Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kuorsaus on hyvin yleinen ongelma, ja se havaitaan usein sairaudena. On arvioitu, että noin 45 prosenttia normaaleista aikuisista kuorsaa toisinaan ja 25 prosenttia on tavanomaisia snortaajia, ja ongelma on yleisempi miehillä ja ylipainoisilla.
Kuorsaus ei saa aiheuttaa vakavaa huolta, ellei se häiritse kumppanisi unta. Mutta krooninen voimakas kuorsaus on potentiaalinen terveyskysymys, joka on ratkaistava oikeaan aikaan.
Kuorsaus tapahtuu, kun kurkun rennot rakenteet värisevät ja alkavat melua. Kuorsausta pidetään usein unihäiriönä, mutta voimakkaalla kuorsaamisella voi olla vakavia sosiaalisia ja lääketieteellisiä vaikutuksia.
Kuorsausta tai uniapneaa on kolme tyyppiä: obstruktiivinen uniapnea, monimutkainen uniapnea ja keskeinen uniapnea. Kuorsaukseen on muutama syy, jotka ovat ylipainoisia, normaalia ikääntyviä ja jos nielurisat ja kieli ovat suurempia.
Kuorsausta voidaan hoitaa ja pitää kurissa käyttämällä yksinkertaisia kotihoitoja. Lue lisää 15 intialaisen kodin korjaustoimenpiteestä kuorsaamiseksi.
1. Piparminttu
Piparminttu sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään membraanien turvotusta kurkun ja sierainten vuorauksessa. Piparminttu edistää helppoa ja sujuvaa hengitystä.
- Lisää kaksi tippaa piparminttuöljyä lasilliseen vettä.
- Kurlata tämä seos ennen nukkumaanmenoa.
- Voit hieroa piparminttuöljyä nenän kummallekin puolelle ennen nukkumaanmenoa.
2. Oliiviöljy
Oliiviöljy on vahva tulehduskipulääke, joka helpottaa kudoksia hengitysteiden varrella vähentämällä turvotusta, jotta ilma kulkee selkeästi. Oliiviöljy voi vähentää kurkun tärinää ja auttaa estämään kuorsaamisen.
- Ota kaksi siemaita oliiviöljyä ennen nukkumaanmenoa päivittäin.
- Yhdistä ½ tl oliiviöljyä ja hunajaa ja käytä sitä päivittäin.
3. Höyryhengitys
Yksi parhaista hoidoista kuorsauksen parantamiseksi on höyryn hengittäminen. Myös nenän tukkoisuus on yksi tärkeimmistä syistä kuorsauksen syihin.
- Kaada suuressa kulhossa kuumaa vettä.
- Lisää siihen muutama tippa eukalyptuksen eteeristä öljyä.
- Pidä pyyhe pään päällä ja hengitä höyryä. Kokeile tätä lääkettä päivittäin ennen nukkumaanmenoa.
4. Kirkastettu voi
Kirkastettua voita kutsutaan myös gheeiksi ja se sisältää tiettyjä lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa avaamaan tukkeutuneita nenän kanavia. Tämä lääke auttaa sinua kuorsaamaan vähemmän.
- Lämmitä 1 tl gheeä ja tiputtimen avulla laita 2 tippaa kumpaankin sieraimeen.
- Tee tämä päivittäin ennen nukkumaanmenoa.
5. Kardemumma
Kardemumma on tehokas mauste tukkeutuneiden nenäkäytävien avaamiseen ja ruuhkien vähentämiseen, mikä johtaa vähemmän kuorsaamiseen.
- Lisää ½ tl kardemummajauhetta lasilliseen lämmintä vettä ja juo tämä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
6. Kurkuma
Kurkuma on voimakas antiseptinen ja antibioottinen aine, joka voi hoitaa tulehdusta ja auttaa vähentämään voimakasta kuorsausta. Kurkuma ei vain anna sinun hengittää vapaasti, vaan myös parantaa immuunijärjestelmääsi.
