Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Perunat tunnetaan upeista terveysvaikutuksistaan. Sydämen terveyden tukemisesta immuniteetin lisäämiseen tämä nöyrä vihannes hyödyttää terveyttäsi monin tavoin. Mutta tiesitkö, että perunamehussa on paljon ravinteita ja voit juoda sitä myös hyödyn saamiseksi?
Perunamehu on erinomainen fytokemikaalien, vitamiinien ja mineraalien lähde, kuten C-vitamiini, kalium, kalsium, rauta, sinkki, fosfori, B-vitamiinit ja kupari.
Perunamehu ei välttämättä ole yhtä maukasta kuin muut hedelmä- ja vihannesmehut, mutta sillä on varmasti runsaasti terveysvaikutuksia. Lue lisätietoja.
lainaukset uudesta vuodesta
Perunamehun terveyshyödyt
1. Parantaa ruoansulatusta
Perunamehu voi auttaa parantamaan ruoansulatuskanavaa, koska siinä on paljon emäksistä. Tutkimuksen mukaan perunamehu voi auttaa vähentämään happamat refluksit, lievittämään gastriittia ja vähentämään vatsaongelmien vakavuutta. Vaaleanpunaisen perunan mehu on arvokas mahahaavan hoidossa [1] .
Juo puoli kuppia perunamehua kaksi tai kolme kertaa päivässä tunti ennen ateriaa.
2. Parantaa koskemattomuutta
Perunamehu sisältää huomattavan määrän C-vitamiinia, vesiliukoista antioksidanttia, joka torjuu infektioita ja tavallista kylmää. C-vitamiini suojaa immuunijärjestelmää haitallisilta taudinaiheuttajilta, jotka voivat aiheuttaa kroonisia sairauksia.
3. Lievittää närästystä
Närästys tapahtuu, kun mahahappo virtaa taaksepäin ruokatorveen. Perunamehu sisältää välttämättömiä yhdisteitä, jotka peittävät mahalaukun, mikä auttaa alentamaan mahahappoa ja parantamaan maha-suolikanavan tulehduksia [1] .
Käytä 3-4 ruokalusikallista perunamehua puoli tuntia ennen ateriaa.
4. Parantaa maksan toimintaa
Yksi perunamehun eduista on, että se on erittäin hyödyllinen sappirakon ongelmien hoidossa ja puhdistaa maksan. Perunamehu toimii detoksifikaattorina, joka parantaa maksan kykyä poistaa jätteet ja toksiinit kehosta.
5. Hoitaa nivelreumaa
Nivelreuma on krooninen tulehdussairaus, joka vaikuttaa käsien ja jalkojen niveliin. Perunamehun juominen mainostetaan erinomaisena lääkkeenä nivelreuman hoidossa, koska se on hyvä C-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden lähde [1] . Juo 1-2 teelusikallista raakaa perunamehua ennen ateriaa.
6. Lisää energiatasoja
Raaka perunamehu on luonnollinen energianvahvistin, koska se sisältää luonnollisia sokereita ja hiilihydraatteja, jotka tuottavat energiaa. B-vitamiinien läsnäolo perunamehussa auttaa kehoa muuttamaan hiilihydraatit glukoosiksi, mikä lisää kehon energiatasoa.
7. Auttaa munuaisten toimintaa
Perunamehu sisältää kaliumia, joka voi auttaa parantamaan munuaisten toimintaa. Kalium on elektrolyytti, joka auttaa säätelemään kehon nesteitä ja lisää lihasten toimintaa.
8. Edistää sydämen terveyttä
Perunamehussa oleva kalium voi auttaa estämään tukkeutuneet valtimot ja lisäämään verenkiertoa sydämeen, mikä auttaa estämään sydänsairauksia ja verisuonten kalkkeutumista.
9. Auttaa laihtuminen
Raaka perunamehu voi auttaa laihtua, koska se sisältää C-vitamiinia, välttämätöntä vitamiinia, joka voi nopeuttaa aineenvaihduntaa nopeammin. Perunamehun juominen aterioiden jälkeen voi tukahduttaa nälkääsi, mikä estää sinua syömästä ja johtaa laihtumiseen.
10. Nopeuttaa haavan paranemista
Perunamehu sisältää sinkkiä ja C-vitamiinia, jotka nopeuttavat haavan paranemista ja parantavat kipeitä lihaksia. Molempia ravintoaineita tarvitaan kollageenin ja proteiinisynteesin ja solujen kasvun kannalta, joita kaikkia tarvitaan kudosten ja solujen korjaamiseksi ja helpottamaan haavan paranemista.
11. Estää ikääntymisen
B-vitamiinien ja antioksidanttien läsnäolo perunamehussa voi auttaa parantamaan verenkiertoa, mikä puolestaan auttaa ravitsemaan ihosoluja ja vähentää ryppyjen ja ikääntymisen alkamista. Joten juo perunamehua pitämään ihosi terveenä.
Kuinka tehdä perunamehua
Ainekset:
- 2 isoa perunaa
- 2 kupillista vettä
- Kasvismehu (valinnainen)
Menetelmä:
- Puhdista perunat kunnolla ja pilko perunat pienemmiksi paloiksi jättäen ihon.
- Lisää prosessorissa perunat ja vesi ja käsittele 2-3 minuuttia.
- Siivilöi mehu ja tarjoile jäähdytettynä.
- Jos et halua juoda tavallista perunamehua, kokeile sekoittaa muuta valitsemaasi hedelmä- tai vihannesmehua.
Yleiset usein kysytyt kysymykset
Voitko juoda raakaa perunamehua?
Kyllä, voit juoda raakaa perunamehua saadaksesi suurimman osan sen terveydellisistä eduista, kuten ruoansulatuksen parantamisesta, närästyksen lievittämisestä, ihon terveyden parantamisesta, muutamia mainitakseni.
Onko raaka perunamehu myrkyllistä?
Raaka-perunamehun juominen ei aiheuta haitallisia vaikutuksia elimistöön. Raaka perunamehu tulisi kuitenkin kuluttaa kohtuullisesti osana terveellistä ruokavaliota.
