8 Hunajan ja sitruunaveden juomisen terveysetuja

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Urheilu IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
• Uutiset Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
• Rahoittaa Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
• Teknologia AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
• Elokuvat Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
• Autot Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Hunaja- ja sitruunavesi on juoma, joka on mainostettu parantavaksi juomaksi terveys- ja hyvinvointimaailmassa. Koska sitä väitetään rasvan polttamisesta, toksiinien poistamisesta ja kehosi terveydestä.

Sekä hunaja että sitruuna sisältävät voimakkaita terapeuttisia ominaisuuksia. Hunajaa käytetään jalostetun sokerin luonnollisena makeutusaineena ja sitruunoita niiden kirpeän maun vuoksi.

Raaka hunaja on enemmän hyödyllisiä yhdisteitä ja ravinteita kuin suodatettu hunaja ^[1] . Hunajan terapeuttiset vaikutukset toimivat haavojen, palovammojen ja ihosairauksien hoidossa ^[kaksi] . Hunajan parantavat ominaisuudet johtuvat sen sisältämistä anti-inflammatorisista ja antibakteerisista yhdisteistä.

Toisaalta, sitruunat ovat erinomainen C-vitamiinin lähde ja sisältävät hyödyllisiä yhdisteitä, kuten sitruunahappoa ja flavonoideja. Tutkimus osoitti, että sitruuna alentaa sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä ^[3] .

Katsotaanpa, miten hunaja- ja sitruunavesi toimii kehossa.

Hunajan ja sitruunaveden terveyshyödyt

1. Aineet laihtuminen

Hunajan ja sitruunaveden juominen joka päivä auttaa laihtua, koska se lisää aineenvaihduntaa, jolloin sinusta tuntuu täydellisemmältä pidempään ^[4] . Juominen ennen ateriaa vähentää kokonais kalorien saantia, ja se on myös hieno juoma kaloreiden virvoitusjuomien ja juomien sijaan. C-vitamiinin esiintyminen sitruunoissa liittyy liikalihavuuden riskin pienenemiseen ^[5] .

2. Parantaa ruoansulatusta

Tämän terveysjuoman tiedetään pitävän ruoansulatuskanavan terveenä. Hunajan juominen sitruunaveden kanssa stimuloi mahahapon eritystä ja sappieritystä, mikä tekee ruoan hiukkasten hajoamisesta helppoa ja auttaa imemään ravinteita paremmin. Lisäksi juoma on hyödyllinen ystävällisille suolistobakteereille, jotka pitävät ruoansulatuskanavan terveenä ^[6] .

3. Parantaa koskemattomuutta

Tämä terveysjuoma lisää immuniteettia, koska sekä hunaja että sitruuna toimivat suojakilvena yleisiä infektioita ja sairauksia vastaan. Hunaja sisältää polyfenolin antioksidantteja, antibakteerisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan kylmää ja sen oireita ^[7] .

Sitruunat sisältävät C-vitamiinia, vesiliukoista antioksidanttia, jonka tiedetään tukevan kehon luonnollista puolustusta ^[8] , ^[9] . Vitamiini toimii käynnistämällä valkosolujen tuotannon, joka auttaa kehoa torjumaan infektioita ^[10] .

4. Hyvä maksalle

Hunajan ja sitruunaveden juominen päivittäin poistaa kaikki toksiinit kehosta ^[yksitoista] . Kehosi nielaisee kemikaaleja ja haitallisia epäpuhtauksia jollakin tavalla, mikä johtaa toksiinien kertymiseen maksaan ja hengitysteihin. Siksi tämän terveydentilan nauttiminen auttaa maksan detoksifikaatiossa ja auttaa moitteettomassa toiminnassa poistamalla kaikki haitalliset toksiinit maksasta.

5. Lisää energiaa

Siemaillen hunajaa ja sitruunavettä harjoittelun välillä lisää energiaasi. Lisäksi, jos juot sitä ennen harjoittelua ja sen jälkeen, juoma antaa sinulle kehon tarvitseman ylimääräisen energian. Koska hunaja on täynnä fruktoosia ja glukoosiglukoosi imeytyy kehoon nopeasti ja antaa sinulle välitöntä energiatehokkuutta ja fruktoosi vapautuu hitaasti verenkiertoon kestävän energian lisäämiseksi.

6. Lievittää ummetusta

Sitruunahunajaveden juominen aamulla edistää säännöllisyyttä, koska sitruunamehu stimuloi sisäisen liman eritystä suolen seinämistä. Ja hunaja on luonnollinen laksatiivinen kosteuttavien ominaisuuksiensa vuoksi ^[12] . Tämä auttaa oikeaan suolenliikkeeseen ja vähentää myös ummetukseen liittyvää turvotusta ja ilmavaivoja.

7. Lievittää yskää ja rintakehän ruuhkia

Jos sinulla on yskää ja rintakehän ruuhkia, hunaja ja sitruunavesi on paras lääke. Hunaja poistaa ylimääräisen liman hengitysteistä ja vähentää liman muodostumista. Tämän luonnollisen makeutusaineen tiedetään vähentävän yön yskää myös lapsilla ^[13] .

