Mikä on vihreä kahvi ja sen edut?

Parhaat Nimet Lapsille

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

  • 5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitysChaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
  • adg_65_100x83
  • 6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa! Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
  • 8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
  • 11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021 Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Ravitsemus Ravitsemus oi-Neha Ghosh Neha Ghosh 10. helmikuuta 2020| Arvostellut Arya Krishnan

Vihreät kahvipavut ovat kahvipapuja, joita ei ole paahdettu. Paahtamisprosessi vähentää klorogeenihapoksi kutsutun yhdisteen määrää. Siksi normaalissa paahdetussa kahvissamme, jota kulutamme, on pienempi määrä klorogeenihappoa, eikä se ole yhtä hyödyllistä kuin vihreä kahvi. Korkean klorogeenihapon esiintymisen vihreissä kahvipavuissa uskotaan olevan useita terveyshyötyjä.





mikä on vihreitä kahvipapuja

Tutkijat uskovat, että näillä yhdisteillä on antioksidanttivaikutuksia, ne laskevat verenpainetta ja auttavat laihdutuksessa. Vihreän kahvin kulutus voi vaikuttaa positiivisesti siihen, miten kehosi imee ja käyttää hiilihydraatteja. Sillä on myös ratkaiseva rooli diabeteksen hallinnassa säätelemällä verensokeritasoja.

Lue lisää siitä, kuinka vihreät kahvipavut hyödyttävät terveyttäsi

Taulukko

1. Tehostaa aineenvaihduntaa

Vihreän kahvin sisältämä klorogeenihappo on hyvä aineenvaihdunnan tehostaja. Se nostaa suuressa määrin kehon perusmetaboliaa (BMR), mikä vähentää glukoosin liiallista vapautumista maksasta vereen. Keho alkaa sitten polttaa rasvasoluihin varastoitua ylimääräistä rasvaa täyttääkseen glukoosivaatimuksen.



Taulukko

2. Ylläpitää sydämen terveyttä

LDL (huono) kolesteroli aiheuttaa sydänvaivoja, mikä johtaa sydän- ja verisuonitauteihin. Pahan kolesterolin kertyminen elimistöön kaventaa valtimoita ja esiintyy ateroskleroosiksi kutsuttu tila, jossa plakit muodostuvat ja rajoittavat veren virtausta. Vihreän kahvin juominen vähentää klorogeenihapon läsnäolosta johtuvaa huonoa kolesterolia ja sen sanotaan siten olevan hyödyllinen sydämelle.

Taulukko

3. Detoksifioi kehon

Koska vihreät kahvipavut ovat raakoja ja käsittelemättömiä, ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, mikä estää haitallisten vapaiden radikaalien hyökkäämisen kehoon. Se auttaa myös luonnollisessa vieroituksessa puhdistamalla maksan ja poistamalla toksiinit ja tarpeettomat rasvat kehosta.

Luetuimmat: Haluatko laihtua, mutta et halua käyttää? Juo vihreää kahvia



Taulukko

4. Tukahduttaa ruokahalua

Yritätkö laihtua, mutta et voi, koska sinulla on jatkuvasti nälänhätä? Vihreä kahvi voi auttaa sinua. Ruokahalun hillitsemiseksi juo vihreää kahvia, koska se voi auttaa hallitsemaan ei-toivottuja ruokahalusi ja estää sinua syömästä, mikä edistää laihtumista. Vihreässä kahvissa oleva klorogeenihappo toimii luonnollisena ruokahalua vähentävänä aineena.

Taulukko

5. Säätää verensokeritasoja

Vihreiden kahvipapujen tiedetään säätelevän verensokeria. Kyllä, jos olet diabeetikko, vihreän kahvin juominen auttaa vähentämään sokerien imeytymistä ohutsuolessasi vähentämällä sokerin saatavuutta. Se vähentää edelleen tulehdusta kehossa ja auttaa alentamaan verensokeria veressä.

Vihreiden kahvipapujen sivuvaikutukset

Jokaisella ruoalla on hyöty ja sivuvaikutus. Joten on tärkeää, että varmistat vaaditun annoksen kyseisestä ruoasta. Tässä tapauksessa vihreä kahvi on mahdollisesti turvallista, mutta on myös tärkeää ymmärtää, että vihreä kahvi sisältää kofeiinia, joka on samanlainen kuin tavallinen kahvi.

Monissa ihmisissä ylimääräinen kofeiini voi aiheuttaa hermostuneisuutta, levottomuutta, päänsärkyä ja epäsäännöllistä sykettä. Suuren kloorogeenihappoannoksen käyttämisen on myös tiedetty lisäävän plasman homokysteiinitasoa, joka liittyy sydänsairauksiin.

Taulukko

Milloin on paras aika juoda vihreää kahvia?

Paras aika saada se on heti aterioiden jälkeen, koska yleensä syömisen jälkeen kehosi verensokeritaso nousee elintarvikkeiden hiilihydraatti- ja proteiinipitoisuuden vuoksi. Vihreän kahvin juominen estää verensokeritason äkilliset huiput ja pitää sinut energisenä koko päivän.

Luetuimmat: 13 yllättävää tosiasiaa kahvista, jota et koskaan tiennyt

Jaa tämä artikkeli!

Arya KrishnanHätälääketiedeMBBS Tietää enemmän Arya Krishnan

Horoskooppi Huomenna