Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Ei ole epäilystäkään siitä, että Milind Soman on yksi halutuimmista miehistä maassa. Hänellä on taltattu fysiikka ja hän näyttää kuolevan, ja hänellä on valta saada naiset rakastumaan häneen ja miehet haaveilevat omasta kehostaan. Hän on yksi maan varhaisimmista supermalleista, joka esiintyi Alisha Chinai -musiikkivideossa Made in India vuonna 1995, joka teki hänestä yön yli sensaation.
Vuonna 2012 hän perusti Pinkathonin, Intian vain naisille suunnatun tapahtuman, jonka tavoitteena on edistää kuntoa ja terveyttä naisten keskuudessa.
Intohimoinen kuntoilun harrastaja Milind suoritti menestyksekkäästi Zürichissä Sveitsissä vuonna 2015 pidetyn Ironman Triathlonin. Triathlonia pidetään yhtenä maailman vaikeimmista kilpailuista, ja osallistujan oli suoritettava 3,8 km uinti, 180,2 km pyöräily ja 42,2 km juoksu. 16 tuntia Ironman-tittelin voittamiseen. Mutta koska hän on Milind Soman, hän suoritti triathlonin 15 tunnissa ja 19 minuutissa ja se ansaitsi hänelle otsikon 'Ironman'.
Vuonna 2017 hän suoritti Floridan 3 päivän Ultra Endurance -tapahtuman nimeltä Ultraman, joka vaati osallistujaa uimaan 10 km ja ajamaan pyörällä 148 km ensimmäisenä päivänä.
Toisena päivänä oli 276 km pyöräretki ja kolmanneksi päiväksi osallistujien oli juettava 84 km. Milind Soman oli ainoa mies, joka juoksi paljain jaloin ja suoritti sen 34 tunnissa 46 minuutissa.
Kun hän täyttää 54 vuotta 4. marraskuuta, jaamme kanssasi joitain hänen ruokavaliosta ja kunto-vihjeistään, jotka hän vannoo.
Milind Somanin kuntosalaisuudet
Milind ei käy kuntosalilla, kyllä kuulit sen oikein! Hän juoksee joka päivä pysyäkseen hyvässä kunnossa. Hän uskoo, että kuntosalit on tarkoitettu vain kehonrakentamiseen eivätkä kuntoiluun. Hän juoksee 3-4 kertaa viikossa. Hän ei mene rutiininomaisesti, hän vain uskoo, että ihmisen on oltava fyysisesti aktiivinen koko ajan.
Näytä tämä viesti InstagramissaJakama viesti Milind usha soman (@milindrunning) 2. lokakuuta 2019 klo 02.29 PDT
Juoksulla tiedetään olevan runsaasti terveysvaikutuksia, kuten vatsan rasvan vähentäminen, sydämesi ja keuhkojesi terveyden pitäminen, stressin lievittäminen, jalkojen virkistäminen, luiden ja nivelten vahvistaminen, muutamia [1] .
Näemme hänen Instagram-viesteistään, että hän rakastaa myös uintia. Uinti on toinen fyysinen aktiviteetti, joka auttaa rakentamaan kestävyyttä ja lihasvoimaa, pitää sydämen ja keuhkot terveinä, muutamia mainitakseni [kaksi] .
Näytä tämä viesti InstagramissaJakama viesti Milind usha soman (@milindrunning) 7. elokuuta 2019 klo 02.27 PDT
Hän tekee myös jooga-asenteita kuten pyörän asennot, jotka hänen mielestään vahvistavat selkärankaa, tasapainottavat ja rauhoittavat mieltä, antavat ruumiille virtaa ja stimuloivat kilpirauhanen.
Näytä tämä viesti InstagramissaJakama viesti Milind usha soman (@milindrunning) 13. heinäkuuta 2019 klo 7.17 PDT
Milind Somanin ruokavalion salaisuudet
On käynyt ilmi, että hän ei noudata tiettyä ruokavaliota, hän vain syödä terveellistä ruokaa. Hän pysyy poissa puhdistetusta valkoisesta sokerista ja valitsee jaggeryn tai hunajan. Hän ei myöskään syö pakattuja ja jalostettuja elintarvikkeita. Hän neuvoo, että hedelmät tulisi syödä ennen auringonlaskua ja syödä kuorineen.
Vaikka Intiassa häntä pidetään kuntoilun ruumiillistumana, hänen matkansa ei ole ollut helppo. Joten, jos pyritään pysymään kunnossa ja terveinä, Milind Somanin ruokavalio- ja kunto-vinkit auttavat sinua varmasti.
Toivotamme Milind Somanille erittäin hyvää syntymäpäivää!
Näytä artikkeliviitteet- [1]Lee, D.C., Pate, R.R., Lavie, C.J., Sui, X., Church, T.S. & Blair, S.N. (2014). Vapaa-ajan juoksu vähentää kaikkien syiden ja kardiovaskulaarisen kuolleisuuden riskiä. Journal of American College of Cardiology, 64 (5), 472–481.
- [kaksi]Lee, B.A. & Oh, D.J. (2014). Vesiliikunnan vaikutukset liikalihavien perusopiskelijoiden kehon kokoonpanoon, fyysiseen kuntoon ja verisuonten mukautumiseen. Journal of exercise rehabilitation, 10 (3), 184–190.
