Dengue-uhka: 10 ruokaa verihiutaleiden määrän lisäämiseksi

Parhaat Nimet Lapsille

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

  • 6 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitysChaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
  • adg_65_100x83
  • 7 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa! Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
  • 9 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
  • 12 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021 Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Amritha K Tekijä Amritha K. 3. lokakuuta 2019

Kun monsuunikausi on vielä viimeisessä vaiheessa, monsuunitaudit ovat edelleen suuria maassa. Sääolosuhteissa lokakuuta kutsutaan kuukaudeksi, koska monsuuni on ohi, mutta joskus voi sataa. Se voi olla kuuma, mutta talvi alkaa hitaasti kuukauden lopussa. Sään ja ilmaston vaihtelut ovat yksi ensisijaisista syistä laajalle levinneisiin sairauksiin.



Tämän seurauksena hyttyspopulaation yleisen lisääntymisen myötä myös dengue-tapausten määrä on kasvanut tasaisesti. Dengue on hyttysten välittämä virustauti, jonka aiheuttaa yksi monista läheisesti liittyvistä viruksista. Se tarttuu naaraspuolisen Aedes-hyttysen puremiin, joka on saanut tartunnan dengue-viruksella. Hyttys tarttuu, kun se puree henkilöä, jolla on dengue-virus [1] .



Dengue-uhka

Kun virusta kantava hyttysen purema henkilö, oireiden ilmaantuminen kestää yleensä 4-6 päivää [kaksi] . Korkea kuume, jatkuvat päänsäryt, kipu silmien takana sekä lihas- ja nivelkiput ovat tavallisia oireita.

kuinka mehndi-väri poistetaan käsistä

Dengue on nousussa Bangaloressa

Kahden viime kuukauden aikana Karnataka on raportoinut yli 10000 dengue-tapausta. Koko vuoden 2018 aikana ilmoitetuista 4427 tapauksesta nykyinen määrä on hälyttävä. Hallituksen 9. syyskuuta julkaisemien tietojen mukaan kuusi kuolemantapausta ja noin 61 prosenttia tapauksista on peräisin Bangaloresta. Pelkästään syyskuun ensimmäisellä viikolla BBMP: n piiriin kuuluvilla alueilla ilmoitettiin 322 tapausta. Bangaloren jälkeen Etelä-Karnataka kärsi eniten 948 tapauksesta [3] .



Dengue vaikuttaa verihiutaleiden määrään

Kun dengue-positiivinen tulos on testattu, verihiutaleiden määrä alkaa laskea kolmannesta päivästä. Verihiutaleet ovat pieniä verisoluja, joita tuotetaan luuytimessä, ja alhainen verihiutaleiden määrä tarkoittaa yleensä, että veri on menettänyt kykynsä taistella sairauksia vastaan [4] .

On tärkeää pitää säännöllinen verihiutaleiden määrä palautumiseen nopeasti, koska verihiutaleet ovat kriittinen osa veresi, koska se auttaa kehoa muodostamaan hyytymiä lopettamaan verenvuodon loukkaantumisen yhteydessä [5] . Ja kun dengue-virus alkaa hyökätä verihiutaleiden määräänsi, kehittyy alhainen verihiutaleiden määrä, joka tunnetaan myös nimellä trombosytopenia, aiheuttaen siten hidasta veren hyytymistä, verenvuotoa ikenistä ja nenästä, mustelmia ja punaisia ​​tai violetteja pisteitä iholla sekä pitempiä ja raskaampia kuukautiskierroksia naisille [3] .

On kuitenkin olemassa tiettyjä tapoja, joiden avulla voit lisätä verihiutaleiden määrää, ja ne mainitaan alla.



Ruoat verihiutaleiden määrän lisäämiseksi

1. Papaija

Sekä papaija hedelmät että sen lehdet voivat lisätä verihiutaleiden määrää muutamassa päivässä, tutkimukset paljastavat. Täysin kypsä papaija on täynnä A-vitamiinia, ja se on loistava ruoka, joka auttaa lisäämään verihiutaleiden määrää [6] .

Miten

  • Syö kypsä papaija tai juo mehu sitruunamehun kanssa 2-3 kertaa päivässä.
  • Tee tahna joistakin papaijalehdistä sekoittimessa ja pura karvas mehu. Juo tämä mehu 2 kertaa päivässä.

2. Granaattiomena

Granaattiomenalla on rauta, C-vitamiini ja antioksidantit, ja sillä on tärkeä rooli verihiutaleiden alhaisen määrän torjunnassa [7] .

