Oletko kuullut uutiset? Kaikkien aikojen loistavimman tutkimuksen mukaan pasta ei ole niin epäterveellistä kuin alun perin luulimme. Tämä vaatii juhlaa: Kokeile jotakin näistä kevyemmistä, vähäkalorisista pastaresepteistä illalliseksi.
AIHEUTTAA: 7 jälkiruokaa, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan
Half Baked Harvest 1. Kookoscurrypasta simpukoiden, simpukoiden ja maissin kanssa
Kaipaatko kermaista kastiketta? Vaihda kookosmaito maitotuotteisiin ja puolitat kalorisi.
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Porkkanapasta
Ei tarvitse tuntea syyllisyyttä saadakseen toisen avun näistä gnocchimaisista pilvistä.
Hanki resepti
Helvetin herkullista 3. Kukkakaali Mac ja juusto
Maailman monipuolisimman kasviksen ansiosta kulhollinen tätä tavaraa on alle 500 kaloria.
AIHEUTTAA: 11 maukasta (ja helppoa) tapaa korvata hiilihydraatit kukkakaalilla
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine ja Alfredo
Tässä kevyemmässä annoksessa käytetään maitoa kerman sijaan, joten voit vapaasti käyttää sekuntia.
Hanki resepti
aikuisten pelejä verkossa pelattavaksi
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
OK, tämä ei ole teknisesti pastaa, mutta se on yhtä hyvä. Me lupaamme.
Hanki resepti
Erin McDowell6. Vihreiden sekoitettu lasagne
Täällä on niin paljon lehtikaalia piilossa, se on käytännössä salaatti.
Hanki resepti
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Spagettia avokadokastikkeella
Sayonara, marinara.
Hanki resepti
ERIN MCDOWELL8. Pasta kirsikkatomaattien kanssa
Käytä kevyttä ricottajuustoa tehdäksesi ruoasta vielä kevyemmän.
Hanki resepti
keitetty riisivesi hiuksille
Anna uuni 9. Välimerellinen pastasalaatti
Kasaa kasvikset korkealle.
ERIN MCDOWELL10. Yhden kattilan pasta herneiden ja artisokkien kanssa
Haluaisimme lisää, herneitä.
Hanki resepti
Helvetin herkullista 11. Skinny Shrimp Alfredo Pasta Bake
Maukas uusi ote paistettuun zitiin.
Ripaus Yumia 12. Sieni Alfredo Pasta Bake
Se, että syöt terveellisesti, ei tarkoita, etteikö sinulla olisi liiiitle vähän Gruyère-juustoa.
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. 15 minuutin sitruunaparsakaalipasta
Se on tarpeeksi upea tarjottavaksi seuraavilla illallisilla, mutta ei liian hieno lapsille.
Hanki resepti
hiusten tasoitus kiharille hiuksille
Inspiroitua viihdettä / Kotimaisen nörtin ateriat on tehty helpoksi14. Yhden potin tomaattibasilikapasta
Paras osa (sen lisäksi, että on vain yksi astia puhdistettavana)? Kun olet oppinut tämän version, voit muokata reseptiä mielesi mukaan.
Hanki resepti
Helvetin herkullista15. Kesäspagetti tomaateilla ja burratalla
Se on aika maaginen eikä ole liian hieno lapsille.
Kuva: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Viljaton sieni-, pinaatti- ja purjopasta
Voit käyttää mitä tahansa viljatonta pastaa, mutta olemme suuri Cappello-tuotemerkin fani: tuorepasta, joka on sekä gluteenitonta että viljatonta.
Hanki resepti
Half Baked Harvest17. Golden Sundried Tomato Red Lentil Pasta
Tämä kirkkaan punainen pasta on täynnä kuitua ja terveellisiä hiilihydraatteja – ja se on myös paljon kauniimpaa kuin tavallinen.
Foodie Crush18. One-Pot Skinny Pasta Primavera
Puolet pastaa, puolet kasviksia ja päälle kermaista mantelimaitokastiketta.
Ripaus Yumia19. Skinny Fajita -katkarapupasta
Tee se täysjyväpastalla saadaksesi hieman ylimääräistä hyvettä.
kuinka päästä eroon sieni-infektiosta iholla
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Vegaaninen spagettikurpitsa marinara-sienikastikkeella
Psst : Vihannesten lisääminen pastaan tarkoittaa, että sinulla on kaksi kulhoa.
Hanki resepti
Voi vihanneksiani21. Kermainen vegaaninen pestopasta
Tarvitsetko helpon arki-illallisen? Käytä kaupasta ostettua pestoa.
Anna uuni22. Easy Balsamic Veggie Pasta
Tämä raikas sekoitus vihanneksia ja balsamicoa on yhtä aikaa täyttävä ja terveellinen.
Kajakiki/Getty Images23. Täysjyväpasta pestolla, mozzarellalla, pinjansiemenillä ja tomaatilla
Täydellinen ei-surullinen-pöytälounasvaihtoehto.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Paistettu kesäkurpitsa'Ziti'Spiraalit mozzarellalla
Jopa lapset rakastavat tätä.
Hanki resepti
pehmeät hiusvinkit kotona
Inspiroitunut25. Vegaaninen kesäkurpitsa Spaghetti Puttanesca
Tämä Coterie-jäsenen Ali Maffuccin resepti on hieman mausteinen, hieman suolainen ja erittäin herkullinen.
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Butternut Squash Carbonara
Lisää joukkoon murskattua voikurpitsaa ja vähennä voita, niin suosikki dekadenttiruokasi on virallisesti terve.
Hanki resepti
Mitä's Gaby ruoanlaitto27. Kukkakaali Alfredo Pasta
Meidän suosikkikasvis pelastaa päivän. Se on täyteläinen ja kermainen, ilman kaikkia kaloreita.
Reseptikriitikko28. Maapähkinä-inkiväärinuudelit
Se maistuu kuin noutoruoka, mutta se vähentää vain 400 kaloria.
Minimalistinen Baker29. Kesäkurpitsapasta Bolognesen linssillä
Bonus: Se on valmis vain 30 minuutissa.
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Yksi kattila, 15 minuutin sitruunapasta
Tämä yhden kattilan pastalimone on kuin illallinen takataskussa: sinulla on todennäköisesti jo suurin osa ainesosista keittiössäsi, ja se valmistuu käytännössä hetkessä.
Hanki resepti
