Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Maito ja muna -yhdistelmä Ovatko maitoa sisältävät munat terveellisiä aamiaiseksi? BoldskyAamiaista pidetään päivän tärkeimpänä ateriana. Tämä tarkoittaa kirjaimellisesti edellisen yön paaston rikkomista ja aineenvaihdunnan ja muiden kehon säätelytoimintojen käynnistämistä.
Joten miksi tämä ateria on niin tärkeä?
Se, mitä syöt aamulla, ei vain määrää vatsasi tilan, vaan myös mielesi tilan. Se antaa sinulle energian alkuvaiheen, jonka keho vaatii suorittamaan tehtävänsä normaalisti. Tämä uskomaton ruumiimme ansaitsee terveellisen, tyydyttävän ja mahalle sopivan hoidon.
Täällä ruoan yhdistäminen on erittäin tärkeä osa.
Pelkkä syöminen käden ulottuvilla olevasta tai supermarketista helposti saatavana ei ole avain oikeaan ateriaan. Mutta on tärkeää suunnitella etukäteen ja ymmärtää, mitä kehosi tarvitsee aterian yhteydessä.
Kun puhumme proteiinipitoisen aamiaisen valmistamisesta, kaksi ensimmäistä mieleen tulevaa ainetta ovat munat ja maito. Ja sitten seuraa pettymys muistaa myytti, jonka mukaan näitä koottuja ei pidetä hyvänä esimerkkinä terveellisen ruoan yhdistämisestä.
Munat ovat koliinin ja albumiinin lähde sen lisäksi, että ne ovat runsaasti proteiineja. Niitä syödään eri muodoissa - raakana, keitettynä, haudutettuna, sekoitettuna, paistettuna, puolikeitettynä jne.
Raakamunia ei pidetä vain vaarallisina kuluttaa, vaan myös vähemmän maukkaita. Raakamunien käyttö lisää yksilön mahdollisuutta puuttua biotiiniin, ruokamyrkytykseen ja salmonellatartuntaan. Tämä voi johtaa vatsavaivoihin, oksenteluun ja ulosteiden epäjohdonmukaisuuteen. Vakavissa tapauksissa tämä salmonellatartunta voi jopa johtaa kuolemaan.
muna- ja kookosöljy hiuksille
Keitetyt munat puolestaan vähentävät tartunnan ja ruokamyrkytyksen mahdollisuutta. Myös munien proteiinit imeytyvät elimistöön helpommin, kun niitä kulutetaan keitetyssä muodossa verrattuna raakamuotoon. Siten osoittautuu vatsalle kevyemmäksi ja terveellisemmäksi.
Maito on runsas kalsiumin, lipidien, heran ja kaseiinien (proteiinien) sekä muiden mineraalien ja vitamiinien lähde. Se on kolloidipitoinen vesi liuottimena, joka sitoutuu yhdessä muiden aineosiensa kanssa. Nisäkkäiden raakamaito joko kulutetaan suoraan tai pastöroidaan tappamaan siinä mahdollisesti olevat bakteerit.
Nämä kaksi ruokaa koottuina ovat hyödyksi keholle vain, kun munat on kypsennetty ja maito ei sisällä bakteereja.
Raakamunat ja maito, kun niitä käytetään yhdessä, aiheuttavat yliannoksen proteiinia, jota elimistö ei voi imeä kovin helposti. Tämä imeytymätön proteiini muuttuu sen sijaan rasvaksi aiheuttaen monia monimutkaisia terveysongelmia.
Mutta kun munat keitetään ennen kulutusta, proteiinien imeytyminen tapahtuu helposti, mikä vähentää terveydelle aiheutuvien vaarojen mahdollisuutta. Nämä keitetyt munat voidaan syödä turvallisesti maidon kanssa huolimatta huonon kolesterolin lisääntymisestä.
Näin ollen missä tahansa muodossa keitetyt munat voidaan kuluttaa maidon kanssa muodostaen runsas, terveellinen aamiainen. Tämä pitää paikkansa, kun kulutus on maltillista. Ylitys yli laidan voi johtaa yliannostukseen kehosi ylimääräisellä proteiinilla. Jos havaitaan ärsytystä, vatsavaivoja tai oksentelua, kulutus on lopetettava välittömästi!
Joten keitä nuo munat, keitä maito ja syö pois, mutta älä sydämesi tyydyttävällä tavalla. Syö ravinteiden eikä maun vuoksi. Tämä pitää sinut terveenä ja turvallisena.
Syö oikein, tuntuu oikealta.
