Hiuksesi ovat kruunuksesi! Hiusten paksuus, pituus ja kiilto vaikuttavat paljon siihen, miten käsittelet harjaasi, mutta ne heijastavat myös päänahan terveyttä , joka usein jätetään huomiotta ja sivuutetaan! Mutta apu on käsillä, ja usein parhaat asiat ovat myös helpoimpia! Voit aloittaa kotona näillä yleisillä kotitekoisia hiustenhoitovinkkejä , ja muita tärkeitä ohjeita ja kielteisiä ohjeita.
yksi. Levitä lämmintä öljyä hiuksiin
kaksi. Käytä riisivettä shampoona ja huuhteluaineena hiustenhoitoon
3. Munat voivat edistää hiusten yleistä terveyttä
Neljä. Levitä sipulimehua kaikkialle hiuksiin
5. Käytä mahdollisimman paljon vihreää teetä hiuksiin
6. Käytä oluthuuhtelua aina kun voit hiustenhoitoon!
7. Levitä tahna murskattua amalaa hiustenhoitoon
8. Noudata järkevää ruokavaliota terveiden hiusten saamiseksi
9. Kosteuta itseäsi jatkuvasti hiustenhoitoa varten!
10. FAQ: Hiusten hoito kotona
1 Levitä lämmintä öljyä hiuksiin
Isoäiti oli tässä oikeassa! Käyttämällä lämmintä, luonnollinen öljy hiuksiin voi tehdä ihmeitä päänahan terveydelle, hiusten terveydelle ja koostumukselle sekä edistää yleistä hyvinvointia. Tässä on joitain öljyjä, joita sinun tulee harkita lisäämistä hoitoon.
Kookosöljy: Tämä ikivanha lääke on kestänyt ajan kokeen! Se toimii kaikilla hiustyypeillä, on paikallisesti saatavilla ja edullinen. Se poistaa hilseen, pehmentää hiuksia, korjaa halkeilevia latvoja ja tehostaa hiusten kasvua . Se myös suojaa hiuksia proteiinin menettämiseltä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä extra virgin kookosöljyä.
Argan-öljy: Argan-öljy ei ole kotoisin Intiasta, mutta se on viime aikoina kuromassa kiinni voimana, jonka kanssa on otettava huomioon. Uutettu Marokosta löydetyn arganpuun ytimistä, se on täynnä E-vitamiini , mikä tekee siitä täydellisen kosteusvoiteen kuiville ja haalille hiuksille vähentäen pörröisyyttä.
Risiiniöljy: Risiininsiemenistä uutetulla öljyllä on monia terveyshyötyjä, mutta se on erityisen tärkeää hyvä hiusten terveydelle . Se on loistava kosteusvoide ja auttaa estämään päänahan hilseilyä. Se myös vähentää murtumista juurissa tarjoamalla ravintoa ja voitelua.
Bringhraj: Tätä öljyä käytetään laajasti ayurveda-hoidoissa ja kauneusteollisuudessa. Tuo Bringhraj öljyä ei voi käyttää sellaisenaan, mutta toimii parhaiten kantajaöljyn kanssa. Se auttaa aktivoimaan karvatupet hiuksiin hierottaessa ja stimuloi hiusten kasvua.
Kärki: Valitse luonnonöljy tarpeidesi ja hiustyyppisi mukaan ja hiero hyvin päänahkaan ja hiuksiin optimaalisen hiusten terveyden saavuttamiseksi.
2 Käytä riisivettä shampoona ja huuhteluaineena hiustenhoitoon
Kiinalainen Huangluon kylä, jossa asuu alkuperäisiä Red Yao -naisia, on Guinnessin ennätysten kirjassa 'maailman pisin hiuksinen kylä'. Naiset täällä ylpeilevät pitkiä, kiiltäviä ja terveet hiukset jota ylläpidetään jatkuvasti. Kyläläiset uskovat, että se on onnen, pitkäikäisyyden ja vaurauden symboli. Joten mikä on heidän upeasti hoidettujen hiustensa salaisuus? Vanha mutta erittäin yksinkertainen kiinalainen lääke - riisin vesi ! Tämä taikajuoma, jota on käytetty luonnollisena shampoona ja huuhteluaineena jo vuosisatoja, tekee selvästi ihmeitä. Itse asiassa naiset alkavat harmaantua vasta melkein kahdeksankymmenen vuoden iässä! Riisivedessä on monia komponentteja, joilla on ravintoarvoa hiuksille.
