Sano kumina, ja pelkkä ajatus tästä aromaattisesta mausteesta täyttää sydämemme autuudella. Kulinaarinen suosikki, tämä rakastettu yrtti on loistava lisä mausteisiin valmisteisiin. Vaikka Intiassa se on suuri suosikki curryissa ja linssikeitoissa, sillä on merkittävä paikka myös meksikolaisissa, afrikkalaisissa ja muissa aasialaisissa keittiöissä.
Maistuvan lämpimän ja maanläheisen maun lisäksi kuminasta niin suuren hitin tekee sen tarjoamat terveyshyödyt. Kumin detox juoma, joka tunnetaan yleisesti nimellä jeera vettä Intialaisissa kotitalouksissa on perinteinen parannuskeino, jota on siirretty sukupolvien ajan tehokkaana isoäidin hakkerointina – yksi sen halutuimmista eduista on jeera vesi laihtumiseen .
Jeera-vesi painonpudotukseen on suosittu lääke, koska se ei vain auta pudottamaan kiloa nopeasti ja terveellisesti, vaan myös muokkaa rasvaprofiilia positiivisesti. huonon kolesterolin vähentäminen . Tässä on lisätietoja siitä, kuinka kuminan säännöllinen käyttö auttaa painonpudotuksessa ja edistää yleistä terveyttä:
Kumina on vähäkalorinen: Yksi teelusikallinen kuminaa, joka on noin 20-21 grammaa, sisältää noin kahdeksan kaloria. Siten kuminaveden siemaileminen tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä lisäämättä ylimääräisiä kaloreita.
Kärki: Lisää vihreisiin kasviksiisi paahdettuja kuminoita, jotta saat a vähäkalorinen tyylikäs päivitys.
Se edistää ruoansulatusta: Kumina on vallinnut perinteisenä parannuskeinona ruoansulatusongelma s. Tämä yrtti, jolla on voimakas aromi ja maku, tuo merkittäviä etuja suoliston terveydelle. Se edistää haiman entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusprosessissa. Kuminassa oleva tymoli-niminen yhdiste stimuloi sylkirauhasia. Tämä helpottaa entisestään ruoansulatusprosessia edistämällä monimutkaisten ravintoaineiden, kuten rasvan, sokerin ja proteiinien, hajoamista suoliston sujuvan toiminnan takaamiseksi. Tämä auttaa torjua ongelmia, kuten ruoansulatushäiriöitä , ripuli ja pahoinvointi.
Kärki: Helpottaaksesi ruoansulatusvaivoja keittämällä kumina kanelin kanssa ja siemailla tätä sekoitusta helpotuksen saamiseksi.
Kumina on karminatiivista: Koska yrtti on runsas ravintokuidun lähde, sen nauttiminen lievittää ilmavaivoja eli kaasun kertymistä. Tämä auttaa pitämään turvotuksen loitolla, mikä voi muuten aiheuttaa vatsan turvotusta.
Kärki: Siemaile kuminasta valmistettua vettä raskaan aterian jälkeen.
Lisää aineenvaihduntaa: Kumina on rikas vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde nopeuttaa aineenvaihduntaa , mikä puolestaan auttaa kehoa polttamaan enemmän kaloreita.
Kärki: Yhdistä kumina sitruunaan saadaksesi parhaat tulokset.
Detoksifioi kehon: Komponentit, kuten kuminaaldehydi, tymoli ja fosfori, toimivat hyvinä myrkkyjä poistavina aineina. Siten laihtumiseen tarkoitettu jeeravesi auttaa myös myrkkyjen huuhtominen pois järjestelmästä.
Kärki: Aloita päiväsi kumina-kurkumavedellä puhdista järjestelmäsi ja edistää ruoansulatusta.
Tarjoaa anti-inflammatorisia etuja: Kuminan bioaktiiviset yhdisteet ovat sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien lähde. Sen siemaileminen auttaa estämään tulehduksia, jotka voivat johtaa tulehduksen aiheuttamaan liikalihavuuteen.
Kärki: Juo jeeraa haaleassa vedessä tulehduksen lievittämiseksi.
Pitää verensokeritason kurissa: Kumina tulee ihmeenä laihdutusaine ihmisille, joiden on haastavaa pudottaa kiloa insuliiniresistenssin vuoksi, mikä johtaa korkeaan verensokeritasoon. Kuminan kasviravinne, nimeltään tymokinoni, saattaa auttaa alentamaan glukoositasoja , mikä auttaa parempaan painonhallintaan.
