Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Heikko näkö on nykyään krooninen ongelma. Aikaisemmin ihmisten oli käytettävä silmälaseja tietyn iän jälkeen. Mutta nyt jopa pienet lapset tarvitsevat silmälaseja, koska he kärsivät heikosta näkökyvystä. Sanotaan, että terveellisen ruokavalion ja välttämättömien ravintoaineiden ja vitamiinien puute johtaa huonoon näköön. Terveellisen ruokavalion lisäksi voit kokeilla myös luonnollisia ja helppoja silmäharjoituksia näkösi parantamiseksi.
Huono näkö on seurausta silmän aliravitsemuksesta, joka tapahtuu nuoresta iästä lähtien. Silmien aliravitsemus tarkoittaa, että ruokavaliossasi ei ole riittävästi silmäruokia. Vahvan näkemyksen saamiseksi on suositeltavaa, että sinulla on terveellisiä ruokia, kuten porkkanoita, koska siinä on karoteenia, joka estää kaihia.
SILMÄNHOITOVINKKEJÄ TIETOKONEEN KÄYTTÄJILLE
Voit myös kokeilla luonnollisia ja helppoja silmäharjoituksia kotona, jotka voivat parantaa näköä. Esimerkiksi silmiesi räpyttely on yksi yksinkertaisimmista ja luonnollisimmista harjoituksista, jotka parantavat näköä ja pitävät ne puhtaana. Vastaavasti on monia muita yksinkertaisia ja luonnollisia harjoituksia, joita voidaan tehdä kotona silmälihasten vahvistamiseksi ja näkökyvyn parantamiseksi. Katso.
Yksinkertaiset harjoitukset näkökyvyn parantamiseksi:
Kahden pisteen visio
Istu 10 metrin päässä seinästä ja kuvittele kaksi pistettä, jotka ovat lähes puolen metrin päässä toisistaan. Jos kuvitteleminen näyttää vaikealta, voit piirtää seinälle kaksi pientä mustaa pistettä. Katso yhtä pistettä 5-6 sekunnin ajan ja ajaudu sitten hitaasti toiseen pisteeseen. Toista silmäharjoitus kolmen minuutin ajan. Sulje silmäsi ja rentoudu.
Numeropeli
Tämä on toinen harjoitus, joka parantaa näköä vahvistamalla lihaksia. Tulosta kaksi paperia suurilla ja pienillä kirjasinkokoilla. Kiinnitä isommalla kirjasinkoolla varustettu paperi seinälle. Istu vähintään 10 metrin päässä seinästä. Aloita katselu ensimmäisestä numerosta ja kun visio selviää kaikille muille numeroille. Vaihda arkki pienemmällä kirjasinkoolla ja toista harjoitus.
Kämmenet
Peitä silmäsi kämmenillä. Ole erittäin lempeä äläkä kohdista mitään painetta silmämuniin. Varmista, että silmät on peitetty kokonaan ja ettei valonsäde pääse silmiin. Aloita keskittyminen mustuuteen ja hengitä syvään hitaasti. Tee tämä silmäharjoitus kolme kertaa päivässä.
Vilkkuu
Tämä on yksi yksinkertaisimmista harjoituksista, jotka voidaan tehdä milloin tahansa näön parantamiseksi. Räpytä silmiäsi 10-15 kertaa nopeasti. Tietokoneen ja television käyttäjien on tehtävä tämä vähintään kaksi kertaa päivässä.
Silmien sulkeminen
Se on toinen silmien perusharjoittelu, joka voi parantaa silmänäköä luonnollisesti. Sulje ensin silmäsi tiukasti ja pidä sitä 5-6 sekunnin ajan. Avaa ne nyt 5-6 sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus vähintään 10 kertaa päivässä. Sen lisäksi, että rentoutat silmiäsi, se parantaa myös silmien näkemistä.
Silmien hieronta
Sulje silmäsi ja rentoudu tuolilla. Käytä erittäin kevyttä painetta ja hiero silmiä ja silmäluomia pyörivin liikkein. Hiero sitten varovasti otsaan ja silmien ympärille. Tämä lisää verenkiertoa silmiin.