Noin 16 prosenttia näistä on proteiineja, solujen terveydelle välttämättömiä rakennuspalikoita. Triglyseridit ja lipidit muodostavat kumpikin 10 prosenttia riisin veden koostumuksesta, kun taas tärkkelystä (uute, jota käytetään edelleen japanilaisessa kosmetiikassa) on läsnä 9 prosenttia. Hiilihydraatit, inositoli, fytiinihappo ja epäorgaaniset aineet ovat muita riisiveden komponentteja. Tämän saat, kun keität keskimääräisen kourallisen valkoista riisiä kahdessa kupissa kuumaa vettä ja siivilöät jäännösnesteen.
Kärki: Riisivettä voidaan käyttää shampoona niin usein kuin peset hiuksiasi, tai loppuhuuhteluksi, estämään hiustenlähtöä ja harmaantuminen.
3 munaa voivat edistää hiusten yleistä terveyttä
An muna naamio on ehkä yksi tehokkaimmista lääkkeistä terveille hiuksille, ja yhdestä erittäin hyvästä syystä – se on paras hiusten terveydelle välttämättömien B-vitamiinien lähde! Vitamiinit B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini) ja B5 (pantoteenihappo) edistävät hiusten joustavuutta, vahvuutta ja yleistä hyvinvointia. Biotiini tai B7-vitamiini ovat erityisen tärkeitä hiusten kasvulle, kun taas foolihappo voi auttaa vältä ennenaikaista harmaantumista . Tämän torjumiseksi munat ovat upea paikallisesti käytettävä.
Käytä sekä keltuaista että valkuaista. Keltuainen toimii kosteusvoiteena kuiville ryppyille ja on myös superfoodia monien ravintoaineiden ansiosta. Lisäksi se auttaa säilyttämään hiusten luonnollisen kiillon kosteuttavien etujensa ansiosta. Riko kaksi munaa auki ja vatkaa sen sisältö hyvin kulhoon. Levitä kaikkialle hiuksiin ja päänahkaan ja anna vaikuttaa kymmenen minuuttia. Huuhtele hyvin ja käytä tavallista shampoo- ja hoitoaineohjelmaasi. Ota selvää, kuinka voit tehdä näitä naamioita.
Kärki: Käytä raakoja kananmunia hiuksiin vähintään kolme kertaa viikossa vahvuuden ja kiillon saamiseksi.
4 Levitä sipulimehua koko hiuksillesi
Usko tai älä, sipuli mehu on täynnä ravinteita ja etuja hiusten kasvulle ja uudelleenkasvulle. Se pitää päänahan vapaana infektioista antibakteeristen ja sieniä ehkäisevien ominaisuuksien ansiosta ja sisältää myös rikkiä, joka estää hiuksia haurastumasta ja katkeamasta. Ne sisältävät myös antioksidantteja, jotka auttavat estämään hiusten ikääntyminen ja sitä kautta harmaantuminen. Jos mehu on mielestäsi liian pistävän tuoksuista, voit lisätä muutaman tippa laventelia tai piparminttua eteeriset öljyt mitätöimään sen.
Kärki: Purista kolmen sipulin mehu ja levitä koko päänahkaan ja hiuksiin täydentämään rikki- ja proteiinitasoja. Anna vaikuttaa viisi minuuttia ja huuhtele sitten.
5 Käytä mahdollisimman paljon vihreää teetä hiuksiin
Vihreä tee sisältää EGCG:tä, antioksidanttia, joka on erinomainen karvatuppien ja ihon papillasolujen terveydelle, mikä vähentää hiustenlähtöä ja ohenemista. Muita etuja ovat mm hilseen hoitoon ja psoriasis. Hiuspohjan hilseilevää ja hilseilevää ihoa voidaan hoitaa vihreällä teellä, joka säätelee päänahan proteiinitasoja, ravitsee, kosteuttaa ja kosteuttaa. Voit käyttää shampoita vihreän teen kanssa tai jopa vain hieroa juuri valmistettua ja jäähdytettyä kupillista vihreää teetä hiuksiin.
Tämä maaginen ainesosa on hyvä myös hiuksille, ja kun sitä käytetään hoitoaineessa tai viimeisenä hiushuuhteluna, se tekee hiuksistasi pehmeämpiä, sileämpiä, ravitumpia ja vähemmän alttiita hiuksille. haaroittuneet latvat .
