Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Haluatko laihtua viikossa? Sitten tässä on joitain parhaita täysjyvätuotteita laihtumiseen. Näiden jyvien lisääminen ruokavaliosuunnitelmaasi auttaa poistamaan toksiinit sekä rasvan kehosta. Luettelo täysjyvätuotteista, jotka Boldsky jakaa kanssasi, ovat terveellisiä ja pakollisia päivittäisessä ruokavaliossa.
Toisaalta nämä täysjyvätuotteet, jotka lisätään aamiaisaterialle, tekevät suuren eron terveyden ylläpitämisessä. Ruoka, kuten kaura, on paras laihtuminen, koska se sisältää vähemmän kaloreita ja enemmän kuitua.
5 ELINTARVIKKEET, JOITA HENKILÖN HYVÄN LIIKKUMISEN OSALTA
ashley graham justin ervin
Aamuisin nautittu kaura myös estää sinua sukeltamasta roskaruokaan. Näiden täysjyvätuotteiden nauttimisen aikana sinulla pitäisi kuitenkin olla hyvä määrä vettä ruoansulatuksen helpottamiseksi.
Vesi työntää ruoansulatuskanavan kuidut alas ja estää siten kaikki ongelmat. Tässä on luettelo täysjyvätuotteista, jotka voit lisätä ruokavalioon, katsokaa:
Kaura
Kaurassa esiintyvää kuitutyyppiä kutsutaan liukoiseksi kuiduksi. Se on hyvä laihtuminen ja auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja.
Hollywoodin suosituimmat rakkaustarinaelokuvat
Vehnä
Vehnä on toiseksi paras täysjyväruoka laihtumiseen. Vehnä sisältää noin 2-3 grammaa kuitua yhdessä annoksessa.
Bulgur
Tätä ainesosaa käytetään parhaiten, kun se heitetään salaattien ja muiden ruokien päälle. Bulgur on terveellinen ja sisältää vähemmän kaloreita.
Ruskea riisi
Jos sinulla on omistautumista riisiä kohtaan, tämä on paras vaihtoehto, joka sisältää paljon kuitua. Se on hyvä myös sydämelle ja ruoansulatuskanavalle.
Ohra
Kolesterolitason alentamiseksi ja painonpudotukseksi ohran lisääminen päivittäiseen ruokavalioon on välttämätöntä. Tätä täysjyväruokaa tulisi käyttää erityisesti kuukautisten aikana.
Popcorn
Uskokaa tai älkää, mutta popcorn on yksi terveellisimmistä täysjyvätuotteista, joita sinulla voi olla laihdutukseen silloin tällöin. Popcorn, jossa on vähemmän suolaa ja ei voita, pitäisi olla valinta.
Kansakunta
Toinen vaihtoehto, jonka voit saada tänä aamuna, on hirssi. Pyydä heitä missä tahansa muodossa, koska se täyttää vatsan ja pitää sinut poissa kaikenlaisesta roskaruokasta.
Maissi
Maissi itsessään on runsaasti kuitua. Keitetty maissi tai paistettu maissi ovat kaksi parasta tapaa käyttää tätä täysjyväruokaa laihtumiseen.
Kvinoa
Tämä täysjyväainesosa on täynnä paljon proteiinia enemmän kuin kuitua. Quinoa tulisi syödä aamulla, jos haluat laihtua nopeasti.
Pasta
Tämä on viimeinen vaihtoehto !!! Pasta, joka sisältää runsaasti keitettyjä vihanneksia ilman juustoa, tulisi käyttää, jos haluat menettää kiloja.
kuinka leikata ja leikata
