sinä kaipaat kana siivet. (Sama täällä, TBH.) Mutta ellet syö, esimerkiksi 30, se ei ole aivan täysi ateria. Onneksi niitä ei tarvitse tarjoilla yksin. Jos mietit, mitä kanansiipeille sopii, meillä on 40 lisukkeita palvelemaan seuraavassa BBQ jotka muuttavat niistä monipuolisen illallisen .
AIHEUTTAA: Mietitkö mitä tarjoilla pulled porsaan? Meillä on 31 herkullista ideaa
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
1. Avokado 'perunat'
Ne ovat kermaisia, rapeita ja muuttavat elämää suoraan. Kasta ne karjatilalle ja kiitos myöhemmin.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
2. Kreikkalainen kiilasalaatti
Klassinen ruokalaji on ihanan yksinkertainen, mutta kaikki se pekoni ja sinihomejuusto... huh. Tämä kreikkalaisvaikutteinen versio salaatista on paljon kevyempi.
Hanki Resepti
paras tapa poistaa kasvojen karvat pysyvästi kotonaKuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
3. Mausteinen Corn Carbonara
Kuvittele pastalautanen, joka on mehukkaan kermainen, mutta ei raskas. Astu tähän kesätähteen, joka on täynnä tuoretta maissi ja pekonia.
Hanki Resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Gluteeniton juusto ja kukkakaali 'Breadstiks'
Rajoittamaton määrä leipäpuikkoja, hyvin vähän hiilihydraatteja. Kuulostaa unelmalta, mutta lupaamme sen olevan totta. (Se on kukkakaalin taika.)
Hanki Resepti
Cafe Delites
5. Kreikkalainen avokadosalaatti
Sinulla on 15 minuuttia aikaa tälle monipuoliselle, virkistävälle salaatille.
Aubrie Valitse/syö mitä rakastat6. Buffalo-kana-täytetyt bataatit
Peli-illan peruspeli, joka on yhtä paljon ravitsevaa ja helppoa. Käytä silputtuna rotisserie kanaa täytteessä ajan säästämiseksi.
Hanki resepti
Henry Hargreaves / Avocaderia7. Vegaaninen Avocado Caesar -salaatti
Pidetään asiat jokseenkin terve, eikö? Odota vain, kunnes kokeilet zingy-kastiketta kaprikset , Dijon-sinappi ja vegaaninen majoneesi.
Hanki resepti
Kuva: Nico Schinco/Styling: Heath Goldman
8. Delicata Squash-renkaat valkosipuli-sitruunakastikkeella
Ei pudotusta illallisjuhla on täydellinen ilman näitä tainnutuksia pöydällä. Mainitsimmeko, että ne ovat valmiita 40 minuutissa tai vähemmän?
Hanki resepti
Mitä's Gaby ruoanlaitto?9. Meloni Caprese-vartaat
Eivätkö nämä Gaby Dalkinin pienet kaverit ole söpöimpiä? Mehukas vesimeloni , cantaloupe ja mesikaste viilentävät sinua Buffalon siipien välissä.
Yuki Sugiura / Lagom10. Ruotsalainen Pizzasallad-kaalisalaatti
Rapeaa, rapeaa ja herkullista. Kastikkeessa ei ole tippaakaan majoneesia. Sen sijaan se on valmistettu paljon valkoviinietikkaa ja kuivia mausteita.
Hanki resepti
Leslie Grow/Keto hetkessä11. Keto Instant Pot Kreikkalainen kukkakaaliriisi
Tavallinen kukkakaaliriisi on ihan hyvää. Mutta tämä Jen Fischin kasviksilla ja juustolla ladattu kreikkalainen kukkakaaliriisi on vielä parempi.
Hanki Resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Cacio E Pepe kukkakaali
Pasta? Emme koskaan tavanneet häntä. Tämä superjuustomainen cauli on kaikki mitä tarvitset, kun hiilihydraattien himo iskee.
Hanki Resepti
Äiti 10013. All-Green Crudités Basket
Annamme sinulle täyden luvan kiillottaa koko levite itse (paljon ranch-kastiketta tai jogurttidippiä tietysti).
