Voinko syödä banaania tyhjään vatsaan?

Parhaat Nimet Lapsille

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

  • 5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitysChaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
  • adg_65_100x83
  • 6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa! Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
  • 8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
  • 11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021 Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Amritha K Tekijä Amritha K. 7. maaliskuuta 2020

Banaanit ovat täynnä useita ravintoaineita, kuten magnesiumia, kuitua ja kaliumia, ja ne ovat erinomaisia ​​terveydellesi - ja me kaikki tiedämme sen hyvin. Banaanien syöminen voi kyllästyttää nälkää ja nostaa energian tasoasi. Banaanit sisältävät 25 prosenttia sokeripitoisuudesta, ja ne osoittautuvat kehon toiminnalle tarvittaviksi energianlisäaineiksi. Lisäksi banaanit sisältävät jopa tryptofaania, rautaa ja B6-vitamiinia [1] .





Voinko syödä banaania tyhjään mahaan

Tämä hedelmä on terveydellisiä hyötyjä, kuten terveellisen sydämen ylläpitämisestä ja väsymyksen vähentämisestä masennuksen ja ummetuksen vähentämiseen. Banaanilla on myös jäähdyttävä vaikutus kehoon ja se auttaa stimuloimaan hemoglobiinin tuotantoa ja siten hallitsemaan anemiaa [kaksi] [3] .

Koska se on erinomainen ravinteiden tulva, tärkein kysymys on, pitäisikö sinun syödä banaania tyhjään vatsaan. Tutkimme aihetta tässä artikkelissa, jossa tutkitaan myös, voidaanko banaania syödä tyhjään vatsaan.

Ennen kuin aloitat aiheen, katsotaanpa myös joitain asiaan liittyviä tietoja.



Taulukko

Onko banaanin syöminen hyvä laihtuminen?

Yksi helpoimmista laihtumisruokavalioista on syödä banaania lämpimän lasillisen kanssa vettä [4] . Aamulla banaanin syöminen aamiaisen jälkeen poistaa kaikki tiukat ruokavalion rajoitukset ja vaikeuttaa laihduttamisen jatkamista.

Aamubanaaniruokavalio on banaanien syömistä ja lämpimän veden juomista aamiaiseksi, mikä auttaa rentouttamaan haluasi syödä liikaa tottumuksia lounaalla ja illallisella asettamatta mitään ruokavalion rajoituksia [5] [6] .

Hollywoodin romanttisten ja kuumien elokuvien luettelo
Taulukko

Miksi juoda vettä banaanilla?

Veden juominen banaanien syömisen aikana auttaa ratkaisemaan kehon nesteytysongelmat. Banaanissa olevat entsyymit auttavat tyhjentämään ylimääräiset toksiinit tai kehon jätteet kehosta. Lisäksi fruktoosi ja ravintokuitu auttavat eroon ummetuksesta ja lisäävät siten aineenvaihduntaa [7] [8] .



Nyt kun olemme tietoisia asiaan liittyvistä näkökohdista, päästään aiheeseen.

Taulukko

Joten, voinko syödä banaania tyhjään vatsaan?

Anteeksi, että katkaisin sen sinulle, mutta banaaneja ei pitäisi syödä tyhjään vatsaan. Banaanien suuri määrä luonnollisia sokereita saattaa saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi, ja hedelmät jättävät tilapäisesti unelias ja väsynyt [9] [10] .

Tutkimukset paljastavat, että banaanit sisältävät suuren määrän sokeria, joka indusoi kehossa energiaa, mutta tyhjään vatsaan syödessään energia tyhjennetään muutaman tunnin kuluttua.

Lisäksi banaanit ovat luonteeltaan happamia, mikä voi aiheuttaa suolisto-ongelmia, jos niitä käytetään tyhjään vatsaan [yksitoista] . Sitä paitsi banaanin syöminen tyhjään vatsaan voi johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, koska korkea magnesiumpitoisuus aiheuttaa epätasapainoa [12] .

