Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Seesamin edut | Seesaminsiementen terveysvaikutukset, Til | BoldskySeesaminsiemenet ovat vanhin öljykasvi, jota kutsutaan useilla nimillä, kuten 'Til' bengalin ja hindin kielellä, 'Nuvvulu' Telegussa ja 'Ellu' tamilissa, malajalamissa ja kannadassa.
Seesaminsiemenet ovat tuoksuvia ja pähkinäisiä, ja niitä käytetään erilaisiin kulinaarisiin tarkoituksiin. Tässä ravinnetiheessä mausteessa on yhdistelmä vitamiineja ja kivennäisaineita, minkä vuoksi sitä pidetään yhtenä terveellisimmistä elintarvikkeista.
Seesaminsiemenillä on voimakas kyky estää erityyppisiä syöpiä, diabetesta, alentaa verenpainetta, rakentaa vahvoja luita, parantaa sydämen terveyttä ja auttaa parantamaan muun muassa unihäiriöitä.
Jopa seesaminsiemenistä uutettu öljy on terveydelle hyödyllistä. Siinä on korkea kalsiumin, raudan, sinkin, magnesiumin, fosforin, mangaanin, kuparin, kuidun, B6-vitamiinin jne. Ravintosisältö.
Katsokaamme nyt seesaminsiemenien terveysvaikutuksia.
1. Ne auttavat parantamaan ruoansulatusta
Seesaminsiemenet sisältävät kuitua, mikä on tärkeää terveellisen ruoansulatuskanavan ylläpitämiseksi. Se auttaa ylläpitämään terveellistä ruoansulatusta parantamalla suolen toimintaa. Seesaminsiementen käyttö estää ummetusta ja ripulia ja vähentää myös ruoansulatuskanavan sairauksien ja syövän mahdollisuutta.
2. Vähentää verenpainetta
Seesaminsiemenet vähentävät verenpainetta, mikä auttaa vähentämään sydämesi rasitusta ja auttaa ehkäisemään erilaisia sydänvaivoja. Seesaminsiemenet sisältävät magnesiumia, joka toimii verenpainetta alentavana aineena, ja siemenet sisältävät 25 prosenttia magnesiumia.
3. Auttaa ehkäisemään syöpää
Seesaminsiementen tiedetään estävän erityyppisiä syöpiä, kuten leukemia, rinta-, paksusuoli-, haima-, keuhko- ja eturauhassyöpä. Heillä on kyky estää syöpä, koska ne koostuvat magnesiumin ja fytaatin syöpää estävistä vaikutuksista, jotka vähentävät vapaiden radikaalien vaikutusta.
4. Ne suojaavat haitallista säteilyä vastaan
Seesaminsiemenillä on voimakas kyky suojata DNA: ta säteilyn haitallisilta vaikutuksilta. Säteily tulee syövän hoidosta, johon sisältyy kemoterapia ja sädehoito. Seesaminsiemenet lisäävät voimaa ja vähentävät syövän mahdollisuutta.
5. Parantaa aineenvaihduntaa
Seesaminsiemenet sisältävät proteiinia, joka auttaa rakentamaan lihaskudoksia, korjaamaan lihaksia, se edistää yleistä voimaa, liikkuvuutta, energiatasoja ja tervettä solukasvua. Se auttaa myös parantamaan aineenvaihduntaa.
6. Nämä auttavat hallitsemaan diabetesta
Seesaminsiemenet koostuvat magnesiumista, joka auttaa vähentämään diabeteksen mahdollisuutta ja auttaa myös hallitsemaan diabeteksen oireita. Tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset voivat lisätä ruokavalioonsa seesaminsiemeniä tai seesaminsiemenöljyä. Tämä auttaa säätelemään insuliinin ja glukoosin määrää kehossa.
7. Parantaa luun terveyttä
Seesaminsiemenet sisältävät välttämättömiä mineraaleja, kuten fosforia, kalsiumia ja sinkkiä, jotka auttavat pitämään luut vahvoina ja terveinä. Nämä mineraalit luovat uutta luuaineistoa ja vahvistavat luita, jotka voivat heikentyä loukkaantumisen tai vakavan luustotilan, kuten osteoporoosin, vuoksi.
8. Nämä auttavat vähentämään kehon tulehduksia
Nämä siemenet sisältävät kuparia, joka auttaa vähentämään nivelten, lihasten ja luiden tulehdusta. Se auttaa myös vahvistamaan verisuonia, niveliä ja luita ja parantaa siten verenkiertoa ja varmistaa, että kehon elimet saavat riittävästi happea.
9. Ihon ja hiusten hoito
Seesaminsiemenet sisältävät suuria määriä sinkkiä, mikä auttaa vahvistamaan hiuksia, ihoa ja lihaskudoksia. Seesaminsiemenöljy auttaa estämään hiusten ennenaikaista harmaantumista ja vähentää ikääntymisen merkkejä ja palovammoja iholla.
10. Parantaa suun terveyttä
Seesaminsiemenöljyllä on antibakteerisia ja supistavia ominaisuuksia, joilla on positiivinen vaikutus suun terveyteen. Seesaminsiemenöljyn uiminen suussa vähentää suussa olevia bakteereja ja auttaa myös estämään suuonteloita.
11. Auttaa ahdistuksessa
Seesaminsiemenet sisältävät B1-vitamiinia, jolla on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat hermojen moitteettomassa toiminnassa, ja B1-vitamiinin puute voi johtaa masennukseen, mielialan vaihteluihin ja lihaskouristuksiin.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se rakkaillesi.
LUE MYÖS: 10 ruokaa, jotka sisältävät runsaasti natriumia, joista et tiennyt