Kärki: Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, mikä auttaa hiustuppien terveyttä, kosteuttaa ja ravitsee.
6 Käytä oluthuuhtelua aina kun voit hiustenhoitoon!
Oluen B-vitamiinit vahvistavat ja vahvistavat jokaista säiettä. Myös maltaista ja humalasta löytyvä proteiini korjaa vaurioituneet hiukset mahdollisimman suuressa määrin suojaamalla ja täydentämällä sitä ankarien muotoilutuotteiden vaikutuksilta, saastumiselta, stressiltä ja muilta tekijöiltä, kuten PCOD, raskaus, synnytyksen jälkeinen ja niin edelleen. Hiuksesi näyttävät kiiltäviltä, sileiltä ja menettävät pörröisyyttään, koska ravinteet kiristävät kynsinauhoja.
Kärki: Huuhtele hiuksesi oluella vähintään kahdesti kuukaudessa, jotta voit täydentää ja kasvattaa menetettyä proteiinitasoa.
7. Levitä tahna murskattua amalaa hiustenhoitoon
Nöyrä amla tai intialainen karviainen on ihmehedelmä, ja se sisältyy usein hiustuotteisiin, hiusten toniceihin ja lääkeaineisiin. Amalassa oleva C-vitamiini auttaa tuottamaan kollageeniproteiinia, joka tehostaa solujen uusiutumista, stimuloi sekä hiusten pituutta että volyymia. Amala sisältää yli 80 prosenttia kosteutta, joten sillä on kosteuttavia ominaisuuksia. Se on luonnollinen päänahan puhdistusaine, poistaa bakteereita ja on myös antioksidantti, ehkäisevä hiusten harmaantuminen ja vaurioita.
Kärki: Murskaa 3-4 amalaa (karviaismarjoja) kulhossa ja levitä massa mehun kanssa kaikkialle hiuksiin ja päänahkaan parhaan hyödyn saavuttamiseksi.
8 Noudata järkevää ruokavaliota terveiden hiusten saamiseksi
Hiusten terveyteen liittyy myös se, mikä on päänahan alla, koska se heijastelee lopulta sitä, mikä on päällä! Hiuksen 'elävä' osa sijaitsee follikkeleissa, ja aivan kuten muutkin elimet saavat ravintoa ruoasta ja verenkierrosta. Joten jos huomaat olevasi ravintoainevajaus, huomaat, että hiuksesi näyttävät heti kiiltoisilta, himmeiltä ja ohuilta.
Proteiini on terveiden hiusten rakennuspalikka, koska se pitää jokaisen säikeen yhdessä! Hiukset itsessään koostuvat keratiini-nimisestä proteiinista, ja hiuksistasi on taipumus irrota niistä jokapäiväisen muotoilun, saastumisen ja stressin vuoksi. Lisää ruokavaliosi proteiinipitoisuutta syömällä runsaasti maitotuotteita – raejuustoa, muita jalostamattomia juustoja, gheetä, jogurttia – sekä munia, siipikarjaa, palkokasveja, linssejä, vihreitä papuja ja rajoitettu määrä soijaa.
Omega 3 -rasvahapot ovat myös välttämättömiä estämään päänahkaa ja karvatupet kuivumasta, vähentämään tulehdusta (joka on suurin syy hiustenlähtöön) ja edistämään hiusten kasvua. Mieskuvioinen kaljuuntuminen ja hiustenlähtö Naisilla se liittyy usein insuliiniresistenssiin, joka puolestaan on omega-3-puutteiden sivutuote. Kokeile lohta, makrillia ja sardiineja. Kasvissyöjät, voit saada päivittäisen Omega 3 -annoksesi avokadoista, pellavansiemenistä, oliiviöljy ja saksanpähkinöitä. Syö myös vitamiineja – erityisen runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Sinkki on elintärkeää hormonien tasapainottamisessa sekä RNA:n ja DNA:n tuotannossa, mikä puolestaan vaikuttaa hiusten rakenne ja paksuus. Osterit ovat hämmästyttävä sinkin lähde, kuten katkaravut, simpukat, naudanliha, väkevöidyt viljat, kuten kaurapuuro, pavut ja munat. Seleeni on hivenaine, joka suojaa päänahan kudoksia hapettumiselta. Seleeniä löytyy sienistä, auringonkukansiemenistä, parapähkinöistä, ruskeasta riisistä, täysjyvärukiista ja rapuista.
