Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Nousetko unesta ja sinusta tuntuu, että sinulla ei ole energiaa nousta sängystä? Pääsetkö kotiin töiltä ja ajattelet, että sinulla ei ole jäljellä yhtään unssia elämääsi? Ohitatko kuntosalin sanomalla, että tunnet itsesi väsyneeksi koko ajan? Nämä ovat merkkejä väsymyksestä.
Kuvittele, että olet keskellä tärkeää kokousta työssä, etkä voi keskittyä, koska sinulla ei näytä olevan energiaa! No, tämä voi olla valtava isku työelämällesi, eikö?
kuinka poistaa rusketus välittömästi
Vakava sairaus voi yleensä saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi koko ajan, mutta pienet sairaudet voivat tyhjentää elämän sinusta. On erityisiä syitä olla väsynyt koko ajan. Tämän eloton tunne voi johtua unen puutteesta, lääkkeistä, stressistä ja jopa sydänsairauksista.
Tässä artikkelissa Boldsky jakaa kanssasi joitain mahdollisia syitä, miksi tunnet itsesi väsyneeksi koko ajan.
Miksi tunnet olevasi väsynyt koko ajan?
Tottumuksillasi on merkittävä rooli energian tason kohottamisessa. Jopa väärä ruokavalio ja epäterveellinen elämäntapa vaikuttavat immuunijärjestelmääsi enemmän. Unen puute on toinen tärkeä syy väsymyksen tunteeseen. No, tällaiset tavat on parannettava, koska ne voivat väsyttää sinut nopeasti. Letargian torjumiseksi sinun on oltava fyysisesti ja henkisesti aktiivinen [1] .
Alhainen energiasi voi olla oire kaikista kehon elimistä tai hormoneista, jotka eivät toimi hyvin kehossa, kuten kilpirauhasen tai kilpirauhasen liikatoiminnan tapauksessa. Joskus joidenkin välttämättömien ravintoaineiden puute voi myös olla syy heikkouteen ja väsymykseen. Unihäiriöt ja stressi voi olla myös syy heikkouteen ja matalaan energiaan. Kun olet stressaantunut, tarvitset energiaa sen käsittelemiseksi, jättäen sinut väsyneeksi prosessissa [kaksi] [3] .
Ihmiskeho voi pysyä terveenä ja aktiivisena vain, jos sillä on optimaalinen energiataso. Kun keho ei tuota tarpeeksi energiaa, koet väsymystä. Väsymyksen syyt voivat olla useimmiten erilaisia, se voi johtua vaivoista ja sairauksista. Tänä aikana vasta-aineet kuluttavat paljon energiaa taudin torjumiseksi sisäisesti aiheuttaen väsymystä [4] .
neem-lehtien käyttö hiuksiin
Joten tässä on luettelo syistä, joiden vuoksi voit tuntea itsesi väsyneeksi koko ajan ja katsoa.
1. Anemia
Yksi yleisimmistä syistä väsymykseen on, jos kärsit anemiasta, joka johtuu punasolujen puutteesta, joka kuljettaa happea kehon eri osiin. Jos tunnet itsesi väsyneeksi koko ajan, johon liittyy päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia, kilpaillut syke, nukkumisvaikeudet jne., Tarkista itsesi [5] .
2. Kilpirauhasen ongelmat
Tässä tapauksessa väsymykseen liittyy kuivia hiuksia ja ihoa, hauraita kynsiä, turvotusta silmien alla, käheä ääni, lisääntynyt syke, mielialan vaihtelut, ärsytys jne. kilpirauhanen erittää hormoneja, jotka hallitsevat ruumiin ensisijaisia toimintoja. Jos kilpirauhanen ei toimi kunnolla, se heittää hormonisi hallinnan ulkopuolelle ja sekaantuu energiatasoosi [6] .
