LÄMMIN VEDEN JUOMISEN 10 TERVEYSETUA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Amritha K Tekijä Amritha K. 22. maaliskuuta 2021

Yhdistyneet Kansakunnat juhlivat joka vuosi 22. maaliskuuta maailman vesipäivänä tietoisuuden lisäämiseksi makean veden merkityksestä. Veden arvostaminen on maailman vesipäivän 2021 teema, ja se merkitsee 28. maailman vesipäivää.

Olemme kaikki tietoisia juomaveden tärkeydestä. Jokaisen ihmisen on juotava vähintään 7-8 lasillista vettä päivittäin kehon kosteuttamiseksi. Vaikka suurin osa ihmisistä mieluummin kuluttaa normaalia vettä, tutkijat ovat osoittaneet, että lämpimän veden juomisella on erityisiä etuja terveydelle. Muinaisen kiinalaisen ja intialaisen lääketieteen mukaan päivän aloittaminen lasillisella lämpimällä vedellä auttaa käynnistämään ruoansulatuskanavan ja tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä. Lämpimän veden juominen voi vähentää ruuhkia ja jopa saada sinut tuntemaan olosi rento ^[1] .

hiusöljy curryn lehdillä

Lämmin vesi on luonnollinen kehon säätelijä, ja sen juominen voi olla helppo askel kohti terveellistä elämää. Lämpimän veden juominen auttaa parantamaan verenkiertoa, puhdistaa nenän kautta, auttaa laihtua ja parantaa immuniteettiasi ^[kaksi] .

Juo lämmintä vettä jokaisen aterian jälkeen tai juo sitä kolmesti tai neljä kertaa viikossa säännöllisesti. Monet ihmiset pitävät lämpimän veden juomista kokonaisvaltaisena terveydenhoitomenetelmänä, jossa se tehdään ensin aamulla tai juuri ennen nukkumaanmenoa terveyden optimoimiseksi ^[3] . Lue lisää tietääksesi lämpimän veden kulutuksen tarjoamat terveysvaikutukset.

Lämpimän veden juomisen terveydelliset edut

1. Auttavat ruoansulatusta

Lämpimän veden juominen auttaa rauhoittamaan ja aktivoimaan ruoansulatuskanavaa. Kun lämmin vesi kulkee vatsaasi ja suolistasi, ruuansulatuselimet ovat paremmin hydratoituneita ja pystyvät poistamaan jätteet nopeasti. Lisäksi se toimii voiteluaineena, joka pitää ruoansulatuksen menossa ^[4] .

parhaat rikoselokuvat 2016

2. Parantaa ummetusta

Yleinen vatsaongelma, joka kehittyy veden niukkuuden vuoksi kehossa, ummetus johtuu siitä, että suoliston ulosteesiintymät vähentävät suolen toimintaa. Ummetus tekee ulosteen uloshengittämisestä vaikeaa ja voi joskus olla erittäin tuskallista. Ota lasillinen kuumaa vettä tyhjään vatsaan aamulla suolenliikkeiden parantamiseksi ja ummetuksen parantamiseksi. Juominen lasillinen kuumaa vettä auttaa suolistoa supistumaan ja poistamaan vanhat jätteet kehosta ^[5] .

3. Lievittää nenän tukkoisuutta

Kuumasta vedestä tuleva höyry saattaa vapauttaa sinuspäänsärkyä. Kun höyryä hengitetään syvään, löysät tukkeutuneet poskiontelot ja koska kaulassasi on limakalvoja, kuuman veden juominen estää liman kertymisen ^[6] .

4. Rauhoittaa hermostoa

Kuuman veden juominen voi auttaa rauhoittamaan keskushermostoa ja voitelemaan kehoasi. Kun hermosto toimii hyvin ilman ongelmia, kehosi kärsii vähemmän kipuja ^[7] .

5. Tukee laihtumista

Kuuman veden juominen auttaa hajottamaan rasvakudoksia kehosta ja auttaa laihtumaan. Juodessa kuumaa vettä kehosi laskee sisäistä lämpötilaa ja parantaa aineenvaihduntaa. Ota lasillinen kuumaa tai lämmintä vettä joko sitruunalla tai hunajalla tai molemmilla jokaisen aterian jälkeen. Sitruunassa on pektiinikuitua, joka hallitsee ruokahalua ja on ihanteellinen ihmisille, jotka noudattavat emäksistä ruokavaliota ^[8] .

