Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Olemme nähneet sen televisiossa, lähinnä telemarkkinointikanavilla, joissa innostunut tiedottaja määrittelee hikinauhan edut peräkkäin pysähtymättä. Mutta ovatko vatsan hikinauhat todella hyviä kehollesi? Voiko se todella auttaa laihtua? No, aiomme tarkistaa sen tänään.
Hikinauhat, joita kutsutaan myös vyötärönauhoiksi, vatsan hikinauhoiksi, vatsan kääreiksi ja vyötäröleikkureiksi, kattavat vatsasi keskiosan ja pitävät lämpöä liikunnan aikana. Useimmat ihmiset uskovat väärin, että hikinauhan kääriminen vatsansa ympärille polttaa vatsan rasvaa ja tasoittaa vatsan. Saanen kiinnittää huomionne siihen, että tämän käytännön tueksi ei ole tieteellistä näyttöä.
onko banaanissa proteiinia?
Asiantuntijat huomauttavat, että vaikka näillä vatsan hikinauhoilla ei ole positiivisia vaikutuksia kehoon ja fyysiseen kehoon, niillä voi olla joitain haitallisia vaikutuksia [1] . Katsotaan siis kysymys käsillä - eivätkö vatsanauhat todella toimivat ?
helppoja lounasideoita vieraille
Autaako hikinauhat laihtua?
Vatsan hikinauha saa sinut hikoilemaan enemmän, joten kaikki menettämäsi paino on todennäköisesti veden paino [kaksi] . Tämä ei ole kovin onnellinen uutinen, koska menettämäsi vesipaino tulee takaisin, kun juot vettä harjoituksen jälkeen.
Itse asiassa nämä nauhat saattavat vaikeuttaa rasvan menettämistä entisestään, koska ne vaikeuttavat vatsalihastesi käyttöä (rajoittavat helppoa liikettä) ja rajoittavat polttamiesi kaloreiden määrää [3] . Asiantuntijat sanovat myös, että jos hikinauha saa sinut tuntemaan ylikuumenemisen, olet todennäköisesti päätynyt tekemään vähemmän liikuntaa ja polttamaan vähemmän kaloreita.
Markkinoilla on erilaisia vatsahikinauhoja, joista yleisimmät ovat lämmitetyt hikinauhat ja lämmittämättömät hikinauhat. Kuntoasiantuntijat varoittavat, että lämmitettyjä hikinauhoja tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä, koska on ilmoitettu aiheuttavan palovammoja ja ihoärsytyksiä (liiallisen lämmön vuoksi). [4] [5] .
Vaikka mahalaukun hikinauhojen tehokkuudesta ei ole tieteellisiä todisteita, on lukuisia tieteellisesti tukemia syitä siihen, miksi sinun pitäisi välttää sitä.
kuinka tehdä kookosöljyä hiuksille
Miksi sinun ei pitäisi käyttää vatsan hikinauhoja?
Pelkästään sen vuoksi, että hikoilet, ei tarkoita, että menetät mitään painoa - näillä hikinauhoilla on saunamainen vaikutus, joka kuluu hetkessä. Lue, miksi sinun tulisi välttää vatsan hikinauhojen käyttöä.
Ei leikkaa rasvasoluja : Hikinauhat tekevät rasvan menetyksestä vieläkin vaikeammaksi, koska ne vaikeuttavat vatsalihaksiasi ja rajoittavat polttamiesi kaloreiden määrää. Jos tunnet ylikuumenemisen, saatat päätyä tekemään vähemmän liikuntaa ja polttamaan vähemmän kaloreita, eikä ole mahdollista havaita, kuinka paljon rasvaa on vähentynyt [6] .
Menettää vain veden painon : Hikinauhat peittävät melkein koko vartaloosi. Kun käytät sitä vatsallasi, se saa sinut hikoilemaan enemmän, joten kaikki menettämäsi paino on todennäköisesti vesipaino. Tämä vesipaino palautuu, kun hydratoit kehosi juomalla vettä, ja sinulla on tapana laihtua uudelleen [7] .
multani mitin sivuvaikutukset
Ei kiinnitä lihaksia : Hikinauhat voivat aiheuttaa enemmän haittaa kehollesi, koska ne estävät ydinlihaksiasi tarttumasta vatsan alueelle. Rakenna vahva ydin rypistämällä, ja vahva vartalo tarkoittaa sekä sydämen vakauden että sydämen lujuuden rakentamista [8] [9] .
Pakkaa mahalaukun : Hikinauhat tunnetaan rasvan puristamisesta vatsan alueelle, mikä ei ole terveellistä kehollesi. Epäterveelliset rasvat ovat myrkyllisiä ja voivat johtaa erilaisiin sairauksiin, kuten kohonnut verenpaine, aivohalvaus jne. Siksi rasvoja ei pidä puristaa ja ne tulisi poistaa kehosta.
Rajoittaa verenkiertoa : Vatsan alueella puristetut hikinauhat puristavat myös verisuonia estäen veren sujuvan liikkumisen [10] .
Viimeisenä muistiinpanona ...
Ei, vatsan hikinauhat eivät auta menettämään vatsa rasvaa, eivätkä ne auta laihtumista. Nämä bändit ovat pinnallisia ja niillä on vain väliaikainen vaikutus. Sitä voidaan kuitenkin käyttää vatsan vahvistusvaihtoehtona - mutta ei koskaan korvikkeena. Ilman oikeaa ruokavaliota ja asianmukaista liikuntaa hikinauhat eivät ole periaatteessa mitään hyötyä kehollesi ja niillä voi olla vain haitallisia vaikutuksia.
Arya KrishnanHätälääketiedeMBBS Tietää enemmän