3. Diabetes
Alhaisen energiatason lisäksi, jos sinulla on aina jano, on usein tarvetta virtsata, näön hämärtyminen, äkillinen painonpudotus , ärsytystä ja vihaa, sinun on tarkistettava verensokeritasosi [7] . Väsymys voi olla oire diabetes , jossa aineenvaihduntahäiriö rajoittaa insuliinin tuotantoa, mikä puolestaan johtaa useisiin ei-toivottuihin oireisiin, kuten väsymykseen, heikkouteen jne.
4. B12-vitamiinin puutos
B12-vitamiini on yksi ensisijaisista vitamiineista, joita keho tarvitsee optimaalisen energiatason ylläpitämiseksi [8] . Tämän vitamiinin puute kehostamme aiheuttaa väsymystä ja hämmennystä. Voit joko ottaa sen lisäravinteina tai mennä luonnollisiin lähteisiin, kuten muniin, kanaan ja kalaan [9] .
5. Istuva elämä
Passiivinen elämä on yksi heikkouden ja väsymyksen tärkeimmistä tekijöistä. Tutkimukset yhdistävät istumattoman elämäntavan krooniseen väsymysoireyhtymään (CFS), jolle on ominaista äärimmäinen, selittämätön väsymys päivittäin [10] . Vaihda istuva elämäntapa aktiivisella voi auttaa vähentämään väsymystä ja lisäämään energiatasoasi.
6. Unen puute
Riittävä uni on yhtä tärkeää kuin terveellisen elämäntavan ylläpitäminen ravitsevalla ruoalla. Tapa, jolla huonot elämäntavat, ennenaikaiset ateriat ja liikunnan puute aiheuttavat monia sairauksia, riittävän unen puute voi aiheuttaa väsymystä, mikä on tunnettu tosiasia [yksitoista] . Yksilöt tarvitsevat ainakin kuusi tuntia unta joka päivä jotta mieli toimisi oikein ja keho pysyisi terveenä ja energisenä.
syntymäpäiväkakut lapsille helppoa
7. Tietyt elintarvikkeet
Aivan kuten ruoka voi lisätä energian tasoasi, tietyt elintarvikkeet voivat tehdä sinusta väsyneen, ei unelias, mutta väsynyt. Ruoat, kuten gluteeni, maitotuotteet, munat, soija ja maissi, ovat joitain yleisimpiä ruokia, jotka voivat väsyttää sinua. Ruokaherkkyydet tai ruoka-intoleranssit ovat yleinen syy väsymykseen monissa [12] .
8. Stressi
Normaalit stressimäärät päivittäin eivät ole asia, josta pitäisi olla liian huolestuttavaa, mutta kroonisella stressillä on osoitettu olevan vaikutusta energiatasoosi [13] . Vältä samalla stressi voi olla mahdotonta toisinaan, voit omaksua itsesi stressinhallintastrategioilla, kuten joogalla tai meditaatiolla.
9. Masennus
Jos sinulla on alentuneen energiatason lisäksi vaikea keskittyä ja nukkua, usein asua menneisyydessä, tuntea itsesi negatiiviseksi ja toivottomaksi koko ajan, et halua seurustella ja rajoittaa itseäsi, saatat kärsiä masennus . Ota ensin yhteys psykiatriin tai puhu rakkaasi kanssa, jolle voit luottaa [14] .
kuinka vähentää käsivarsien rasvaa nopeasti kotona
10. Nesteytyksen puute
Hydratoituminen on erittäin tärkeää yleisen terveytesi kannalta. Kuivuminen tapahtuu, kun kehossasi on liian vähän vettä. Tämä puute johtaa kehon normaalin toiminnan häiriöihin, jolloin sinut on erittäin väsynyt ja uupunut Niveltulehdus [16] 
Viimeisen muistiinpanon perusteella…
Jos kahvi ei auta pitämään silmäsi auki, sinun pitäisi todennäköisesti käydä lääkärissä, joka voi auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman. On tärkeää ymmärtää, mikä saa sinut väsymään koko ajan, joten voit parantaa sitä ja parantaa energiatasoasi.
