Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kaikki sanovat, että päivän ensimmäinen ateria - aamiaisen pitäisi olla hyvä, koska se antaa energiaa mennä läpi päivän. Samoin tulisi olla erityisen varovainen ruokaan, jota syö yöllä illalliseksi.
ilmainen ruokavaliokaavio laihtumiseen
Illallisen, joka on pohjimmiltaan päivän viimeinen ruoka ennen nukkumaan menoa, on oltava kevyt ja samalla terveellinen. Tämän lisäksi sen saaminen oikeaan aikaan on yhtä tärkeää.
Lue myös: Luonnolliset korjaustoimenpiteet kestävyyden lisäämiseksi
Olet ehkä nähnyt, että useista toimenpiteistä huolimatta ihmiset alkavat saada liikaa vatsa rasvaa. Tämä on yksi seurauksista, jos ei ole asianmukaista ruokaa yöllä.
Ihmiset, jotka nauttivat yön aikana pikaruokista, pakastetuista ja öljyisistä ruoista sekä ei-kasvisruokista, kuuluvat niihin, joilla on taipumusta kehittää rasvoja kehon ympärillä, etenkin vatsan ympärillä. Lisäksi on vaikea menettää näitä rasvoja, kun nautitaan tällaisesta ruoasta jatkuvasti yön aikana.
Lue myös: Paras tapa paastata Karva Chauthin aikana
Kun olet saanut ruokaa yöllä, fyysinen aktiivisuus on hyvin vähäistä. Joten elintarvikkeet varastoidaan rasvana, mikä voi myös johtaa vakaviin ruoansulatusongelmiin ja liikalihavuuteen.
Siksi, jos etsit pysyä terveenä, on helposti sulavaa ruokaa yön aikana tärkeää. Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita voisi syödä yöllä pysyäkseen terveinä. Katso.
1. kirnupiimä:
Juustomassan sijasta on parempi saada kirnupiimää. Se auttaa pitämään vatsan viileänä ja auttaa parantamaan ruoansulatusta.
2. Vihreät lehtivihannekset:
Vihreät lehtivihannekset sisältävät kaikki välttämättömät ravinteet ja kuidut, ja siksi niitä pidetään terveellisinä syömään yöllä. Se auttaa parantamaan ruoansulatusta.
3. Chapatis:
Riisi sisältää paljon hiilihydraatteja, joten sitä tulisi välttää yöllä. Sen sijaan chapatien saanti rajoitetusti yön aikana auttaa, koska se pilkotaan nopeasti.
kuinka poistaa rakkauden purentajäljet nopeasti
4. Inkivääri:
Inkivääri on yksi parhaista yrtteistä, joka auttaa ruoansulatuksessa. Pienen palan inkivääriä raastetussa muodossa, etenkin yöllä, voi olla hyödyllistä.
5. Lähettäjä:
Runsaasti proteiineja, mukaan lukien vähän dalia ruokassasi illalliselle, auttaa. Se tekee yhden täynnä, ja samalla se ei anna sinulle raskauden tunnetta.
6. Vähärasvainen maito:
Vähärasvaisen maidon sisällyttäminen yöateriaan auttaa. Se on yksi parhaista proteiinin ja hyvien rasvojen lähteistä, joita tarvitaan terveelliseen olentoon.
7. Hunaja:
Hunaja on yksi parhaista ainesosista, jotka voidaan sisällyttää yöruokaan sokerin sijaan. Se auttaa ylläpitämään kehon aineenvaihduntaa.
