Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Vartalohieronta on kallista ja aikaa vievää salonissa. Kehomme ei kuitenkaan noudata mitään sellaista tekniikkaa ja jatkaa usein kaikkia ongelmia, jotka muuttuvat karkeiksi ja sietämättömiksi.
Lääkekipu ja huimaus on lohdullinen hieronta, mutta kuka tekisi sen puolestasi kotona? Jokainen elää kiireistä elämää, etkä halua häiritä heitä haluamalla vartalohierontaa.
Kun miehet ja naiset tunnustivat tämän yleiseksi ongelmaksi, keksimme Boldskylle ratkaisun.
Vartalohieronta on mahdollista kotona ja yksin, jos tiedät oikeat keinot ja menetelmät. Vartalohieronta, josta puhumme täällä, ei ole vain öljyn tai kosteusvoiteen levittäminen kaikkialle. Vartalohieronta on öljyn tai kosteusvoiteen levittäminen oikeaan kehon osaan, jotta voisit tuntea itseni nuoremmaksi loppuun mennessä.
Lisäksi on olemassa hierontatekniikan aivohalvauksia, joita sinun on noudatettava prosessin aikana verenkierron ässyttämiseksi. Jos vartalohieronta osuu verenkiertoosi, se lisää hehkua myös iholle.
Tämän vartalohieronnan tekeminen kotona sisältää monia etuja, joten lue alla oleva vaiheittainen prosessi ja muista kokeilla sitä kotona.
Vaihe I
Vartalohierontaa varten voit käyttää mitä tahansa runsaasti vesipitoista vartalovoimaa. Voit myös kokeilla kantajaöljyä. Kantajaöljyssä, koska on olemassa monia vaihtoehtoja, parhaat ovat kookosöljy, sinappiöljy (jos sinulla on yskää ja kylmää) tai seesamiöljy. Lämmitä öljy juuri ennen hierontaa. Sen pitäisi olla haaleassa tilassa.
Vaihe II
Yritä tehdä kuuma öljyhieronta, kun kukaan ei ole ympärilläsi tai suljetussa huoneessa. Tämä johtuu siitä, että öljyhieronnan aikana on suositeltavaa käyttää vähiten vaatteita.
Vaihe III
Aloita vartalohieronta jaloista. Ota ensin öljy sormenpäihin ja hiero varpaiden välissä. Ota sitten öljyä / voidetta kämmenesi keskelle ja kaada se jalkojesi keskelle. Hiero jalkasi lineaariseen suuntaan, ts. Jalasta varpaisiin. Hiero jalkojen ylä- ja alaosaa varovasti ja viettää vähintään viisi minuuttia kummallekin jalalle. Jos luulet öljyn kuivuvan, ota lisää.
Vaihe IV
Jatka polvillesi jalasta kahdella tai kolmella pitkällä vedolla. On tärkeää hieroa polvialuetta kauniisti, vaikka sinulla ei ole kipua, koska tämä on avain koko alavartalosi verenkiertoon. Hiero polvea käyttämällä molempia käsiäsi ja tee se pyörivin liikkein. Polvien iho on lempeä, eikä sinun pitäisi olla kovin karkea hieroessasi aluetta.
Vaihe V
Siirry ensin polvista alareisiisi. Tämä kehon osa vaatii enimmäisöljyä ja sinun on varmistettava, että se on lämmin. Hiero ensin reisi ja sitten ympyröinä, tule alkuun. Ole erityisen varovainen hieroessasi sisäreisiä, koska se on lähellä intiimejä alueitasi. Reisihierontaa yrittäessäsi pitää lineaariset aivohalvaukset polvesta vatsan suuntaan.
Vaihe VI
Tässä painopisteesi on vatsa. Sinun täytyy viettää aikaa ja olla lempeä hieromaan tätä aluetta. Ota niin paljon öljyä kuin haluat, koska vähemmän öljyä johtaa lihasten vetämiseen helposti tässä paikassa. Sinun on hierottava vatsan aluetta pyörivin liikkein. Kuin ottamalla öljyä kämmenelle ja levittämällä kaada se rintasi keskeltä ja levitä se kaikkialle. Vietä aikaa vatsan hierontaan, koska se kattaa laajan alueen.
arvostus äitienpäivälainauksia
Vaihe VII
Kotihoitosi viimeisessä, mutta viimeisessä vaiheessa yksin, on aika siirtyä hartioille. Tarvitset lisäaikaa täällä, koska voit käyttää vain yhtä kättä kerrallaan. Tee oikea olkapää vasemmalla kädellä ja päinvastoin. Jälleen sinun on toistettava ympyräkuvio niskaasi keskeltä olkapään reunaan. Kun laskeudut käsiin asti, iskun tulee olla lineaarinen ja ylöspäin. Lopeta tämä käsien hieronnalla, joka liikkuu kämmenestä olkapäähän. Älä ota pitkiä aivohalvauksia, mutta pidä ne yhtenäisinä koko olkapäällä ja käsissä.
Vaihe VIII
Kotihoidon päätyttyä yksin, sinun on hierottava molemmat kämmenesi. Voit tehdä tämän ottamalla öljyä, levittämällä sitä kaikkialle ja hieromalla yksi kerrallaan. Seuraa lempeitä aivohalvauksia.