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Kukkakaali 'Peruna' -salaatti
Sama maku kuin klassisella perunasalaatti , vain vähemmällä hiilihydraatilla. Tämä piknik-ruoka sopii kauniisti siipien ja grilli lihaa yhtälailla.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Rapeaksi paahdetut artisokat
Aina paistettu, ei koskaan paistettu. Uunissa työskentely muuttuu kovaksi ja sumeaksi tukehtuu rapeaa ja kullankeltaista. (BTW, tämä on helpoin tapa valmista tuoreet artisokat ruoanlaittoon.)
Hanki resepti
AIHEUTTAA: 10 kanareseptiä, joita voit (ja pitäisi) valmistaa ilmakeittimessä
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Caprese-salaatti kesäkurpitsalla
Ihastut tähän kesäiseen, kaikkien suosikkisalaattiin. Savuista grillattua kesäkurpitsa tuo miedon mozzin ja sesongin tomaatit elämälle.
Hanki Resepti
Valokuva/tyyli: Erin McDowell17. One-Pot Mac and Cheese
Onko sinulla puoli tuntia? Sitten makaroni kulho on osterisi. Temppu on pastan keittäminen maidossa, sitten voin ja juuston sekoittaminen sen sijaan, että pastaa keitetään omassa vesikattilassaan.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Ketogeeniset kirsikkatomaattitulppaanit
Kuten salaatti, mutta paljon makeampi. Koska ne on täytetty kermaisella Boursin-juustolla, ne ovat vain lippu, jos sinulla on keto-laihduttajia grillissä.
Hanki resepti
David Loftus / Ultimate Veg19. Vihreät Mac ja juusto
Se on perheystävällinen ja täysin muokattavissa. Lapset eivät edes välitä pinaatti ja parsakaalit parmesaani-cheddar-kastikkeen ansiosta.
Hanki Resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Grillattua maissia mausteisella Aiolilla
Sriracha mayo > voita ja suolaa. Älä @ meille.
Hanki resepti
David Loftus/Now & Again21. Julia Turshenin Radicchio ja paahdettu squash-salaatti
Sulata jäännökset a grillattu juustoleipä , pinota ne päälle nyhtöpossu tai tarjoile niitä rinnalla hampurilaiset .
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Lehtikaalisalaatti kakilla, rapeilla kikherneillä ja paistetulla salottisipulilla
Aka salaatti ihmisille, jotka vihaavat salaattia. Kiitos siitä, vastustamattoman rapeaa paahdettua kikherneitä .
Hanki resepti
Kuva: Jon Cospito/Styling: Erin McDowell23. Pimento-juustolla täytetyt Shishito-paprikat
Näiden yhdistäminen hot wingsien kanssa on mausteiden ystävän unelma. Ajattele näitä kämmenlaitteita kohonneina jalapeño-poppereina.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Paahdettu kukkakaalimakaroni ja juusto
Nälkäiset syöjät varokaa: Et edes huomaa kukkakaalin kukintoja uimassa valkoisessa cheddarjuustokastikkeessa ja gemellipastassa.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell25. Slow-Cooker Valkosipuliyrttimuusitettu kukkakaali
Sanalla sanoen nam. Uskokaa tai älkää, et edes jää kaipaamaan naarmuja.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Butttermilk Sillet Corn Bread tomaateilla ja vihreällä sipulilla
Sopii jaettavaksi (tai ei). Tomaatti- sipuli Kastike päälle on ripaus oliiviöljyä, suolaa ja pippuria ennen maissileivän kruunua, mutta voit helposti korvata kesäkurpitsaa, paprikaa tai maissinjyviä.
Hanki resepti
muna ja rahka hiusnaamioLauren Volo/Cauliflower Power
27. Grillatut kukkakaalipihvit avokado-korianterikastikkeella
Kukkakaali ei ole ellei loputtoman monipuolinen. Laita se salaattiin, paahda kokonaisena tai leikkaa pihveiksi ja tarjoile.