- Lisää lasilliseen lämmintä maitoa 2 tl kurkumajauhetta.
- Juo tämä päivittäin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
7. Nokkonen
Nokkonen on yksi parhaista kasviperäisistä kuorsauksen korjaustoimenpiteistä, joka auttaa kuorsauksen hoidossa. Nokkonen anti-inflammatoriset ja antihistamiiniset ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä kuorsauksen hoidossa.
- Lisää 1 rkl kuivattuja nokkonenlehtiä 1 kupilliseen kiehuvaa vettä.
- Jyrkkä 5 minuuttia ja siivilöi sitten tee.
8. Valkosipuli
Valkosipuli on tehokas limakertymien torjumiseksi nenäkäytävässä. Se on myös erittäin tehokas hengityselimille.
- Pureskele 1 tai 2 valkosipulinkynsiä ja juo sitten lasillinen vettä.
9. Hunaja
Hunajalla on lempeitä ja voimakkaita parantavia ominaisuuksia, joten se on suosittu ainesosa kuorsauksen parantamiseksi. Se auttaa kurkun voitelussa ja vähentää kuorsauksen tärinää.
- Ota 1 rkl hunajaa lasilliseen lämmintä vettä ja juo tämä seos ennen nukkumaanmenoa.
10. Kamomilla
Kamomilla on toinen hyödyllinen yrtti, jolla on erilaisia lääkinnällisiä ominaisuuksia. Kamomilla sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka vähentävät turvotusta ja allergioita, jotka muuten laukaisevat kuorsauksen.
- Lisää rkl kamomillakukkia tai upota kamomillateepussi 1 kupilliseen vettä.
- Keitä kukkia 10 minuuttia ja siivilöi ne.
- Juo se joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
11. Fenugreek
Kuorsaus voi tapahtua myös ruoansulatuskanavan ongelmien takia. Sarviapila on erinomainen kotilääke, joka parantaa ruoansulatuskanavan aiheuttaman kuorsauksen.
- Liota muutama sarviapilansiemeniä vedessä puoli tuntia ja juo se ennen nukkumaanmenoa.
12. Eukalyptusöljy
Eukalyptusöljy on yksi tehokkaimmista korjaustoimenpiteistä kuorsaukseen, ja se myös torjuu rintakehän ruuhkia ja puhdistaa nenäsi.
- Lisää ennen nukkumaanmenoa muutama tippa eteeristä öljyä diffuusoriin.
- Ilmassa oleva haju puhdistaa nenäkäytävän.
13. Suolaliuos nenäsumute
Suolaliuos vähentää nenän tulehdusta ja estää kuorsaamista. Se voi myös hoitaa sinusongelmia, allergioita tai infektioita, jotka voivat aiheuttaa nenän turvotusta.
- Lisää kosher-suolaa veteen.
- Sekoita hyvin ja säilytä se suihkepullossa.
- Kaada 2 tippaa suolaliuosta kumpaankin sieraimeen ennen nukkumaanmenoa.
14. Salvia
Salvia on voimakas yrtti, joka sisältää tulehdusta ja mikrobilääkkeitä, jotka vähentävät nenän tulehdusta.
- Ota kourallinen salvian lehtiä ja lisää se kattilaan kiehuvaa vettä.
- Aseta pyyhe pään yli ja hengitä höyry nenällä ja suulla.
15. Inkivääri tee
Inkivääri sisältää antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka rauhoittavat kurkkua ja voitelevat kudoksia. Inkivääri avaa myös nenäontelon ja vähentää turvotusta.
- Lisää murskattu inkivääri kiehuvaan veteen.
- Anna sen jyrkätä jonkin aikaa ja sitten suodata se.
- Lisää pieni määrä hunajaa inkivääriä ja kuluta.
Jaa tämä artikkeli!
Jos haluat lukea tämän artikkelin, jaa se läheisillesi.
10 luonnollista kotiin liittyvää korjausta selkäkipuista, jotka tarjoavat välitöntä helpotusta
