RUOKAVALIO LAVANTAUDIN AIKANA JA SEN JÄLKEEN

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Ruokavalion kunto Diet Fitness by ANAGHA BABU Tekijä Anagha Babu 12. heinäkuuta 2018

Joka vuosi miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät lavantaudista. Jos se jätetään huomiotta, tämä tauti voi viedä ihmishenkiä. Jopa tapauksissa, joissa on haettu lääkehoitoa, tämä tauti voi olla fyysisesti ja henkisesti tyhjentävä.

Siksi on välttämätöntä olla ruokavalio, joka kompensoi tämän menetyksen ja auttaa selviytymään terveydentilasta. Tässä artikkelissa olemme keskittyneet ruokavalioon, joka sopii lavantautipotilaille.

Lavantauti on tarttuva tauti, erityisesti bakteeri-infektio, jonka aiheuttavat bakteerit Salmonella Typhi, joita tavallisesti esiintyy hygieenisissä tai saastuneissa tuotteissa ja alueilla.

Kun syöt ruokaa tai juot vettä näistä tuotteista, bakteerit pääsevät elimistöön aiheuttaen lavantautia, jota yleensä seuraavat oireet, kuten väsymys, päänsärky, vilunväristykset, joilla on korkea kuume, turvonnut vatsa, ripuli tai ummetus, kurkkukipu, vaaleanpunaiset täplät rintakehä, pahoinvointi ja muut maha-suolikanavan ongelmat.

Nämä oireet alkavat yleensä noin yhdestä kolmeen viikkoon infektion leviämisen jälkeen ja voivat kestää hoitamattomissa tapauksissa seitsemästä neljääntoista päivään tai enemmän (kuukausia).

Vaikka Salmonella Typhi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan, veri voi kuljettaa nämä mikrobit kehon eri elimiin, mikä johtaa huonompiin olosuhteisiin. Siksi on erittäin tärkeää hoitaa lavantauti ja syödä oikean tyyppistä ruokaa.

luonnollisia vinkkejä terveille hiuksille

Tässä on seitsemän asiaa, joita sinun on noudatettava lavantautien ruokavalion suunnittelussa:

1. Syö useammin

2. Juo enemmän terveellisiä nesteitä usein

3. Käytä runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja

4. Sisällytä lisää helposti sulavia elintarvikkeita

5. Yritä välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät liukenematonta kuitua

6. Mausteiset, rasvat ja öljyiset ruoat ovat iso ei-ei

7. Kuluta enemmän vitamiineja

1. Syö useammin

Toisaalta lavantauti tyhjentää sinut kaikesta energiasta, ja toisaalta se vähentää vakavasti ruokahalua ja halua syödä. Et ehkä halua syödä suuria annoksia ruokaa kuten säännöllisesti.

Siksi sinun on syötävä useammin ja sisällytettävä enemmän terveellisiä välipaloja päiväsi opetussuunnitelmaan, jotta kehollesi saadaan toimimiseen tarvittava energia. Koska kulutat pienempiä annoksia, varmista, että syömäsi ruoka on erittäin ravitsevaa.

2. Juo enemmän terveellisiä nesteitä usein

Lavantautiaikana kehosi menettää nesteitä useammalla kuin yhdellä tavalla. Hikoilu ja oksentelu nopeuttavat vain kehosi kuivumista. Kehosi ottaisi myös niin paljon vettä kuin se voi tarjota enemmän energiaa. Sinulla on todennäköisesti erittäin vetisiä ulosteita ja ripulia.

Kaikki nämä yhteen laskettuna pahentavat tilanne entisestään ja aiheuttavat kuivumiseen liittyviä ongelmia. Siksi sinun on juotava enemmän terveellisiä nesteitä kehon nuorentamiseksi ja kosteuttamiseksi sekä elektrolyyttisen tasapainon ylläpitämiseksi.

Veden lisäksi voit juoda tuoreita hedelmämehuja, sokeriruoko-mehua, lime-mehua, glukoosivettä, kookosvettä, kasviskeittoja tai -lientä, makeaa tai makeuttamatonta jogurttia jne. Vaikeissa kuivumisen tapauksissa joudut ehkä joutumaan sairaalaan annetaan IV-nesteitä tai injektioita.

3. Käytä proteiini- ja hiilihydraattipitoista ruokavaliota

Ruokahalun puutteen, vähäisen energian sekä vähäisen ruoan ja nesteen saannin vuoksi lavantautisi lopulta laihtumiseen. Ja ei, tämä ei ole terveellinen laihtuminen, koska menetät proteiinejasi ja lihasmassaasi - ei rasvoja.

