Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jos luulet, että vain kana ja munat voivat tarjota sinulle proteiinipitoisen ruokavalion, ajattele uudestaan? On myös monia vihanneksia, joissa on runsaasti proteiinia ja jotka voivat antaa sinulle
Kehosi tarpeellinen proteiinimäärä. Proteiini on tärkeä kehon tarvitsema mineraali. Yleensä prosessissa tapahtuu, että aminohapot hajoavat uudelleen proteiineissa rasvojen avulla. Siksi proteiineja tarvitaan rasvan polttamiseen ja energian vapautumiseen.
Proteiinipitoiset vihannekset tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon hyötyjen saamiseksi. Proteiinipitoisia vihanneksia annetaan edelleen. Kokeile näitä vihanneksia, joissa on runsaasti proteiineja ja muita mineraaleja.
Parsakaali
Se on vähärasvainen kasvis, jolla on runsaasti proteiinia. Parsakaalia on suositeltava pitää päivittäin ihmisille, jotka söivät kuntosalille ja käyttävät. Parsakaali sisältää myös vitamiineja, kuituja ja on mineraalivarasto. Noin 2 grammaa proteiineja tuottaa puoli kupillista parsakaalia.
Parsa
Tämä ravitsemuksellisesti tiheä kasvi on hyvä kaikille, jotka ovat terveydentajuisia ja haluavat katsella näitä ylimääräisiä kiloja. Kasvi on melko rikas proteiineista ja puoli kuppia keitettyä tai keitettyä parsaa sisältää 2 grammaa proteiineja. Vihreä monivuotinen kasvi tekee siitä aina terveystietoisien ihmisten valikon. Sisille myös runsaasti muita mineraaleja ja ravintoaineita, ja siksi se tulisi sisällyttää jokapäiväiseen ruokavalioon, koska vihannes on runsaasti proteiineja.
Soija
Soija tunnetaan vihannesten lampaanlihana, koska sillä on rakenne ja tuntuu lihalta. Soijalla on myös runsaasti proteiineja aivan kuten lihassa. Tämä on runsaasti proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä vihannes, joka tulisi sisällyttää jokaiseen ruokavalioon, vihannesten kanssa tai ei. Keitetty tai keitetty soija sisältää noin 35 grammaa proteiineja 100 grammaa kohti. Siksi soija on välttämätöntä proteiinipitoisessa ruokavaliossa.
Pavut
Kaikissa pavuissa on runsaasti proteiineja ja muita mineraaleja. Nämä runsaasti proteiineja sisältävät vihannekset voidaan syödä aterioiden aikana tai aterioiden välillä. Munapavut, munuaispavut, valkoiset pavut tai mustat pavut ovat kaikki runsaasti proteiineja ja hyödyllisiä terveydelle. Noin 20-25 grammaa proteiineja sisältyy 100 grammaan annosta mitä tahansa näistä pavuista. Keitetyt pavut nokka syödään myös ruokavaliona, koska se sisältää hyvän määrän ravintokuitua.
Artisokka
Vihannes sisältää runsaasti proteiineja ja monia muita mineraaleja. Se on luonteeltaan lahja ihmisille. Artisokka sisältää runsaasti kaliumia, mineraaleja, ravintokuitua ja proteiineja. Noin 100 grammaa artisokkaa tuottaa 30 grammaa proteiineja, mikä on melko korkea. Artisokka on runsaasti proteiineja sisältävä vihannes ja se tulisi sisällyttää proteiinipitoiseen ruokavalioon.
Pinaatti
Terveystietoisten ihmisten suosikki ruoka, pinaatti, on superruoka, koska sillä on runsaasti ravinteita. Pinaatti on myös runsaasti proteiineja sisältävä vihannes. Se sisältää 1 gramman proteiinia puolessa kuppipitoisuudessa.
Perunat
Muiden etujen lisäksi perunat sisältävät noin 1-2 grammaa proteiineja täynnä annosta.
Kukkakaali
Samasta vihannesperheestä kuin parsakaali, se sisältää 2 grammaa proteiineja kukkakaalia.
Kesäkurpitsa
Se sisältää 1 gramman proteiinia annoksessa, joten siinä on runsaasti proteiineja.
Kaali
Toinen ristiinnaulittujen perheen kaali sisältää 2 grammaa proteiineja täynnä annosta.