Hanki Resepti
ruokavalion aikataulu painon pudottamiseksiLauren V. Allen/Chevre
28. Sugar Snap Hernesalaatti Chèvre Ranchin kanssa
Valmis 15 minuutissa. (Todellakin.) Tee vapaasti toinen erä chèvre ranch -kastiketta kanansiipeille, jos siltä tuntuu.
Hanki resepti
Teholevyt29. Quick Guacamole Quinoa Salaatti
Se on pohjimmiltaan jättimäinen kulho guacia, joka naamioituu salaatiksi. Myös purkitetut mustapavut lisäävät sitä proteiinia sisältöä ja ravintoa.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Ladatut uuniperunalastut
Adios, perunankuoret. Nämä pienet pojat on niin paljon helpompi valmistaa (ja miljoona kertaa rapeampia).
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. Kylmä sitruuna-eläin
Rapeaa, jäähdyttävää ja tyydyttävää. Luo omat kesäkurpitsanuudelit spiraalin tai Y-muotoisen kuorimakoneen avulla tai säästä aikaa ostamalla valmiiksi spiraaliksi muotoiltuja zoodleja.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Kevyt ja kirpeä coleslaw
Tasapainottaa kanansiipien (tai grillin) lämpöä kylkiluut ), tietysti.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell33. Kesäkurpitsariisi
Ai, syötkö vielä tavallista riisiä? Tarvitset vain raastimen tämän viljattoman vaihtoehdon vatkaamiseen.
Hanki resepti
Jerrelle Guy / Rodney Scott's BBQ:n maailma34. Rodney Scottin Pimento-juusto
Leikkaa kaksi kertaa niin monta cruditea, koska selleri ja porkkanat maistuu yhtä hyvältä tähän upotettuna Eteläinen herkkua, kuten he tekevät ranch-kastikkeessa. Muista pilkkoa omasi cheddar virheetöntä silkkistä koostumusta varten.
Hanki resepti
Robert Bredvad / Salainen ainesosien keittokirja35. Caesar-pastasalaatti
Virkistävät kasvikset ja kermainen, viileä Caesar-kastike sopivat mausteisille Buffalon siipeille. Mutta pastan lisääminen seokseen painaa tätä sovellus sisääntuloalueelle.
Hanki resepti
Kuva: Tyler Mauk/Styling: Anne Mauk36. Maissi-tomaattisalaatti fetalla ja limetillä
Kun nämä kaksi kesä pääruoat ovat kauden aikana, ne eivät tarvitse paljon apua makuosastolla. Tässä, kaikki tuottaa Gets on ripaus tuoretta sitrusta, ripaus suolaa ja pippuria, tuoreita yrttejä ja runsas annos suolaista fetajuustoa.
Hanki resepti
Robert Billington / Mexico City37. Klassinen guacamole
Tarjoatpa sitten tortillalastujen, pitalastujen tai viipaloitujen vihannesten kanssa, guacamole on aina hitti. Ja rauhoittava, voitainen avokado kesyttää kuumien siipisi lämmön kuin hurmaa.
Hanki resepti
Heidi Swanson / Super Natural Simple38. Viiden minuutin pappusalaatti
Purkitettu pavut ovat luultavasti helpoin ja nopein tapa tehdä ateria täyteläisemmäksi. Nämä valkoiset pavut heitetään valkosipuliin, oliiviöljyyn ja yrtteihin (eivät vaadi sekuntia keittämistä).
Hanki resepti
Lizzie Mayson/The Italian Deli Cookbook39. Tomaatti- ja keltakurpitsa-risotto
Voitko uskoa, että tämä dekadentti lisuke on vegaaninen? Voit kiittää kypsennettyä keltaista kesäkurpitsa sen sijaan kermaisuudestaan voita ja juustoa.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell40. Paistetut bataattiperunat
Jos olet epävarma, et voi koskaan mennä pieleen perunoiden kanssa. Siitä asti kun Bataatit sisältävät enemmän kuitua kuin valkoiset perunat, ne tekevät kanansiipiillallisesta paljon kylläisemmän.
Hanki resepti
Lisää upeita reseptejä löydät ensimmäisestä keittokirjastamme, Vain Hyvät asiat .