Kärki: Juo kuminavettä tyhjään vatsaan alentaaksesi verensokeria.
Lue myös: Tässä Kuinka laihtua kotona
Vahvistaa vastustuskykyä: runsaasti C-vitamiini , kuminassa oleva rauta ja ravintokuitu tekevät siitä ihanteellisen lisäyksen vastustuskykyä vahvistava ruokavalio . Tällä maustetulla mausteella on myös antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Siten säännöllinen jeera-veden kulutus painonpudotukseen edistää myös yleistä terveyttäsi taistelemalla kausiluonteisia ongelmia kuten vilustuminen ja yskä.
Kärki: Oletko kyllästynyt jeera-veteen? Hemmottele illalla höyryävää kupillista kuminalla maustettua maitoa vahvistaa vastustuskykyäsi . Makeuta hunajalla parantaaksesi makua.
Tässä on kaksi herkullista tapaa tehdä jeera-vettä painonpudotukseen:
Kuminan aiheuttama vesi
Vaihe 1: Liota puoli teelusikallista kuminansiemeniä lasilliseen vettä ja jätä yön yli.
Vaihe 2: Siivilöi siemenet ja erota vesi, joka saa nyt kellanruskean sävyn.
Vaihe 3: Sekoita joukkoon yksi teelusikallinen hunajaa.
Vaihe 4: Juo se tyhjään vatsaan.
Kumina, kaneli ja kurkuma seos
Vaihe 1: Ota yksi kuppi maitoa kattilaan.
Vaihe 2: Lisää yksi teelusikallinen kuminajauhetta, puoli teelusikallista kanelijauhe ja ripaus kurkumaa pannulle.
Vaihe 3: Kuumenna kiehuvaksi ja kaada seos kuppiin siivilän avulla.
Vaihe 4: Juo haaleana lounaan jälkeen.
Jeera vesi painonpudotukseen: UKK
K. Vaihtoehtoisesti voinko juoda kuminan aiheuttamaa maitoa painonpudotusta varten?
TO. Vaikka jeera-vesi painonpudotukseen on haluttu lääke, sen helppouden vuoksi, kerran voi aina valita runsaampia ja maukkaampia valintoja, kuten kuminamaitoa ja kuminateetä. Tässä on resepti, jolla pääset alkuun:
Kumina korianteri maitoa
Vaihe 1: Ota kaksi ruokalusikallista kuminan siemeniä, yksi teelusikallinen korianterin siemeniä ja puoli teelusikallista mustapippuria ja paahda ne yhdessä.
Vaihe 2: Lisää tähän seokseen kaksi kuorittua kardemummaa.
Vaihe 3: Kun seos on jäähtynyt, jauha se jauhemaiseen muotoon.
Vaihe 4: Lisää puoli teelusikallista tätä jauhetta yhteen kuppiin maitoa ja kiehauta.
Vaihe 5: Kaada maito kuppiin siivilällä ja siemaile tätä juomaa hitaasti.
Vaihe 6: Säilytä jäljelle jäänyt jauhe ilmatiiviissä astiassa myöhempää käyttöä varten.
Lue myös: Vinkkejä vatsan rasvan pudotukseen
K. Voinko käyttää kuminaa paikallisesti ruoansulatuksen helpottamiseksi?
TO. Sekoita muutama tippa kuminan eteeristä öljyä kookosöljyyn ja hiero vatsaasi helpottamaan. Tämä voi auttaa lievittämään satunnaisia ruoansulatusongelmia. Yritä kuitenkin sisällyttää kuminaa tavalliseen ruokavalioosi parantaaksesi ruoansulatusta ja pitääksesi ylimääräisen painon loitolla. Sitä paitsi, juo jeera vettä , jeeraa voi helposti sisällyttää ruokaan. Jeera-riisi, jeera daal, paistetut kasvikset jeeran kanssa ovat joitain suositeltavia valintoja.
K. Milloin on paras aika juoda jeera-vettä painonpudotukseen?
TO. Vaikka jeera kulutettuna mihin aikaan päivästä tahansa auttaa pudottamaan painoa, parhaan tuloksen saavuttamiseksi se kannattaa juo jeera-vettä aamulla ensimmäisenä . Tämä edistää tervettä ruoansulatusta, pitää turvotuksen loitolla ja auttaa painonpudotuksessa.