6. Parantaa verenkiertoa

Kuuma vesi auttaa hajottamaan hermoston rasvakertymät ja kertymät. Tämä puolestaan parantaa verenkiertoa järjestelmässäsi, koska lämmin vesi auttaa verenkiertoelimiäsi laajentumaan ja kuljettamaan verta tehokkaammin koko kehossasi ^[9] .

lääke harmaille hiuksille nuorena

7. Poistaa toksiinit

Kuuman veden juominen auttaa huuhtelemaan kaikki haitalliset toksiinit kehosta ja puhdistamaan siten järjestelmän. Kun juot säännöllisesti lämmintä vettä, kehosi hormonaalinen järjestelmä aktivoituu ja aiheuttaa hikoilun. Tämä auttaa pääsemään eroon toksiinista ja poistamaan ne kehosta ^[10] .

kalorien polttaminen surya namaskarissa

8. lievittää kipua

Lämpimän veden juominen lisää verenkiertoa kudoksiin, jolloin lihakset voivat rentoutua. Tämä voi auttaa kaikenlaisissa kivuissa nivelkipuista kuukautiskipuja ^[yksitoista] . Jos sinulla on vatsakipua, päänsärkyä tai kehon kipua, ota lasillinen kuumaa vettä saadaksesi välitöntä helpotusta.

9. Hallitsee stressiä

Jos olet tuntenut stressiä viime aikoina, juo stressiä helpottamalla lämmintä vettä. Kortisoli on stressihormoni, joka aiheuttaa stressiä sinussa. Lämpimän veden vaikutus rentouttaa aivojasi ja rauhoittaa sinua, mikä vähentää stressiäsi ^[12] .

10. Vähentää kuukautiskipuja

Yksi muista kuuman veden juomisen tärkeimmistä eduista on, että se voi auttaa vähentämään kuukautiskipuja. Veden lämpö tuottaa rauhoittavan ja rauhoittavan vaikutuksen vatsalihakseen, mikä lievittää kouristuksia ja kouristuksia ^[13] .

Loppuviitteessä ...

Lääkärit suosittelevat lämpimää vettä monille. Tämä johtuu siitä, että lämmin vesi on hyödyllistä kehon terveydelle. Lämpimän veden juominen hyödyttää kehoasi ulkoisesti ja sisäisesti. Monet kotitaloudet kiehuvat vettä kalliiden suodattimien käyttämisen sijaan, koska se voidaan korvata hyvin pelkällä veden kiehumisella.

Näytä artikkeliviitteet

[1]Blokker, E.J.M., van Osch, A.M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Juomaveden lämpöenergia ja koko kaupungin kustannus-hyötyanalyysi. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[kaksi]Allaire, M., Wu, H. ja Lall, U. (2018). Kansalliset suuntaukset juomaveden laaturikkomuksissa. Kansallisen tiedeakatemian toimet, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C.R. & Hammes, F. (2015). Juomaveden mikrobiologia - mittauksesta hallintoon. Nykyinen lausunto biotekniikassa, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C.J.M. & Eggleston, B. (2017). Nesteytys ja kuuma jooga: Rohkaisu, käyttäytyminen ja tulokset. Kansainvälinen joogalehti, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N.U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Suorituskykyanalyysi aurinko-sähkön ja lämmön yhteistuotantojärjestelmälle, jossa on erilaisia integraatiostrategioita juomaveden ja käyttöveden tuotannossa.
[6]Garrick, D.E., Hall, J.W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... ja O'donnell, E. (2017). Veden arvostaminen kestävälle kehitykselle, Science, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tee ja sen kulutus: hyödyt ja riskit Kriittisiä arvosteluja elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C.R., Dai, D., Edwards, M.A. & Pruden, A. (2017). Lämpötilan, orgaanisen hiilen ja putkimateriaalin vuorovaikutukselliset vaikutukset mikrobiota-koostumukseen ja Legionella pneumophilaan kuumavesijärjestelmissä. Mikrobiomi, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N.J. (2015). Juomaveden ja ihmisten terveyden mikrobikontaminaatio yhteisön vesijärjestelmistä.Nykyiset ympäristöterveysraportit, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Juomaveden laadun ja vedenturvallisuuden hallitseminen Saharan eteläpuolisessa Afrikassa käyttämällä säänneltyjä seurantatietoja.
[yksitoista]Loomis, D., Guyton, K.Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Kahvin, perämiehen ja erittäin kuumien juomien karsinogeenisuus, Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A.R., Evans, B., Hunter, P.R. & Bartram, J. (2016). Tontin juomaveden saanti ja terveys: järjestelmällinen katsaus International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Nanoteknologian toteutusesteiden poistaminen juomaveden käsittelyssä. Ympäristötiede: Nano, 3 (6), 1241-1253.