10 sairautta, joita voidaan hoitaa joogalla

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 6 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 7 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 9 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 12 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Uutiset Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
• Urheilu Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
• Autot Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
• Elokuvat Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
• Rahoittaa Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
• Teknologia AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Jooga on yksi tällainen liikuntamuoto, jolla on todella vaikuttava lukuisia fyysisiä ja henkisiä etuja, joihin kuuluvat masennusoireiden vähentäminen, sydämen terveyden parantaminen, voiman ja joustavuuden rakentaminen. Mutta yksi joogan eduista, joka erottuu, on sen voimakas kyky hoitaa sairauksia.

Erilaisia ​​terveysoloja tai sairauksia, kuten astma, hypertensio, diabetes, ahdistuneisuus ja masennus, nivel- ja lihaskipu, selkäkipu, syöpä ja niin edelleen, voidaan hoitaa monenlaisella joogatyypillä ^[1] .

On kuitenkin pidettävä mielessä, että vain joogan harjoittaminen ei auta parantamaan sairauksia. Mutta joogan tulisi olla osa hoitoprosessia.

Tässä on joitain sairauksia, joita jooga voisi hoitaa. Jatka lukemista.

1. Syöpä

Hatha-joogana kutsuttu jooga-asana voi parantaa syöpäpotilaiden elämänlaatua. Hatha-joogan harjoittaminen osana syövän hoitoprosessia on osoittanut parannuksia myös biomarkkereissa, kuten TNF-alfa, IL-1-beeta ja Interleukin 6 ^[kaksi] . Hatha-joogalla ei kuitenkaan ole vaikutusta taudin perimmäiseen syyn.

2. Selkäkipu

Alaselän kipu johtuu monista tekijöistä, kuten loukkaantumisesta, huonosta asennosta, toistuvasta liikkeestä tai ikääntymisestä. Hatha-jooga on yksi joogaharjoituksista, joka on tehokas kroonisen alaselän kivun hoidossa. Hatha-joogamuoto yhdistää yleensä asennon, keskittymisen, hengityksen ja meditaation elementit ^[3] .

luettelo hiustenleikkauksista tytöille

3. Sepelvaltimoiden ateroskleroosi

Potilaiden, joilla on sepelvaltimotauti, tulisi harjoittaa syvän hengityksen harjoituksia, kuten Pranayama, koska se alentaa seerumin kolesterolitasoja (kokonaiskolesteroli-, triglyseridipitoisuus ja LDL-kolesteroli), parantaa liikuntakykyä ja vähentää ruumiinpainoa ^[4] .

4. Astma

Pranayama on syvä hengitysharjoittelu, joka voi auttaa voittamaan ja estämään astmakohtauksia. Pranayaman aikana hengittämäsi ilma avaa suljetut tai toimimattomat keuhkojen alveolit. Tämä täyttää keuhkojen kapillaarit enemmän hapella ja säätelee hengitysnopeutta ^[5] .

5. Diabetes

Surya Namaskar on kaksivaiheinen jooga-asana, johon sisältyy venyttely ja hengitys, joka on erittäin tehokas diabeteksen hallinnassa ja hallinnassa, koska se lisää insuliinin tuotantoa haimasta. ^[6] .

6. Sydänongelmat

Kobra-asento on tehokas sydänongelmien hoidossa, koska se auttaa venyttämään ja laajentamaan rintaa, jolloin verenkierto sydämeen lisääntyy ja stimuloi sitä. Toinen hengitysharjoitus nimeltä Kapalbhati on hyödyllinen sydänsairauksien hoidossa, koska se edistää enemmän ilman saantia keuhkoihin ja antaa enemmän happea leviää keuhkoverenkiertoon ^[7] .

7. Ahdistus ja masennus

Backbend-jooga on toinen joogamuoto, joka on tehokas taistelemaan ahdistusta ja masennusta vastaan ​​ja auttaa rentouttamaan mieltäsi ^[8] . Ahdistuskohtauksessa keho ja mieli siirtyvät paniikkitilaan, mikä saa kehosi tulvimaan 'taistelu- tai lentohormonilla'. Joten yksinkertaiset syvähengitysharjoitukset voivat auttaa rentouttamaan mieltäsi ja kehoasi.

8. Hypertensio

Erityisesti Sarvangasana-joogalla on osoitettu olevan hyötyä verenpainetaudin ehkäisemisessä ja hoidossa. Tällä joogamuodolla yhdistettynä rentoutumiseen, psykoterapiaan ja transsendenttiseen meditaatioon on verenpainetta alentava vaikutus ^[9] .

9. Vatsaongelmat

Lapsen poseeraus on erittäin hyödyllinen ruoansulatushäiriöiden parantamisessa auttamalla oikeaan suolenliikkeeseen. Se auttaa myös lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymää ja muita vatsaan liittyviä ongelmia ^[10] .

10. Nivel- ja lihaskipu

Puuasento on tehokas luu-, nivel- ja lihaskivun hoidossa korjaamalla selän suuntausta ja vahvistamalla alaselän lihaksia. Surya Namaskar on hyödyllinen myös nivelkivun ja niveltulehduksen hoidossa.

1. [1]Sengupta P. (2012). Joogan ja Pranayaman terveysvaikutukset: State-of-the-art Review, International Journal of Prevention Medicine, 3 (7), 444–458.
2. [kaksi]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Joogan rooli syöpäpotilailla: odotukset, hyödyt ja riskit: katsaus. Intialainen lehti palliatiivisesta hoidosta, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D.G., Holt, J.A., Sklar, M., & Groessl, E.J. (2016). Jooga kroonisen alaselän kivun hoitona: Järjestelmällinen katsaus kirjallisuuteen. Journal of orthopedics & reumatology, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... ja Bijlani, R. (2000). Sepelvaltimoiden ateroskleroosin hidastuminen jooga-elämäntapatoimenpiteillä. Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Erilaisten hengitysharjoitusten (pranayama) vaikutus potilailla, joilla on lievä tai keskivaikea bronkiaalinen astma. International journal of yoga, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O.P. & Sharma, S.B. (2005). Joogan hyödyllinen vaikutus diabeteksessa. Nepal Medical College -lehti: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E.S., Jr., Silva, W.M., Jr. & Carvalho, V.O. (2014). Joogan vaikutukset kroonista sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla: meta-analyysi. Brasilian kardiologian arkistot, 103 (5), 433–439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I.A., Davydov, D.M., Ottaviani, C., Leuchter, A.F. & Abrams, M. (2007). Jooga masennuksen täydentävänä hoitona: piirteiden ja mielialojen vaikutukset hoidon lopputulokseen, todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J.N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Aerobisen liikunnan ja joogan tietoisuus ja harjoittelu hypertensiivisten potilaiden keskuudessa Anandin kaupungissa. Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S.R. (2015). Ärtyneen suolen oireyhtymä: Jooga lääkehoitona, todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: eCAM, 2015, 398156.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla