Harjoitussoittolistasi voi käyttää kasvojenkohotusta. Olitpa menossa lenkille, treenaamaan kotona tai tarvitsetko vain kaivattua tanssitaukoa, kappalevalikoimasi pitäisi motivoida sinua. Rihannasta Queeniin, tässä on 50 niistä parhaat treenilaulut saada sinut saamaan sinut loppuun harjoittelun loppuun ja polttaa kaloreita samanaikaisesti.
AIHEUTTAA: 43 kappaletta kesästä, jotka saavat sinut lämpimään säähän
1. Älä lopeta musiikkia Rihanna
Ennen Rihanna siunasi meitä Fenty Beautylla, hän antoi meille tämän vuoden 2008 hitin. Beatit tulee ehdottomasti pitää harjoituksemme liikkeessä.
2. Addicted to You (David Guetta Remix), kirjoittanut Avicii
Nopea tempo saa sinut juoksemaan kierroksia odottamaan sykkeen putoamista. Ranskalainen DJ David Guetta yhdistää biittejä edesmenneen ruotsalaisen DJ:n kanssa Avicii EDM-mestariteokseksi.
3. Treasure kirjoittanut Bruno Mars
Jos olet valmis koko kehon harjoitteluun, käytä Bruno Mars Funky single, joka auttaa sinua laskemaan toistosi.
4. Work From Home by Fifth Harmony
Viides harmonia on täydellinen yhdistelmä – heidän synkronoidut äänensä R&B-biittien kanssa tekevät tästä yhtyeestä paikan polttaville liikkeille.
5. Lady Gagan ja Ariana Granden Rain On Me
Tartu harjoitussilmukaasi ja ohjaa sisäistäsi Gaga tai Big . Vaikka sadetta ei olekaan itse asiassa vaaditaan, popkappale riittää saamaan sinut jaloillesi. Lisäksi siellä on a Rain On Me -haaste tapahtuu Tik Tokissa, jos uskallat oppia koreografian ja tehdä siitä oman tanssituntisi.
6. Vahvempi, Kayne West
Kayne West antoi meille voimahymnin tuntea motivaatiota ottaa vastaan haastavimmatkin rutiinit. Aloituslinjat: Työskentele, tee se, tee se, tee meistä kovempia, parempia, nopeampia, vahvempia! riittää lopettamaan harjoittelusi korkealla äänellä.
Hollywoodin romanttisten kuumien elokuvien luettelo
7. Power by Little Mix
brittiläinen ryhmä Pikku Mix tiesivät mitä he tekivät, kun he julkaisivat tämän pophitin. Laulu naisten voimaantumisesta ja yhtäläisistä oikeuksista? Ilmoittaudu meille.
8. I Like It by Cardi B feat. J Balvin ja Bad Bunny
Kun tuot Cardi B , J Balvin ja Bad Bunny yhdessä, saat varmasti hip-hop- ja latinasekoituksen. Olitpa tekemässä omaa Zumba-tuntiasi tai harjoittelet burpeesiasi, kun Cardi B sanoo… Juoksen tätä sh-t:tä kuin kardioa, on aika aloittaa harjoittelu.
9. Billie Eilishin Bad Guy
Yhdistelmä Eilish' s rauhoittava ääni ja instrumentaalit pitävät sinut vakaana ja keskittyneenä. Mutta kun hän lausuu sanat duh, valmistaudu hyppäämään.
10. Britney Spearsin työnarttu
Pidä oma spinning-tunti kotona tämän pophitin avulla. Päästää Britney laulu saa sinut lopettamaan harjoituksen (ja hikoilemaan samalla). Voisimmeko ehdottaa, että yrität kopioida hänen tanssiaan? Seuraamisen yrittäminen riittää harjoittelua.
11. Feels Good Inc., Gorillaz
brittiläinen bändi Gorillaz Vaihtoehtorock- ja rap-hybridi antaa sinulle tarvitsemasi vähävaikutteisen harjoituksen niinä päivinä, kun tarvitset kardiotauon.
12. Side to Side by Ariana Grande ft. Nicki Minaj
Jos tarvitset motivaatiota pyöräilyn aloittamiseen, musiikkivideo on loistava tapa aloittaa. Pyöritä sydäntäsi ja treenaa ne neloset kelluvaan rytmiin Iso laulu ja pop-biitti.
13. Edge of Seventeen, Stevie Nicks
Tämä vuoden 1981 rock-hitti saa sinut tarttumaan painoihin ja ponnistelemaan läpi Nicksin sielukas laulu.
14. Beyoncén muodostelma
Olkaamme rehellisiä: Kokonaisuus Limsa albumi voi olla harjoitussoittolista. Mutta jos aloitat Queen Bey -inspiroitunut rutiini, soita tämä pop-single saadaksesi asiat käyntiin.
15. Level Up kirjoittanut Ciara
Yritätkö sitten Ciaran Level Up -haaste tai testaa itseäsi vähitellen kardioharjoittelun aikana, pop-bitit voivat ohjata sinut intensiivisen rutiinin läpi.
16. Älä aloita nyt, kirjoittanut Dua Lipa
Dua Lipan kappaleessa on kaikki mitä tarvitset tanssikardionumeroon – funk-, disco- ja pop-elementit saavat lantiosi liikkumaan ja kalorien polttaminen.
17. Normanin motivaatio
Kun Norman laula Anna minun olla motivaatiosi, on oikein antaa hänen opastaa sinua harjoittelussasi ja olla valmentaja, jota et tiennyt tarvitsevasi.
18. NÖYRÄ. Kirjailija: Kendrick Lamar
Haluat ehkä lisätä vauhtiasi pysyäksesi mukana Lamarin räppääminen. Tämä hip-hop-hitti pitää sinut taatusti varpaillasi koko ajan.
19. Fall Out Boyn Sugar We're Goin’ Down
Joo, jopa Fall Out Boyn punk-pop-single voi olla loistava lämmittelykappale, jolla pääset alkuun. Keskity vain rumpuihin jokaisessa tekemässäsi puristuksessa, punnerruksessa tai venyttelyssä.
20. Lose Yourself by Eminem
From Eminemin Tämä Grammy-palkittu kappale saa meidät antamaan kaikkemme avaamalla piristyspuheen pirteän instrumentaalin kanssa.
21. Tervetuloa Guns N' Rosesin viidakkoon
Kitarariffit ja rummut tekevät tämän Guns n Roses' osuma ajaa sinun täytyy saada nostaa ylimääräistä 25 kiloa.
22. POWER, Kayne West
Olitpa juoksumatolla tai juoksemassa naapurustossasi, Kayne West voi motivoida sinua ajamaan vain yhden mailin lisää… ja nosta polvet ylös, kun olet siinä.
23. The Cartersin Apes**t
Tarvitsetko nopeutesi mukaisen juoksulaulun? Älä katso pidemmälle Carterit (alias Beyoncé ja Jay-Z). Vakavasti, kukapa ei haluaisi kuulla Beyoncén rapia?
24. Sicko Mode, Travis Scott ft. Drake
Päästää Travis Scott ja Drake muuta säännöllinen harjoittelusi HIIT-tunniksi sekunneissa. Tempon muutos saa sinut kyseenalaistamaan, jos kuuntelet kolmea kappaletta yhdessä.
25. Fergalicious kirjoittanut Fergie
Emme katsoneet Fergie itse asiassa harjoittele kappaleen musiikkivideossa (sanat sanoivat, että olen salilla vain harjoittelemassa kuntoani), jotta emme lisää sitä omaan harjoitussoittolistaamme.
26. Christina Aguileran taistelija
Jos potkunyrkkeily on sinun juttusi, ohjaa sisäistäsi Miljoonan dollarin vauva ja heittele lyöntejä saadaksesi koko kehon palovamman.
27. Stronger (What Doesn't Kill You), kirjoittanut Kelly Clarkson
Kelly Clarkson on motivoiva osuma, joka saa sinut sohvalta ja liikkumaan. Pelkästään sanoitukset karkottavat kaikki huolet uuden rutiinin aloittamisesta, haastavan harjoituksen suorittamisesta tai siitä, että muut estävät sinua saavuttamasta harjoitustavoitteitasi.
28. Rachel Plattenin taistelulaulu
Joskus tarvitset sitä yksi kappale, joka saa sinut innostumaan tulevasta hikifestivaalista. Kun levyt laulaa, minulla on vielä paljon taistelua jäljellä, se saa sinut aseistautumaan ja valmistautumaan painoharjoitteluun.
29. Work It, kirjoittanut Missy Elliot
Jos Missy Elliot voi luoda uuden sanan tähän vuoden 2002 kappaleeseen, niin voit lisätä settiisi vielä yhden push-upin.
30. Taylor Swiftin mies
Päästää Taylor Swiftin sinkku naisten voimaannuttamisesta peittää kaikki epäilyt intensiivisestä harjoittelusta.
31. Blinding Lights by The Weeknd
The Weeknd on valmis viemään sinut takaisin 80-luvulle ja houkuttelemaan sinut kokeilemaan nostalgista aerobicia.
32. Nonstop Drake
Yksi viraalisimmista TikTok-kappaleista (muistatko Jennifer Lopezin vaihtavan asuja Alex Rodriguezin kanssa? ) voi pitää sinut tasaisessa tahdissa juoksessasi tai viettäessäsi aikaa pyörällä.
33. Da Clubissa, kirjoittanut 50 Cent
Vaikka emme voikaan luvata sinulle baariruiskutusta taaksepäin, 50 senttiä hip hop -hitillä voi silti olla hikeä täynnä olevaa treeniä.
34. Se on minun elämäni, kirjoittanut Bon Jovi
Päästää Bon Jovi tarjoa eturivin istuin osittain konserttiin, osittain kuntosalielämykseen suoraan kotona.
35. Destiny Childin Survivor
Viimeinen kierros näyttää niin kaukaiselta, mutta Destiny Child's sekoitettu ääni ja R&B-kappale ajavat sinut varmasti maaliin.
36. Push It by Salt-N-Pepa
Onko sinulla jalkapuristin käytössäsi tai kehitteletkö punnerruksiasi? Näyttää Suola-N-Pepa on biisi sitä varten.
37. Rakensimme tämän kaupungin tähtialuksella
Tämä kappale vuodelta 1985 Starship saa sinut lämmittelemään ja venyttelemään valmistautumaan edessä olevaan suureen rutiiniin.
38. Draken ja tulevaisuuden Jumpman
Kun Taylor Swift juoksi (ja räppäsi?!) tämän mestariduon kappaleen Drake ja tulevaisuus Applen mainosta varten meidän täytyi kuunnella tämä hip-hop-hitti itse omaa harjoittelua varten.
39. Party Up (Up In Here) by DMX
HIIT-tunnille ei tarvitse mennä. Kuuntele vain DMX:t yksi harjoittelemaan kaikkia kehosi lihaksia (ja saatat haluta pitää vesipullon käsillä).
40. Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now), C&C Music Factory
C&C Music Factory tiesi tarkalleen kuinka saada sinut tanssilattialle (tai tässä tapauksessa olohuoneeseesi). Se ei ole enää 90-lukua kuin tämä, joten kun he käskevät sinua muuttamaan, sinä liikut.
41. Pump Up The Jam by Technotronic
Onko aseiden päivä? Anna vain Technotronic pidä kätesi palavina tekno-biittiensä ja toistuvien pumppaustensa kanssa, jotta saat sinut liikkumaan Jersey Shore tyyli.
42. Black Eyed Peas Pump It
Mustasilmäpavut Vuoden 2009 single voi jäljitellä settejäsi, kun lisäät kestävyyttäsi joka kerta, kun kuoro toistuu ja syke voimistuu.
onko sitruunatee hyvä painonpudotukseen
43. Don't Stop Me Now, Queen
Kun olet lähellä heittää pyyhkeen, anna Freddie Laulu pitää sinut ajan tasalla harjoituksen loppuun saattamisessa.
44. I Wanna Dance with Somebody, kirjoittanut Whitney Houston
Harjoittelu on paljon hauskempaa, kun sinulla on joku, joka pitää sinut vastuullisena. Pelaa vähän Whitney , ja jos se sattuu muuttumaan tanssijuhliksi, niin ainakin pysyt aktiivisena.
45. Musen kapina
Rummujen jyskytyksen ja Matt Bellamyn laulu, sinun on pakko pitää vauhti päällä ja juosta nopeammin kuin ennen.
46. Eye of the Tiger by Survivor
Onko kolikon tekeminen turvallista Selviytyjä 80-luvun hitti as the kappale, jota soitat nyrkkeilytreenin aikana? Se toimi Rocky Balboalle, joten miksi ei?
47. Imagine Dragonsin uskovainen
Testaa voimasi (ja jätä epäilemättä itseäsi) pop rock -kappaleella, joka on omistettu auttamaan sinua kasvattamaan lihaksia – jatkuvan rumpujen ja kitaran lyöntien ansiosta. Päästää Kuvittele lohikäärmeet tehdä sinusta uskovan...sarjasi loppuun saattamiseen.
48. Lizzon tempo
OK, Lizzo ei valehdellut tämän kappaleen temposta. Tämä bodypositiivinen hymni pitää sinut liikkeessä (varsinkin R&B-laulaja soittamassa huiluaan singlen loppupuolella).
49. It Takes Two, Rob Base & DJ EZ Rock
Pyöräilystä nyrkkeilyyn, tämä hip-hop-hitti sopii kaikkiin tehokkaisiin harjoituksiin. Pelkästään instrumentaalit saavat sinut hengittämään kappaleen loppuun asti.
50. Fyysinen, Olivia Newton John
Treenilaulujen OG menee Olivia Newton Johnin 1981 sinkku. Toivomme vain, että sinulla on jalkalämmittimet ja hikinauhat valmiina.
Lisää alla oleva soittolista.
AIHEUTTAA: 7 TikTok-harjoitusvideota, joita voit kokeilla kotona
Pakolliset harjoitusvarusteemme:
Zella Live In High Waist Leggingsit
59 dollaria Osta nyt
Andi ANDI Tote
198 dollaria Osta nyt
ASICS naiset's Gel-Kayano 25
120 dollaria Osta nyt