Voit kuitenkin käyttää banaaneja aamulla liotettujen kuivien hedelmien, omenoiden ja muiden hedelmien kanssa minimoidaksesi kehon happamuuden [13] . Yhdistä banaanit muiden elintarvikkeiden kanssa myös banaanikaurapuuro-evästeiden, marja-banaanivilja-, suklaabanaani- smoothieiden jne. Muodossa, mutta älä koskaan syö niitä tyhjään vatsaan.

kuinka poistaa tummat täplät iholta
Taulukko

Tapoja lisätä banaania aamiaiseseesi

Marja- ja banaanivilja : Tämä on yksi helpoimmista aamiaisvaihtoehdoista ihmisille, joilla on aina kiire. Tätä varten tarvitset kulhon lämmintä rasvatonta maitoa, viipaloidut banaanit ja viipaloidut marjat. Sekoita se hyvin ja nauti herkullinen vilja-ateria aamulla.

Banaanikaurapuuro evästeet : Herkullinen ruokalaji aamun aloittamiseksi ja virkistää kehoasi. Tarvitset evästeiden valmistamiseen banaaneja, kupin tavallista kauraa, vaahterasiirappia ja raakaa pähkinävoita. Sekoita ne hyvin ja paista saadaksesi tämän terveellisen ja maukkaan ruokalajin.

Suklaa Banana Smoothie : Valmistelua varten tarvitset tehosekoittimen. Kaada tehosekoittimeen lasillinen maitoa, kaakaojauhetta ja viipaleita banaania. Sekoita ne hyvin, kunnes se saa vaahtoavan ilmeen. Smoothien kermainen rakenne sulaa suussa ja kyllästyttää myös nälkääsi.

Taulukko

Viimeisen muistiinpanon perusteella…

Kaikella ravintoarvollaan nähdään, että muiden aterioiden yhteydessä nautitut banaanit tarjoavat enemmän ravintoa kuin tyhjään vatsaan syödessä. Useat ravitsemusterapeutit ovat sitä mieltä, että se on hyvä tapa aloittaa päivä nauttimalla banaaneja, mutta se tulisi yhdistää myös muihin elintarvikkeisiin. Joten, älä koskaan syö banaania aamiaisen korvikkeena, mutta aamiaisen kanssa.

Taulukko

Usein Kysytyt Kysymykset

K. Voinko syödä banaania yöllä?

TO. On parasta välttää syömästä makeaa yöllä, etenkin erittäin makeita hedelmiä. Banaanit ovat kuitenkin turvallinen veto, koska niillä on kunnollinen kvantti magnesiumia, jonka tiedetään auttavan terveellistä unta.

K. Voinko syödä banaania jaksojen aikana?

kuinka saada pysyvät vaaleanpunaiset huulet kotiin

TO. Joo. Banaanit sisältävät runsaasti B6-vitamiinia ja kaliumia, mikä voi estää sinua pitämästä vettä ja paisuttamasta. Liian vähän kaliumia voi aiheuttaa lihaskouristuksia, jotka voidaan välttää banaaneilla.

K. Mikä on parasta syödä tyhjään vatsaan?

TO. Tuoreet hedelmät, liotetut mantelit, munat, lämmin vesi ja hunaja, papaija ja vesimeloni.

K. Mikä on paras aika syödä banaania?

TO. Aamiaisen aikana, muiden terveellisten ruokien kanssa ja lounaan aikana. On parasta välttää banaanien syömistä päivälliseksi tai illallisen jälkeen, koska se voi johtaa liman muodostumiseen ja ruoansulatushäiriöihin.

K. mikä hedelmä on hyvä tyhjään vatsaan?

TO. Vesimeloni ja papaija. Lisäksi sanotaan, että tyhjällä vatsalla ei saa olla liikaa sitrushedelmiä.

K. Milloin sinun ei pitäisi syödä banaaneja?

TO. Koska banaani on raskas hedelmä, sen sulattaminen kestää kauan. Jos haluat syödä sitä, varmista, että sinulla on se 2-3 tuntia ennen kuin lyöt sänkyyn. Banaanit saavat sinut tuntemaan itsesi myös uneliaiseksi ja laiskaksi.

Horoskooppi Huomenna