Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Tiedätkö, että painonnousu voi johtua joistakin tavoista, joista olet riippuvainen tekemästäsi etenkin aterioiden jälkeen? Nämä tavat voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan ja ruoansulatukseen. Ne voivat myös olla haitallisia terveydellesi.
Mitä tehdä raskaan aterian jälkeen?
Oikea ruokavalio on myös tärkeä tekijä terveyden ja hyvinvoinnin määrittämisessä. On parempi syödä kevyt ja terveellinen ateria laihdutuksen välttämiseksi. Ruokailun jälkeen kulutetut kalorit voidaan helposti varastoida rasvana, jos emme välttä joitain tapoja.
On joitain terveellisiä tapoja, joita sinulla voi olla aterioiden jälkeen.
Terveelliset ja kevyet ateriat ovat tärkeitä paremman, terveen ja terveellisen elämän kannalta. Raskaat ateriat voivat saada sinut liikalihavaksi, laiskaksi ja ruoansulatuskanava ei toimi kunnolla pidemmällä aikavälillä.
Vatsakipu syömisen jälkeen
Vältä hedelmien ja vihannesten salaattia heti aterioiden jälkeen. Tässä on joitain tapoja, joita teet yleensä aterioiden jälkeen. Vältä näitä tapoja, koska ne tekevät sinusta lihavaa. Katso.
Ottaa nokoset
Nukkuminen heti ruoan ottamisen jälkeen hidastaa ruoansulatusta ja johtaa turvotukseen. Se on myös yksi tärkeä tekijä, joka aiheuttaa painonnousua. Sinun on odotettava kaksi tuntia ruoan nauttimisen jälkeen ja sitten nukkumaan, jos todella haluat nukkua.
Olla laiska
On yleinen tapa istua ja rentoutua aterioiden jälkeen. Tämä saa sinut lihomaan. Lyhyt kävely 15-20 minuutin ajan ruoan nauttimisen jälkeen lisää aineenvaihduntaa. Tämä auttaa myös ruoansulatuksessa ja estää turvotusta.
Vyön löystyminen
Tämä voi löysätä vatsalihaksiasi aiheuttaen suuremman vatsan, joka pullistuu. Raskaan aterian jälkeen meidän on aina irrotettava vyö, ja tätä tulisi välttää
Kylpeä, olla kylvyssä
Illallinen jälkeinen uiminen hidastaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Se hidastaa verenkiertoa vatsaan ja vähentää ruumiinlämpöä. Molemmat voivat hidastaa ruoansulatusta.
Tupakointi
Useimmilla ihmisillä on tapana tupakoida heti aterioiden jälkeen. Vaikka tupakointi ei ole hyvä milloin tahansa, se on haitallisempaa aterioiden jälkeen. Tupakointi voi aiheuttaa happamuutta, sydämen palovammoja ja jopa painonnousua aterian jälkeen.
Raskas liikunta
Tämä voi nostaa verenpainettasi ja ruumiinlämpöäsi. Se voi myös johtaa vatsakipuun ja kouristuksiin.
Ottaa hedelmiä
Vatsamme ei pysty sulattamaan hedelmiä heti aterioiden jälkeen. Ne hajoavat vatsassasi, koska niiden sulaminen on hidasta. Pidä hedelmiä tunti ennen raskasta ateriaa.
Osta parhaat sairausvakuutussuunnitelmat