8. Hoitaa virtsatietulehdusta ja munuaiskiviä

Hunajan ja vastaavasti sitruunan antimikrobiset ominaisuudet ja diureettinen vaikutus toimivat tehokkaasti huuhtelemalla taudin aiheuttavia bakteereja virtsarakosta ja urogenitaalisesta alueesta. Sitruunahapon läsnäolo sitruunoissa estää munuaiskivet sitoutumalla kalsiumoksalaattikiteisiin ja pysäyttää kiteiden kasvun ^[14] .

Tutkimuksessa todettiin, että hunajalla on voimakas kyky hoitaa virtsatieinfektioita ^{[viisitoista]} .

Kuinka tehdä hunajaa ja sitruunavettä

Ainekset

• 1 kuppi vettä
• 1 tl hunajaa
• Puolen sitruunan mehu

Menetelmä

• Keitä kuppi vettä, odota kunnes se on haaleaa.
• Kaada vesi kuppiin, lisää hunajaa ja sitruunamehua.
• Sekoita ja juo.

Milloin sinun pitäisi juoda hunajaa ja sitruunavettä

Juoma on mieluiten humalassa tyhjään vatsaan aamulla saadakseen kaikki terveyshyödyt. Tämä keite voidaan kuitenkin nauttia milloin tahansa päivästä, jopa ennen nukkumaanmenoa.

Voit myös nauttia jäähdytettyä hunajaa ja sitruunavettä, jos olet kyllästynyt saamaan sitä kuumalla vedellä. Itse asiassa jäähdytetty hunaja ja sitruunavesi on hieno juoma kesäisin janoasi varten ja pitää kehosi viileänä ja kosteutettuna.

merkintä: Älä lisää hunajaa kiehuttaessasi vettä, sillä hunajan lämmittäminen tekee siitä myrkyllistä Ayurvedan mukaan.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D.A. (2012). Normaalien lämpö- ja suodatuskäsittelymenetelmien vaikutus antimikrobiseen aktiivisuuteen ja vetyperoksidipitoisuuksiin hunajalla.Raja-alueet mikrobiologiassa, 3, 265.
2. [kaksi]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Luonnonhunajan perinteiset ja modernit käytöt ihmissairauksiin: katsaus Iranin päiväkirja lääketieteen perustieteistä, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichin lääketieteellisen koulun kohorttitutkimus Ryhmä (2011). Sitrushedelmien saannin tiheys liittyy sydän- ja verisuonitautien ilmaantuvuuteen: Jichi Medical School -kohorttitutkimus. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H.R. (2016). Onko lyhytaikaisella sitruunahunamehumetalla paasto vaikutusta terveiden yksilöiden lipidiprofiiliin ja kehon koostumukseen? .Ajurvedan ja integroivan lääketieteen lehti, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D.F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J.A. (2014). C-vitamiini liikalihavuuden hoidossa ja / tai ehkäisyssä. Journal of Nutrition Science and vitaminology, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Hunajan vaikutus suolen mikrobitasapainon parantamiseen. Elintarvikkeiden laatu ja turvallisuus, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M.D. & Mandal, S. (2011). Hunaja: sen lääkeominaisuus ja antibakteerinen vaikutus. Aasian ja Tyynenmeren lehti trooppisesta biolääketieteestä, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. ja Douglas, B. (2004). C-vitamiini yleisen vilustumisen ehkäisyyn ja hoitoon. Cochrane-tietokanta järjestelmällisistä katsauksista, (4).
9. [9]Heimer, K.A., Hart, A.M., Martin, L.G. & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Tutkimalla todisteita C-vitamiinin käytöstä tavallisen kylmän ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Journal of American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E.S., Maggini, S., & Hornig, D.H. (2006), C-vitamiinin ja sinkin immuunipainotteinen rooli ja vaikutus kliinisiin olosuhteisiin. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85–94.
11. [yksitoista]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Sitruunamehun suojaavat vaikutukset alkoholin aiheuttamaan maksavaurioon hiirillä. BioMed research international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S.D., Haritos, D.N. ja Raptis, S.A. (1995). Hunajalla voi olla laksatiivinen vaikutus normaaleihin kohteisiin puutteellisen fruktoosin imeytymisen vuoksi, American Journal of Clinical Nutrition, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R.D. (2014). Hunaja lasten yskän hoitoon. Kanadalainen perhelääkäri Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Voiko sitruunamehu olla vaihtoehto kaliumsitraatille virtsan kalsiumkivien hoidossa hypocitraturia-potilailla? Prospektiivinen satunnaistettu tutkimus.
15. [viisitoista]Bouacha, M., Ayed, H. ja Grara, N. (2018). Honey Bee vaihtoehtoisena lääketieteenä hoitamaan yksitoista monilääkeresistenttiä bakteeria, jotka aiheuttavat virtsatieinfektion raskauden aikana. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla