voi vähentää allergian kehittymisen todennäköisyyttä ennen viiden vuoden ikää 80 prosenttia verrattuna lapsiin, jotka kokeilevat sitä ensimmäisen kerran myöhemmin elämässä. AAP . (Muista, että et koskaan saa tarjoilla maapähkinöitä kokonaisina. Sen sijaan on parasta testata tämä allergia maapähkinäjauheella tai vedellä ohennetulla maapähkinävoilla.)
Tarkista lastenlääkäriltäsi, mikä on paras tapa lähestyä allergeeneja ja mikä on järkevintä lapsellesi – puhumattakaan siitä, mitä sinun tulee tarkkailla, jos allerginen reaktio ilmenee. Reaktiot tapahtuvat yleensä kahdesta minuutista kahteen tuntiin. Jos se on vakava, sinun tulee soittaa 911 välittömästi.
Mitä ruokkia vauva… kuuden kuukauden ikäisenä
Vauvan suositeltu ikä maistaa ensimmäistä ruokaa on kuusi kuukautta, mutta se vaihtelee – on mahdollista, että vauvasi voi olla valmis jo neljän kuukauden kuluttua. Ensimakua varten valitse soseutetut tai muussatut vihannekset. Lastenlääkärin ja vanhempien hyväksymiä suosikkeja ovat:
- banaani
- avokado
- päärynät
- porkkanat
- herneet
- bataatti
Voit myös tarjota vauvallesi keitettyjä (ja soseutettuja) papuja, äidinmaitoon tai maitoon sekoitettuja muroja sekä soseutettua lihaa tai siipikarjaa.
Mitä ruokkia yhdeksän kuukauden ikäiselle vauvalle
Tässä vaiheessa vauvasi on mukava työntää ruokaa edestä suunsa takaosaan, mikä tarkoittaa, että voit nostaa asioita ylöspäin. Kokeile tarjota pehmeitä hedelmiä ja vihanneksia, jotka voidaan viipaloida ja pilkkoa pieniksi paloiksi, kuten:
- banaanit
- mango
- parsakaali
- mustikoita
- squash
- vihreät pavut
- pasta
- perunat
Voit myös antaa heidän kokeilla asioita, kuten kokonaisia keitettyjä papuja tai hienoksi leikattua lihaa, siipikarjaa tai kalaa.
Mitä ruokkia vauvalle… 12 kuukauden ikäinen
Tässä vaiheessa taaperosi alkaa olla melko mukava ja tuntee erilaisia ruokia. Sinun tulee silti seurata niitä tarkasti, mutta vauvasi on valmis kokeilemaan kätensä pienissä osissa:
Jousimiehen naisen piirteet
- hedelmää
- keitetyt vihannekset
- pehmeä raastettu liha
- siipikarja
- kalaa ja muuta
Voit myös tarjota heille enemmän sitä, mitä koko perhe syö – esimerkiksi revittyjä pannukakkupaloja aamiaiseksi tai kotitekoisia keittoja (jotka on asianmukaisesti jäähdytetty) illalliseksi. On myös hyvä aika aloittaa sitrushedelmien esittely.
Haluat ehkä kokeilla vauvan ohjaamaa vieroitusta
Viime vuosina yhä useammat vanhemmat ovat nojaaneet vauvan johtamaan vieroituskonseptiin, joka keskittyy ajatukseen, että vauvan annetaan kieltäytyä ruoasta haluamallaan tavalla, sillä he ovat ymmärtäneet, että sitä voidaan tarjota uudelleen myöhemmin. Vauvan eteen asetetaan erilaisia ruokia (kaikki sopivan kokoisia tai valmiita pureskeltaviksi), ja he ovat vastuussa siitä, kuinka paljon he haluavat syödä. Ei ole lusikkaruokintaa. Ei ole kiirettä. Tämä prosessi alkaa usein pehmeillä hedelmillä ja vihanneksilla, mutta siirtyy sitten kovempiin elintarvikkeisiin, jotka on valmistettu riittävän pehmeiksi pureskellakseen paljain kumein. (Ainoa poikkeus ovat ei-sormiruoat, joita tarjotaan lusikalla, jotta vauva voi kokeilla itseruokintaa.) Saat lisätietoja tämän ruokintatavan eduista lukemalla lisää täältä.
AIHEUTTAA: 7 parasta luomuvauvanruokavaihtoehtoa Amazonissa Real Momsin mukaan
