Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kun tentit ovat nurkan takana, kaupungin lapset ovat levottomia siitä, mitä syödä, jotta he voivat keskittyä paremmin. On tehty paljon tutkimuksia, joissa todetaan, että ruoka on ainoa ratkaisu, joka voi auttaa sinua keskittymään paremmin ja myös muistin varastointiin. Vaikka tämä saattaa kuulostaa hieman hämärältä, nämä ruokavalioon lisättävät elintarvikkeet voivat pitää aivosi huippuluokkaa.
paras öljy hiustenlähtöön
Varsinkin kaikessa viime hetken työssä, joka lisätään vanhempien painostukseen tutkimusten yhteydessä, on aina ajatellut, että saatat unohtaa mitä tahansa opiskelemasi. Keskittymisongelmat eivät ole uusia ja yleensä kaikkien kohtaamia. Elämässä, kun on kyse tutkimuksista, muistaminen / keskittyminen ja tiedon tallentaminen voi myös saada hieman turhauttavaa.
5 tapaa olla terveellinen opiskelija!
Nämä alla mainitut elintarvikkeet auttavat sinua keskittymään ja muistamaan, se rauhoittaa hermojasi ja auttaa ajattelemaan. Huomaat, että kun olet käyttänyt näitä ruokia opiskellessasi, se parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Nämä superruoat parantavat myös aivojesi toimintaa, terävöittävät keskittymiskykyä, parantavat muistia ja lisäävät huomiokykyäsi.
Katsokaa näitä ruokia, joita voit kuluttaa opiskellessasi:
poistaa rusketuksen kasvoilta välittömästi
TEE TUTKIMUSVUOSI JA LUE TÄMÄ!
Saksanpähkinät
Katsokaa tarkkaan saksanpähkinää, eikö se muistuta pieniä aivoja. Tämä aivoruokaa sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka torjuvat aivosolujen DNA: n vapaiden radikaalien vaurioita ja auttavat sinua keskittymään paremmin.
Suklaa
Tumma suklaa on paras ruoka, jota voi syödä opiskellessasi. Suklaassa oleva kofeiini tekee saman asian sen lisäksi, että se käyttää rikkaita ja aivoja suojaavia antioksidantteja.
Marjat
Mustikat ovat aivoruokaa, joka sinun on käytettävä tenttiin opiskellessasi. Mustikat suojaavat aivoja oksidatiiviselta stressiltä ja ovat parantaneet oppimiskykyä ja motorisia taitoja.
Pinaatti
Lehtivihannekset, kun niitä syödään opiskelun aikana, auttavat sinua paljon. Pinaatti sisältää E-vitamiinia, joka parantaa kognitiivista toimintaa ja lisää myös aivokudosta.
Porkkanat
Porkkanat eivät ole vain hyviä näkökyvylle, vaan myös aivoille. Tuoreiden appelsiiniporkkanoiden terveellisen ruokalajin käyttö vähentää tulehdusta ja palauttaa muistin. Luteoliinina tunnettu porkkanassa oleva yhdiste auttaa vähentämään muistin menetystä ja parantamaan aivojen yleistä terveyttä.
Kalastaa
Kaloissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka antavat aivoillemme valtavan potentiaalin opiskelun aikana. Tutkimuksessa se osoittaa, että kaloissa olevat elintärkeät rasvahapot auttavat pitämään muistisi terävänä.
luettelo parhaista hollywoodin romanttisista elokuvista
Kokojyvät
Älä koskaan unohda aamiaista tenttien aikana. Käytä täysjyvätuotteita aamiaiseksi, koska sen avulla voit ylläpitää henkistä keskittymistä koko päivän opiskellessasi. Täysjyvätuotteet ovat paljon tehokkaampia kuin hiilihydraatit aamiaiseksi.
Auringonkukansiemenet
Auringonkukansiemenissä on runsaasti dopamiinia, joka on aivokemikaali, joka osallistuu motivaation ja keskittymisen lisääntymiseen tenttiin opiskellessaan.
Pavut
Pavut ovat yksi suurimmista keskittymisruokista tentteihin opiskellessa. Yhdessä pavun annoksessa motivaatio lisääntyy. Ne voivat jopa ylläpitää säännöllistä energiatasoa, koska pitävät verensokeritasot vakaina.
hindi-elokuvat amazonin prime-videolla
Pellavansiemenet
Aivan kuten auringonkukansiemenet, myös pellavansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä keskittymisessä tentteihin opiskellessa. Pellavansiemenissä on magnesiumia, B-vitamiineja, omega-3-rasvahappoja, kuituja, jotka auttavat henkisen selkeyden saavuttamisessa.
Banaanit
Banaanit sisältävät B6-vitamiinia ja kaliumia, mikä auttaa kehon tuottamaan serotoniinia, noradrenaliinia ja dopamiinia. Nämä kolme elementtiä auttavat keskittymisessä.
Kahvia
Liian suuri määrä kahvia ei ole hyvä terveydelle, mutta kuppi kuumaa kahvia lisää keskittymistäsi, energiaasi ja keskittymistäsi opiskellessasi.
Vihreä tee
Jos haluat lisätä keskittymistäsi opiskellessasi, vihreä tee on yksi vaihtoehdoista, jotka sinun on lisättävä ruokavalioon. Vihreän teen lisäravinteet / flavonoidit auttavat parantamaan huomiota ja muistia.
