Jogurtti (kurkku) - pakollinen talvella; Tässä on miksi

Älä missaa

Koti Terveys Ravitsemus Ravitsemus oi-Luna Dewan By Luna Dewan 6. tammikuuta 2017

Jogurtin, jota me yleensä kutsumme `` juustoksi '', ympärille on ollut paljon myyttejä. Yksi heistä on olla syömättä kylmänä. No, jos uskot edelleen tähän, sinun on kumottava tämä myytti ja mentävä pienen kulhon juustolla joka päivä.

Jogurtti on pakollinen tuote talvikaudella. Se on täynnä paljon terveysvaikutuksia. Jogurtti on vitamiineja, kaliumia, magnesiumia ja proteiineja. Jogurtin paras ainesosa on myös lactobacillus, probiootti ja hyvien bakteerien lähde, joka auttaa torjumaan keholle haitallisia bakteereja ja infektioita.



miksi lapseni pää on kuuma

Lue myös: Tapoja sisällyttää jogurtti ruokavalioon



On ihmisiä, jotka eivät halua syödä juustoa suoraan. Tällaiselle ihmisryhmälle on olemassa erilaisia ​​tapoja käyttää sitä.

Joten tänään Boldskyssa tuomme esiin muutamia syitä, miksi meidän pitäisi olla juustoa jokaisen aterian yhteydessä, varsinkin talvikaudella. Lisäksi selitämme muutamia tapoja kuluttaa jogurttia. Katso.



Taulukko

1. Parantaa immuniteettitasoa:

Jogurtti sisältää hyviä bakteereja, jotka auttavat vahvistamaan immuniteettitasoa ja auttavat torjumaan kehoon vaikuttavia infektioita.

Taulukko

2. Estää kylmän:

Kylmän talven takia yksi yleisimmistä terveysongelmista nousee suuressa määrin. Jogurtissa olevat hyvät bakteerit auttavat torjumaan kylmää aiheuttavia bakteereja.

Taulukko

3. Parempi ruoansulatus:

Jogurtti auttaa ylläpitämään pH-tasapainoa kehossa ja estää happamuuden. Se auttaa siten ruoansulatusta.



Taulukko

4. Vahvista luita:

Kylmä sää ei ole hyvä luille. Se tekee luista altis murtumalle. Jogurtissa on runsaasti kalsiumia ja fosforia, mikä auttaa vahvistamaan luita.

Niille teistä, jotka eivät voi käyttää jogurttia suoraan, he voivat saada sitä monin tavoin. Tässä on muutamia tapoja sisällyttää jogurtti päivittäiseen ruokavalioon. Tarkista se.

jogurtti on oltava talvella

1. Vehnäriisi:

Ota kulho keitettyä riisiä, sekoita se juustoaineeseen, vähän pippuria ja suolaa ja ota sitten se. Voit myös koristaa sen granaattiomenalla.

jogurtti on oltava talvella

2. Jogurtti, jossa on vähän sokeria:

Lisää vain ruokalusikka sokeria kulhoon jogurttia ja ota sitten se. Se antaa maun niille, joilla on makealle.

jogurtti on oltava talvella

3. Lisää se hedelmiin:

Vehnä voidaan lisätä myös hedelmiin ja sitten kuluttaa. Tärkeät ravintoaineet säilyvät. Tai se voidaan myös kuluttaa raita-muodossa lisäämällä siihen kurkkua, tomaattia, sipulia, suolaa ja vähän pippurijauhetta.