Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Omenankuori, omenankuori | Terveyshyödyt Omenoiden lisäksi omenankuoret ovat myös ravitsevia. LihavoituTaivasKuinka syöt omenasi? Kuoritko ja syötkö sitä vai kulutatko sitä ihon kanssa? Jotkut ihmiset eivät halua syödä omenan ihoa torjunta-aineiden pelon ja vahan esiintymisen vuoksi iholla. Tässä artikkelissa kirjoitamme siitä, onko kuorittu omena vai kuorimaton omena hyvä.
Omenat sisältävät vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiinia, kaliumia, kuitua, hiilihydraatteja ja muita kasviyhdisteitä, kuten kvertsetiini, katekiini ja klorogeenihappo. Yhdessä keskikokoisessa omenassa on vain 95 kaloria.
kuinka kiristää rintaa kotona
Omenissa on myös runsaasti polyfenoleja, joilla on antioksidanttivaikutuksia. Tätä antioksidanttia löytyy sekä omenoiden ihosta että lihasta.
Lue, mikä on parempi - kuorittu tai kuorimaton omena
On monia, jotka haluavat syödä omenan kuorimalla ihon, mutta kun teet niin, myös sen ravintoaineet. Tässä on joitain voimakkaita syitä koskaan irrottaa ihoa uudelleen.
1. Kuitu kuoressa
Yhdessä keskikokoisessa omenankuoressa on noin 4,4 g kokonaiskuitua. Omenankuoressa on sekä liukoista että liukenematonta kuitua, mutta noin 77 prosenttia niistä on liukenematonta kuitua. Tämä kuitu estää ummetusta sitoutumalla veteen ja työntämällä ruoansulatuskanavan jätteet paksusuolesi läpi.
Toisaalta liukoinen kuitu saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi, estää verensokeripiikkejä ja hidastaa ravinteiden imeytymistä. Se auttaa myös alentamaan kolesterolia.
2. Iho on täynnä vitamiineja
Omenankuoressa on 8,4 mg C-vitamiinia ja 98 IU A-vitamiinia. Kun irrotat ihon, se vähenee 6,4 mg C-vitamiiniksi ja 61 IU A-vitamiiniksi.
kuinka pienentää reisiä viikossa kotona
Tiesitkö, että melkein puolet omenan C-vitamiinipitoisuudesta on juuri sen ihon alla? Joten on hyvä kuluttaa omenoita niiden nahoilla.
3. Iho on voimakas pitämään syöpää loitolla
Cornellin yliopiston vuonna 2007 tekemä tutkimus osoitti, että triterpenoideiksi kutsuttuja yhdisteitä löytyy omenoiden ihosta. Näillä yhdisteillä on kyky tappaa syöpäsolut ja ne kohdistuvat erityisesti paksusuoli-, rinta- ja maksasyöpäsoluihin.
American Institute for Cancer Researchin mukaan omenat ovat erinomainen antioksidanttien lähde. Nämä antioksidantit voivat vähentää keuhkosyövän riskiä.
4. Apple-iho voi helpottaa hengitysvaikeuksia
Kvertsetiini, flavonoidi, löytyy enimmäkseen kuoresta kuin omenan lihasta. Tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, jotka kuluttavat vähintään viisi omenaa viikossa, keuhkot toimivat paremmin kvertsetiinin läsnäolon vuoksi. Tämä vähentää astman riskiä.
kuinka vähentää kainaloiden rasvaa
Vuoden 2004 tutkimuksen mukaan kvertsetiini torjuu Alzheimerin tautiin ja muihin degeneratiivisiin ongelmiin liittyviä kudosvaurioita aivoissa.
5. Apple-iho auttaa painonpudotuksessa
No, tämä on hyvä uutinen ihmisille, jotka haluavat laihtua. Omenoiden iho sisältää ursolihappoa, välttämätöntä yhdistettä, joka voi torjua liikalihavuutta. Ursolihappo lisää lihasrasvaa, mikä puolestaan polttaa kaloreita, mikä vähentää liikalihavuuden riskiä.
miten päästä eroon hiustenlähtöön kotihoidoista
6. Muut ihon ravitsemukselliset edut
Illinoisin yliopiston mukaan omenan iho sisältää tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia, kalsiumia, folaattia, rautaa ja fosforia. Näillä mineraaleilla on elimistössä erilaiset toiminnot vahvojen luiden ylläpidosta solujen kasvun säätelyyn ja terveiden punasolujen tuottamiseen.
Kuinka syödä omenankuoria?
Suurimmassa osassa omenoita on torjunta-aineita, elleivät ne ole orgaanisia. Omenoiden pesu oikein ennen leikkaamista poistaa torjunta-aineet ja myös vahapäällyste iholle jotta se näyttää tuoreelta. Jos et halua syödä omenan ihoa, harkitse sen paistamista, koska se auttaa pehmentämään ihoa ja voi tehdä siitä maukkaamman.
Sinulla voi olla pala omenaa maapähkinävoin kanssa tai voit yrittää raastaa sitä jälkiruokissa. Näin voit nauttia ihon mausta.
Jaa tämä artikkeli!
Siksi raakojen sinapinsiementen pureskelu on hyvä
