Yleiset tavat, jotka tekevät sinusta rasvaa aterioiden jälkeen

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Iram By Iram zaz | Päivitetty: lauantaina 8. elokuuta 2015 klo 15.05 [IST]

Tiedätkö, että painonnousu voi johtua joistakin tavoista, joista olet riippuvainen tekemästäsi etenkin aterioiden jälkeen? Nämä tavat voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan ja ruoansulatukseen. Ne voivat myös olla haitallisia terveydellesi.

Mitä tehdä raskaan aterian jälkeen?



Oikea ruokavalio on myös tärkeä tekijä terveyden ja hyvinvoinnin määrittämisessä. On parempi syödä kevyt ja terveellinen ateria laihdutuksen välttämiseksi. Ruokailun jälkeen kulutetut kalorit voidaan helposti varastoida rasvana, jos emme välttä joitain tapoja.



On joitain terveellisiä tapoja, joita sinulla voi olla aterioiden jälkeen.

Terveelliset ja kevyet ateriat ovat tärkeitä paremman, terveen ja terveellisen elämän kannalta. Raskaat ateriat voivat saada sinut liikalihavaksi, laiskaksi ja ruoansulatuskanava ei toimi kunnolla pidemmällä aikavälillä.



Vatsakipu syömisen jälkeen

Vältä hedelmien ja vihannesten salaattia heti aterioiden jälkeen. Tässä on joitain tapoja, joita teet yleensä aterioiden jälkeen. Vältä näitä tapoja, koska ne tekevät sinusta lihavaa. Katso.

Taulukko

Ottaa nokoset

Nukkuminen heti ruoan ottamisen jälkeen hidastaa ruoansulatusta ja johtaa turvotukseen. Se on myös yksi tärkeä tekijä, joka aiheuttaa painonnousua. Sinun on odotettava kaksi tuntia ruoan nauttimisen jälkeen ja sitten nukkumaan, jos todella haluat nukkua.



Taulukko

Olla laiska

On yleinen tapa istua ja rentoutua aterioiden jälkeen. Tämä saa sinut lihomaan. Lyhyt kävely 15-20 minuutin ajan ruoan nauttimisen jälkeen lisää aineenvaihduntaa. Tämä auttaa myös ruoansulatuksessa ja estää turvotusta.

Taulukko

Vyön löystyminen

Tämä voi löysätä vatsalihaksiasi aiheuttaen suuremman vatsan, joka pullistuu. Raskaan aterian jälkeen meidän on aina irrotettava vyö, ja tätä tulisi välttää

Taulukko

Kylpeä, olla kylvyssä

Illallinen jälkeinen uiminen hidastaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Se hidastaa verenkiertoa vatsaan ja vähentää ruumiinlämpöä. Molemmat voivat hidastaa ruoansulatusta.

Taulukko

Tupakointi

Useimmilla ihmisillä on tapana tupakoida heti aterioiden jälkeen. Vaikka tupakointi ei ole hyvä milloin tahansa, se on haitallisempaa aterioiden jälkeen. Tupakointi voi aiheuttaa happamuutta, sydämen palovammoja ja jopa painonnousua aterian jälkeen.

Taulukko

Raskas liikunta

Tämä voi nostaa verenpainettasi ja ruumiinlämpöäsi. Se voi myös johtaa vatsakipuun ja kouristuksiin.

Taulukko

Ottaa hedelmiä

Vatsamme ei pysty sulattamaan hedelmiä heti aterioiden jälkeen. Ne hajoavat vatsassasi, koska niiden sulaminen on hidasta. Pidä hedelmiä tunti ennen raskasta ateriaa.

Osta parhaat sairausvakuutussuunnitelmat