Juuri sisään
- Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Vihreät kahvipavut ovat kahvipapuja, joita ei ole paahdettu. Paahtamisprosessi vähentää klorogeenihapoksi kutsutun yhdisteen määrää. Siksi normaalissa paahdetussa kahvissamme, jota kulutamme, on pienempi määrä klorogeenihappoa, eikä se ole yhtä hyödyllistä kuin vihreä kahvi. Korkean klorogeenihapon esiintymisen vihreissä kahvipavuissa uskotaan olevan useita terveyshyötyjä.
Tutkijat uskovat, että näillä yhdisteillä on antioksidanttivaikutuksia, ne laskevat verenpainetta ja auttavat laihdutuksessa. Vihreän kahvin kulutus voi vaikuttaa positiivisesti siihen, miten kehosi imee ja käyttää hiilihydraatteja. Sillä on myös ratkaiseva rooli diabeteksen hallinnassa säätelemällä verensokeritasoja.
Lue lisää siitä, kuinka vihreät kahvipavut hyödyttävät terveyttäsi
1. Tehostaa aineenvaihduntaa
Vihreän kahvin sisältämä klorogeenihappo on hyvä aineenvaihdunnan tehostaja. Se nostaa suuressa määrin kehon perusmetaboliaa (BMR), mikä vähentää glukoosin liiallista vapautumista maksasta vereen. Keho alkaa sitten polttaa rasvasoluihin varastoitua ylimääräistä rasvaa täyttääkseen glukoosivaatimuksen.
2. Ylläpitää sydämen terveyttä
LDL (huono) kolesteroli aiheuttaa sydänvaivoja, mikä johtaa sydän- ja verisuonitauteihin. Pahan kolesterolin kertyminen elimistöön kaventaa valtimoita ja esiintyy ateroskleroosiksi kutsuttu tila, jossa plakit muodostuvat ja rajoittavat veren virtausta. Vihreän kahvin juominen vähentää klorogeenihapon läsnäolosta johtuvaa huonoa kolesterolia ja sen sanotaan siten olevan hyödyllinen sydämelle.
3. Detoksifioi kehon
Koska vihreät kahvipavut ovat raakoja ja käsittelemättömiä, ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, mikä estää haitallisten vapaiden radikaalien hyökkäämisen kehoon. Se auttaa myös luonnollisessa vieroituksessa puhdistamalla maksan ja poistamalla toksiinit ja tarpeettomat rasvat kehosta.
Luetuimmat: Haluatko laihtua, mutta et halua käyttää? Juo vihreää kahvia
4. Tukahduttaa ruokahalua
Yritätkö laihtua, mutta et voi, koska sinulla on jatkuvasti nälänhätä? Vihreä kahvi voi auttaa sinua. Ruokahalun hillitsemiseksi juo vihreää kahvia, koska se voi auttaa hallitsemaan ei-toivottuja ruokahalusi ja estää sinua syömästä, mikä edistää laihtumista. Vihreässä kahvissa oleva klorogeenihappo toimii luonnollisena ruokahalua vähentävänä aineena.
5. Säätää verensokeritasoja
Vihreiden kahvipapujen tiedetään säätelevän verensokeria. Kyllä, jos olet diabeetikko, vihreän kahvin juominen auttaa vähentämään sokerien imeytymistä ohutsuolessasi vähentämällä sokerin saatavuutta. Se vähentää edelleen tulehdusta kehossa ja auttaa alentamaan verensokeria veressä.
Vihreiden kahvipapujen sivuvaikutukset
Jokaisella ruoalla on hyöty ja sivuvaikutus. Joten on tärkeää, että varmistat vaaditun annoksen kyseisestä ruoasta. Tässä tapauksessa vihreä kahvi on mahdollisesti turvallista, mutta on myös tärkeää ymmärtää, että vihreä kahvi sisältää kofeiinia, joka on samanlainen kuin tavallinen kahvi.
Monissa ihmisissä ylimääräinen kofeiini voi aiheuttaa hermostuneisuutta, levottomuutta, päänsärkyä ja epäsäännöllistä sykettä. Suuren kloorogeenihappoannoksen käyttämisen on myös tiedetty lisäävän plasman homokysteiinitasoa, joka liittyy sydänsairauksiin.
Milloin on paras aika juoda vihreää kahvia?
Paras aika saada se on heti aterioiden jälkeen, koska yleensä syömisen jälkeen kehosi verensokeritaso nousee elintarvikkeiden hiilihydraatti- ja proteiinipitoisuuden vuoksi. Vihreän kahvin juominen estää verensokeritason äkilliset huiput ja pitää sinut energisenä koko päivän.
Luetuimmat: 13 yllättävää tosiasiaa kahvista, jota et koskaan tiennyt
Jaa tämä artikkeli!
Arya KrishnanHätälääketiedeMBBS Tietää enemmän