Miten

  • Voit tehdä tuoremehua ja juoda sitä. Tai lisää granaattiomenaa salaatteihin, smoothieihin ja aamiaiskuppeihin.

3. Lehtivihreät

Hyvä K-vitamiinin lähde, lehtivihannesten kulutus tänä aikana voi auttaa lisäämään verihiutaleiden määrää. K-vitamiini on välttämätöntä veren hyytymiselle, ja lehtivihreiden kuten pinaatin tai lehtikaalin käyttö voi auttaa parantamaan määrää [8] .

Miten

kuinka käyttää kasvoseerumia
  • Ne ovat parhaita, kun niitä käytetään raakana salaateissa tai voileipissä.

4. Kurpitsa

Runsaasti A-vitamiinia sisältävät kurpitsa ovat hyödyllisiä verihiutaleiden määrän lisäämisessä. Kurpitsa voi auttaa, koska se tukee verihiutaleiden kehittymistä ja säätelee kehon solujen tuottamia proteiineja [6] .

hiusöljy pitkille ja paksuille hiuksille

Miten

  • Puoli lasillista tuoretta kurpitsa mehua ja teelusikallinen hunajaa maun mukaan voi lisätä verihiutaleiden määrää.
  • Suosittelemme vähintään 2-3 lasia päivässä.

5. Valkosipuli

Tämä mauste voi auttaa saamaan verihiutaleiden määrän laskemaan sen luonteen vuoksi paitsi verenpuhdistimena myös luonnollisena lääkkeenä verihiutaleiden määrän lisäämiseksi. Tutkimukset paljastavat, että valkosipuli sisältää tromboksaani A2: ta, joka sitoo verihiutaleita ja lisää verihiutaleiden määrää [9] [7] .

Miten

  • Käytä valkosipulia päivittäisessä ruoanlaittossasi.
  • Voit myös lisätä kaksi tai kolme neilikkaa valittuun keittoon.

6. Pavut

Runsaasti B9-vitamiinia sisältävät pavut, kuten pinto-papu, musta kilpikonnapapu, karpalo-papu, ovat erittäin hyödyllisiä verihiutaleiden määrän parantamisessa. Näissä pavuissa oleva folaatti auttaa lisäämään verihiutaleiden määrää [10] .

Miten

  • Keitä ja kuluta se tekemällä salaatteja tai sellaisenaan.

7. Rusina

Suurilla rautapitoisuuksilla nämä kuivatut hedelmät auttavat vahvistamaan kehoa normalisoiden samalla verihiutaleiden määrää, mikä tekee siitä ruokaa verihiutaleiden määrän lisäämiseksi [yksitoista] .

Miten

  • Rusinat voidaan syödä herkullisena välipalana yksin, kaurahiutaleina tai jopa ripotella jogurtille.

8. Porkkana

Vaikka porkkanat tunnetaan kyvystään parantaa ja ylläpitää visuaalista laatua, porkkanat ovat myös hyödyllisiä tähän tarkoitukseen. Tutkimusten mukaan yksi kulho porkkanaa kahdesti viikossa voi auttaa lisäämään verihiutaleiden määrää ja myös ylläpitämään normaalia verihiutaleiden määrää [yksitoista] .

täytyy katsoa teinielokuvia

Miten

  • Voit juoda mehua, lisätä niitä salaatteihin tai jopa valmistaa keittoa.

Lue myös: Porkkanakeittoresepti

9. Seesamiöljy

Öljy sisältää monityydyttymättömiä rasvoja ja E-vitamiinia, ja sitä pidetään erinomaisena lääkkeenä verihiutaleiden lisäämiseksi [12] .

Miten

  • Korvaa seesamiöljy jokapäiväisessä ruoanlaittossasi. Se sopii täydellisesti myös paistamiseen ja matalaan paistamiseen.

10. Lean proteiini

Ruoat, kuten kalkkuna, kana ja kala, tunnetaan vähärasvaisena proteiinina. Ne ovat erinomaisia ​​sinkin ja B12-vitamiinin lähteitä. Nämä ravinteet ovat välttämättömiä trombosytopenian vaikutusten kääntämiseksi [13] .

Miten

  • Sisällytä terveellinen määrä vähärasvaisen lihan ruokavalioon, kolme päivää viikossa.

