Juuri sisään
- Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Suurimmalla osalla naisista on yleinen ongelma painonnousun jälkeen avioliiton jälkeen. Ongelma on selvempi raskauden jälkeen. Hyvin! Monet teoriat on annettu perustelemaan painonnousu avioliiton jälkeen.
Jotkut sanovat, että nämä ovat hormonaaliset muutokset naisten kehossa avioliiton jälkeen, toisten mielestä aviomiehet vain tekevät niistä niin onnellisia, että he painostavat, ja muu perustelu on, että naiset lopettavat itsestään huolehtimisen.
jousimiehen horoskooppi
Syyt painonnousuun raskauden jälkeen
Avioliiton jälkeen he tuskin saavat aikaa itselleen, syövät käytettävissä olevaa ja laiminlyövät liikuntaa. Mikä tahansa syy painonnousuun avioliiton jälkeen, sinun on saatettava se hallintaan.
On joitain yksinkertaisia ja vaivattomia vinkkejä, jotka auttavat sinua laihtua avioliiton jälkeen. Seuraa näitä vinkkejä ja jopa olet ylpeä työskentelevä nainen, saat myös aikaa tehdä nämä yksinkertaiset vinkit laihtumiseen.
8 naimisissa olevaa naista sanovat usein
Katso joitain yksinkertaisia vinkkejä laihtua avioliiton jälkeen.
Vältä riisiä
Riisi on painonnousun pääasiallinen syyllinen varsinkin kun et treenaa. Sen sijaan sinulla voi olla täysjyvä chapatti, soijapavut, keitetyt herneet, kikherneet jne.
Kokonainen vehnäleipä, paistettu peruna ja kaurapuuro
Puhdistettujen ja nopeiden hiilihydraattien, kuten valkoisen leivän, sijasta sinun on syötävä kokonaisia monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten täysjyväleipä, paistettu peruna, kaurapuuro ja ruskea riisi jne. Ne sisältävät runsaasti kuituja ja antavat täyteyden tunteen. Tällä tavoin ne auttavat laihdutuksessa.
Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja
Sinun on käytettävä terveellisiä rasvoja, kuten omega-3-rasvahappoja, joita löytyy lohesta, tonnikalasta, saksanpähkinöistä, oliiviöljystä ja pellavansiemenöljystä jne. Ne auttavat sinua laihtumaan ja pitävät sinut terveenä.
Rajoita roskaruokaa
Roskaposti ja jalostetut elintarvikkeet aiheuttavat sokeritason, energian ja mielialan voimakkaan nousun. Ne myös vähentävät aineenvaihduntaa. Ne sisältävät huonoja ja transrasvoja, jotka johtavat painonnousuun. Tämä on yksi parhaista luonnollisista laihtumisvinkeistä.
ihastumisen ja rakkauden ero
Vältä eläinproteiinien liikaa saantia
Eläimistä peräisin olevan proteiinin syöminen liikaa aiheuttaa luun kalsiumin menetystä aiheuttaen osteoporoosia. Ne johtavat myös painonnousuun. Sen sijaan punaisen lihan ja kanan proteiinien ylimäärä vie vähärasvaiset maitotuotteet ja kasviproteiinit, kuten palkokasvit, pavut, herneet ja pähkinät jne.
Onko rajoitettu kahvi
Liian paljon kahvia juomalla myötävaikuttavat myös painonnousuun ja heikkoihin luihin. Liian paljon kahvia voi viedä sinut ravintoaineiden imeytymisestä elintarvikkeista. Se voi myös häiritä hormonitasojasi.
Älä koskaan ohita aamiaista
Aamiaisen ohittaminen tarkoittaa painonnousua, koska aineenvaihdunta toimii hitaasti koko päivän. Ota terveellinen aamiainen, joka sisältää runsaasti ravinteita. Sinulla voi olla munia, hedelmämehuja, kauraa, maitoa ja muroja jne. Tämä on yksi parhaista painonpudotusvinkeistä naisille kotona. Tämä on yksi parhaista ravitsemusvihjeistä laihtumiseen.
Onko rikas rikas ruoka
Jos olet laihduttamassa, et ehkä saa tarpeeksi rautaa, koska naisille tarve on enemmän kuukautisten ja muiden olosuhteiden aikana. Onko rautapitoisia ruokia, kuten pinaattia, punaista lihaa ja manteleita jne. Tämä on yksi parhaista laihtuminen salaisuuksista naisille avioliitto.
hiusten muotoilu pitkille hiuksille
Onko kalsiumpitoisia ruokia
Älä unohda lisätä kalsiumpitoisia ruokia ruokavalioon. Naisilla on suurempi riski sairastua osteoporoosiin. Sinulla voi olla maitoa, maitotuotteita, munia, kalaa ja lihaa jne., Varsinkin jos olet laihtuminen.
Syö kasvipohjaisia ruokia
Syö hedelmiä ja lehtivihreitä vihanneksia juuri ennen ateriaa, jotta olet kylläinen. Syö erilaisia täysjyvätuotteita ja palkokasveja toimittamaan sinulle kuitua.
Syö intervallien aikana
Toisin kuin yleisesti uskotaan, että meidän ei tarvitse syödä mitään laihtumiseen, et saa jättää vatsasi tyhjäksi. Tämä auttaa painonpudotuksessa, koska et tunne mitään nälkää panemasta mihinkään ruokaan. Tämä vähentää myös sokeria ja hiilihydraatteja.
Ole motivoitunut
Voit etsiä vanhoja kuviasi ennen avioliittoa ja tämä pakottaa sinut laihtua. Syöt automaattisesti vihanneksia, hedelmiä ja alat treenata.
Osta parhaat sairausvakuutussuunnitelmat