Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Joka vuosi 7. heinäkuuta pidetään maailman suklaapäivänä. Vuonna 2009 aloitettu päivä juhlii makeaa nautintoa ja sen käyttöönottoa Euroopassa vuonna 1550. Tutkitaan tänä päivänä tumman suklaan terveysvaikutuksia.
tapetteja lastenhuoneeseen
Kaikki meistä ovat innokkaita tietämään tumman suklaan eduista. Tämä johtuu siitä, että etsimme vain tekosyötä hemmotella itseämme suklaalla ilman syyllisyyttä. Mutta sinun on myös muistettava, että vain syöminen pieninä määrinä voi auttaa. Huomaa myös, että vain jotkut suklaatyypit ovat terveellisiä. Monet muut sisältävät epäterveellisiä ainesosia.
Suklaan ravinteikkaan arvon tärkein salaisuus on kaakao. Itse asiassa erillinen maku tulee tästä ainesosasta. Tässä ainesosassa on tiettyjä terveellisiä kemikaaleja, ja siksi suklaalla on tiettyjä tapoja tappavia ominaisuuksia. Anna meidän nyt selata nopeasti suklaan terveysvaikutuksia.
1. Parantaa sydämen terveyttä
Tumma suklaa on hyvä verenkiertoon ja valtimoihin, mikä auttaa sydäntäsi toimimaan hyvin. Jotkut tutkimukset kertovat, että suklaa voi myös alentaa korkeaa verenpainetta [1] [kaksi] .
2. Onko ravintoaine tiheä
Hyvä uutinen kaikille suklaan ystäville on, että kaakao on ravinnepitoista [3] . Monissa tutkimuksissa on todettu, että se sisältää paljon ravinteita [4] . Koska suklaa sisältää kaakaota, se sisältää kaikki ravintoaineet, mutta pidä kiinni, maltillisuus on avain tässä. Älä hemmottele!
3. Hallitsee kolesterolitasoja
Tumma suklaa voi tehdä hyvää työtä minimoiden huono kolesteroli ja lisäämällä hyvää kolesterolia kehossasi [5] . 2-3 kappaleen tumman suklaan nauttiminen päivittäin on hyödyllistä terveydellesi.
4. Auta estämään aivohalvauksia
Jotkut tutkimukset huomauttavat, että aivohalvauksen riskiä voidaan vähentää, jos henkilö käyttää kohtuullisesti tummaa suklaata [6] . Koska tumma suklaa sisältää runsaasti tauteja torjuvia antioksidantteja, se voi auttaa vähentämään riskiä.
5. Aidot Painonpudotus
Tumman suklaan syöminen voi auttaa vakauttamaan ja hallitsemaan ruokahalua, mikä auttaa vähentämään himoa ja siten edistämään terveellistä laihtumista [7] . Mutta suklaan syöminen maltillisesti on avain tässä.
6. Parantaa suorituskykyä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaakao voi parantaa aivojen verenkiertoa, mikä johtaa parempaan suorituskykyyn ja voi pitää yhden hälytyksen muutaman tunnin ajan. Tumman suklaan syöminen voi auttaa parantamaan kognitiivista tasoa [8] .
7. Stressi
Tumman suklaan päivittäisen syömisen on osoitettu vähentävän stressitasoa [9] . Terveellinen herkku auttaa vähentämään stressihormoneja [10] .
Mitä muuta suklaat voivat tehdä?
Koska tumma suklaa sisältää resveratrolia, joka on antioksidantti, se tarjoaa monia muita terveysvaikutuksia. Se vahvistaa järjestelmän luonnollista puolustuskykyä, minimoi vapaiden radikaalien vauriot, estää tiettyjä syöpiä, on hyvä verisuonille ja hidastaa ikääntymistä [yksitoista] [12] .
r.s. sodhi nafisa ali
8. Parantaa ihon terveyttä
Tutkimusten mukaan tumman suklaan nauttiminen on poikkeuksellisen hyvää ihollesi. Siinä olevat antioksidantit voivat pitää ihosi terveenä ja tumman suklaan bioaktiiviset yhdisteet auttavat pitämään ihon kosteutettuna [13] [14] .
9. Auta hallitsemaan masennusta
Raporttien ja arvosteluiden mukaan säännöllisen tumman suklaan kulutuksen on osoitettu auttavan masennuksen oireiden hallitsemisessa. Tumma suklaa, jossa on paljon kaakaopitoisuuksia, voi auttaa parantamaan mielialaa [viisitoista] .
Viimeisen muistiinpanon perusteella…
Asiantuntijat suosittelevat, että tumman suklaan suositeltu saanti on noin 30-60 g päivässä. Vaikka laadukas tumma suklaa on parempi valinta kuin maitosuklaa, varmista, ettet hemmottele liikaa.