Näiden toimenpiteiden lisäksi joitain muita tapoja lisätä verihiutaleiden määrää ovat juominen runsaasti vettä, koska se auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ja aktivoimaan verihiutaleiden muodostumista [14] . Syö ruokia, joissa on runsaasti D-vitamiinia, A-vitamiinia, rautaa, C-vitamiinia, K-vitamiinia, B-12-vitamiinia, folaattia ja klorofylliä [viisitoista] .

Näytä artikkeliviitteet
  1. [1]Guzman, M.G. & Harris, E. (2015). Dengue. Lancet, 385 (9966), 453 - 465.
  2. [kaksi]Brady, O. (2019). Sairausriski: Dengue-taudin kartoittaminen. eLife, 8, e47458.
  3. [3]Rao, S. (2019, 13. syyskuuta). Karnatakan dengue-tapaukset ylittävät 10000, jopa 138% vuodesta 2018.
  4. [4]Lam, P.K., Van Ngoc, T., Thuy, T.T.T., Van, N.T.H., Thuy, T.T.N., Tam, D.T.H., ... & Wills, B. (2017). Päivittäisten verihiutaleiden määrä ennustaa dengue-sokkisyndrooma: Tulokset prospektiivisesta havainnointitutkimuksesta, johon osallistui 2301 vietnamilaista lasta, joilla oli dengue. PLoS laiminlyönyt trooppiset sairaudet, 11 (4), e0005498.
  5. [5]Dupont-Rouzeyrol, M., O’Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J.P. & Gourinat, A.C. (2015). Zika- ja dengue-virusten samanaikainen infektio kahdella potilaalla, Uusi-Kaledonia, 2014. Emerging infektiosairaudet, 21 (2), 381.
  6. [6]Reddoch ‐ Cardenas, K.M., Montgomery, R.K., Lafleur, C.B., Peltier, G.C., Bynum, J.A. & Cap, A.P. (2018). Verihiutaleiden kylmäsäilytys verihiutaleiden lisäaineliuoksessa: kahden elintarvike- ja lääkeviraston hyväksymän keräys- ja varastointijärjestelmän in vitro -vertailu. Verensiirto, 58 (7), 1682-1688.
  7. [7]Khoo, H.E., Azlan, A., Tang, S.T. & Lim, S.M. (2017). Antosyanidiinit ja antosyaanit: värilliset pigmentit ruoana, farmaseuttiset ainesosat ja mahdolliset terveyshyödyt. Ruoka- ja ravitsemustutkimus, 61 (1), 1361779.
  8. [8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Aronia (Aronia mitschurinii) -tuotteiden kulutus alensi vaatimattomasti verenpainetta ja alensi matalan asteen tulehdusta potilailla, joilla oli lievästi kohonnut verenpaine. Ravitsemustutkimus, 36 (11), 1222-1230.
  9. [9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Angelica keiskei Koidzumin (Ashitaba) kalkonien verihiutaleiden vastaiset vaikutukset in vivo. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654.
  10. [10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A.B. (2017). Antosyaniinilisän vaikutus verihiutaleiden toiminnan modulointiin istumapopulaatiossa: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, rajat ylittävä tutkimus. British Journal of Nutrition, 118 (5), 368-374.
  11. [yksitoista]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). Aivohalvaus- ja ruokaryhmät: yleiskatsaus järjestelmällisiin katsauksiin ja meta-analyyseihin. Kansanterveyden ravitsemus, 21 (4), 766-776.
  12. [12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S.A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Arvio eräiden Allium-lajien verihiutaleiden aggregaatiovaikutuksista. Iranilainen lääketutkimuslehti: IJPR, 14 (4), 1225.
  13. [13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Arnica montana -kukkien ja Juglans regia -kuorien polyfenoliuutteiden sytotoksisten ja verihiutaleiden vastaisten vaikutusten vertailu. Verihiutaleet, 26 (2), 168-176.
  14. [14]Tjelle, T.E., Holtung, L., Bøhn, S.K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S.A., ... & Blomhoff, R. (2015). Polyfenolipitoiset mehut vähentävät verenpainetta satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa korkean normaalin ja hypertensiivisen vapaaehtoisen kanssa. British Journal of Nutrition, 114 (7), 1054-1063.
  15. [viisitoista]Younesi, E. & Ayseli, M.T. (2015). Integroitu järjestelmiin perustuva malli terveysväitteiden perustelemiseksi toiminnallisen ruoan kehittämisessä Elintarviketieteen ja -tekniikan kehitys, 41 (1), 95-100.

Horoskooppi Huomenna