Siksi sinun on sisällytettävä proteiineja ja hiilihydraatteja ruokavalioon. Vaikka proteiinit lisäävät lihasmassaa, hiilihydraatit antavat sinulle tarvittavan energian, mikä minimoi painonpudotuksen. Voit kuluttaa hedelmiä, kuten avokadoa, kuivia hedelmiä, taatelia, kuivia aprikooseja, jack-hedelmiä jne. Voit myös käyttää maitotuotteita, kuten jogurttia ja kirnupiimää.

4. Sisällytä lisää helposti sulavia elintarvikkeita

Koska lavantauti heikentää koko kehoa ja lähinnä ruoansulatuskanavaa, ruoansulatuskanavan ja suoliston prosessit ottavat varmasti iskun, mikä vaikeuttaa tietyntyyppisten elintarvikkeiden sulattamista. Ensinnäkin, varmista, että ruokasi on hyvin kypsennetty ja pehmeä nauttimisen ja hajoamisen helpottamiseksi.

Nestemäiset ja puolikiinteät elintarvikkeet ovat kunnossa ja helposti sulavia. Kuluta enemmän puuroa, vihanneskeittoja, hedelmäkastikkeita, paistettuja ja perunamuusia, paistettuja munia, keitettyä riisiä jne.

Vältä kuitenkin vihanneksia, kuten paprikaa ja kaalia, jotka aiheuttavat turvotusta ja kaasua, mikä saa sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi, vaikka et olisikaan kuluttanut tarpeeksi ruokaa.

5. Yritä välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät liukenematonta kuitua

Samoista edellä mainituista syistä et saa käyttää liukenemattomia kuituja sisältäviä elintarvikkeita tai vähentää niiden kulutusta mahdollisimman paljon. Liukenemattomat kuidut ovat pohjimmiltaan kasvituotteista peräisin olevia hiilihydraatteja yhdessä liukoisten kuitujen kanssa.

Vaikka liukenematonta kuitua pidetään normaaleissa olosuhteissa hyödyllisinä, näin ei ole lavantaudin aikana, koska sitä on vaikea sulattaa ja se voi aiheuttaa ärsytystä suolistossa.

Tämä sisältää hedelmien ja vihannesten nahat, raakavihannekset, siemenet, kokonaiset jyvät, leseet, pavut ja linssit, puoliksi keitetyt palkokasvit, fermentoidut elintarvikkeet jne.

6. Mausteiset, rasvat ja öljyiset ruoat ovat iso ei-ei

Vakavasti, pidä poissa heistä, kun lavantauti on kulman takana. Tällaisten ruokien syöminen hidastaa tai estää asianmukaista ruoansulatusta. Ne eivät välttämättä ole kaikki epäterveellisiä, mutta lavantautien kärsimisen jälkeen sinun on todella näytettävä ruoansulatuskanavallesi kaivattua rakkautta, ja hemmottelevat ja mausteiset / rasvaiset ruoat eivät ole oikeastaan parhaat vaihtoehdot.

Olipa mausteinen tai öljyinen ruoka, rasvainen ruoka, roskaruoka tai voi - sinun on pidettävä ne poissa vähintään kahden viikon kuluttua toipumisesta. Joitakin yleisiä esineitä, kuten valkosipulia, chiliä, sipulia ja etikkaa, on myös kohdeltava samalla tavalla, koska niillä on taipumusta vahingoittaa enemmän jo vaurioituneita ruoansulatuskanavan ja suoliston järjestelmiä.

kaikkien aikojen parhaat trillerikirjat

7. Kuluta enemmän vitamiineja

Kun sanomme vitamiineja, viittaamme A-, B- ja C-vitamiiniin. Vitamiinit parantavat kehon yleistä toimintaa ja auttavat sinua palauttamaan kunnon terveyden palautumisen jälkeen. Näitä löytyy useista hedelmistä ja vihanneksista, kuten appelsiinit, porkkanat ja perunamuusit. Vaikka niiden nauttiminen lisäravinteina lavantautien jälkeisen toipumisen jälkeen tulisi tehdä vasta lääkärisi kuulemisen jälkeen.

Pese hedelmät ja vihannekset sekä kätesi kunnolla ennen kulutusta. Vältä kaikkia paikkoja, joissa hygienia on erittäin huono. Jos et pysty tekemään niin, ainakin pidättäydy kuluttamasta elintarvikkeita tai vettä tältä alueelta.

Vesipullon kantaminen olisi erittäin kätevää. Jos et voi välttää matkustamista paikkaan, jossa luulet sairastavan lavantaudin, ota yhteys lääkäriin saamaan lavantautirokotus vähintään kaksi viikkoa ennen matkaa.

Jos sinulla on lainkaan lavantautioireita, hakeudu välittömästi lääkäriin. Älä odota, että oireet pahenevat - parempi '' oho '' kuin '' mitä jos ''.