Keho tarvitsee myös vähintään 18 mg rautaa päivässä varmistaakseen terveyden hiusten kasvua ja voimaa, joten syö vihreitäsi! Piidioksidi on tärkeä kuluttamiesi vitamiinien imeytymiselle. Joten vaikka söisit paljon terveellistä ruokaa, mutta et saa päivittäistä piidioksidin tarvettasi, se on vähän vähemmän tehokas. Piidioksidipitoisia ruokia ovat pavunversot, kurkut ja punaiset paprikat.
Kärki: Syö runsaasti omega-3-rasvahappoja, vitamiineja, proteiineja, rautaa, piidioksidia ja nesteitä nesteytyksen saamiseksi.
9 Kosteuta itseäsi jatkuvasti hiustenhoitoa varten!
Kun olet siinä, älä unohda lisätä ruokavalioosi nesteitä, erityisesti vettä ja kookosvettä. Tämä pitää kehon hydratoituneena. Kookosvesi sisältää elektrolyyttejä, jotka auttavat kuljettamaan ravinteita karvatuppisoluihin.
FAQ: Hiusten hoito kotona
K. Voinko mennä nukkumaan märillä hiuksilla?
TO. Ihannetapauksessa ei. Hiukset ovat heikoimmillaan täysin märinä, ja juuri pestyillä hiuksilla nukkuminen voi johtaa hiussäikeiden katkeamiseen, pörröisyyden lisääntymiseen ja liiallinen hiustenlähtö . Ensinnäkin, yritä koskaan pestä hiuksiasi yöllä. Jos sinulla ei ole valinnanvaraa, kuivaa se tai ainakin odota, että se on vain lievästi kostea, ennen kuin nukut sen kanssa. Kokeile myös levittää hyvää vahvistavaa ihoon jätettävää hoitoainetta ennen nukkumaanmenoa, jotta hiuksesi ovat vähemmän alttiita murtumiselle.
K. Millaista harjaa minun pitäisi käyttää?
TO. Hiustenlähtöä estämiseksi ja hiusten rakenteen säilymisen varmistamiseksi on parasta käyttää villisian harjasta. Luonnolliset villisian harjakset eivät ole vain hellävaraisia hiuksille, vaan ne varmistavat, että päänahan luonnolliset öljyt kiertävät hyvin, mikä stimuloi verenkiertoa ja edistää terveiden hiusten kasvua. Jos etsit sivellintä, joka on tukevampi ja jota voidaan käyttää muotoiluun, villisian ja nailonharjasten sekoitus on ihanteellinen.
K. Stimuloiko liikunta hiusten kasvua?
TO. Kyllä, liikunta tarkoittaa lisääntynyttä verenkiertoa koko kehossa, mukaan lukien kasvot, pää ja päänaha. Tämä johtaa terveisiin hiusrakkuloihin. Jos harjoitus aiheuttaa hikoilua, käytä kosteaa pyyhettä puhdistaaksesi hellästi päänahan ja hiusten juuret. Liiallinen pesu päivittäin voi olla haitallista, joten tämä on parempi tapa käsitellä hikoilua.K. Kuinka usein minun tulee pestä shampoo?
TO. Paljon riippuu päänahan rakenteesta ja hiustesi luonteesta. Vaikka hiusten pesu voi poistaa lian, lian ja hien, se voi myös poistaa hiuspohjan talin. Kuivan ihon omaavien ei tarvitse pestä hiuksiaan kovin usein, koska se voi riisua päänahasta nämä luonnolliset öljyt. Kerran tai kahdesti viikossa riittää. Ne, joilla on normaali päänahka, voivat pestä joka toinen päivä, ja ne, joilla on rasvainen päänahka voi pestä joka päivä, jos hiukset näyttävät rasvaisilta ja ylimääräistä talintuotantoa on hillittävä. Yritä käyttää pesun aikana sulfaattitonta shampoota ja myös parabeenitonta shampoota, jotta haitalliset kemikaalit eivät pääse reagoimaan hiuksiin. Värjätyt hiukset tai kemiallisesti/keratiinikäsitellyt hiukset tarvitsevat kampaajan suosittelemia shampoita.
