Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Mitkä ovat vedonlyönnin edut? Miksi monet ihmiset pitävät tästä harjoittelusta? No, vedä ylöspäin, sinun tarvitsee vain nostaa koko kehosi kätesi ja tangon avulla. Tämä intensiivinen harjoitus auttaa vahvistamaan ylävartaloasi. Hauis ja olkapääsi saavat muun kehon kuormituksen. Tämä harjoitus on erittäin kuuluisa sotilasharjoituksissa.
suosituimmat luokittelemattomat kauhuelokuvat
Pushups-terveysvaikutukset
Jos haluat rakentaa voimaa alavartaloosi, valitset yleensä kyykkyjä, koska ne ovat parhaita alakeholle. Kun haluat harjoituksen ylävartalolle, niin myös ilman painoja tai käsipainoja, mikä olisi paras? No, vedonlyönnit ovat parhaita harjoituksia. Tarvitset vain baarin hypätä ja kiinni ja voit aloittaa vetämisen jiffy. Keskustelkaamme nyt tämän yksinkertaisen mutta intensiivisen liikunnan eduista tai terveysetuista.
Pull Up -suorituksen edut
Kätevä
Tiedätkö miten aloittaa vetojen tekeminen? Tämä harjoitus on yksi mukavimmista verrattuna kaikkiin muihin harjoituksiin. Voit nopeasti nostaa ylös missä tahansa, jos sinulla on vain jotain ripustettavaa. Hyppää ja tartu tankoon ja vedä vartaloasi ylös ja alas loppuun ylöspäin.
Menettää rasvaa
Tämä on yksi vedonlyönnin eduista. Tämä harjoitus toimii hyvin myös laihdutukseen. Voit laihtua nopeasti lisäämällä nopeutta, intensiteettiä ja lyhentämällä lepojaksoa sarjojen välillä. Mutta tietysti se vie aikaa. Sinun on oltava johdonmukainen harjoittelussa ainakin muutaman kuukauden ajan nähdäksesi tulokset.
Yhdistelmäharjoitus
Nousu on yhdistelmäharjoitus. On erittäin tärkeää suorittaa yhdistelmäharjoitus, koska siihen liittyy useita lihasryhmiä. Tällaiset harjoitukset ovat erittäin tärkeitä sitouttamaan enemmän kehosi osia.
Muunnelmat
Vetovoimissa on niin monia muunnelmia. Kaikkien muunnelmien suorittamiseen ei tarvita lisävarusteita. Sinun on vain vaihdettava pitoa niiden suorittamiseksi. Laajenna pitoa tai tee siitä kapea, joten vaikutusta voidaan lisätä tai vähentää.
Intensiteetti
Kaikissa harjoituksissa voimakkuuden lisääminen on se, mikä rakentaa lihaksia vähitellen. Samalla tavalla voit lisätä asteittain vetojen voimakkuutta sitomalla painon vartaloosi. Tämä vahvistaa sinua. Tämä on yksi päivittäisen vetämisen eduista.
