Loman aikana perheenjäsenemme sai lahjaksi pöydän. Mutta ei vain mikä tahansa vanha pöytä, vaan inversiopöytä.
Mitä ihmettä tuo on, kysyt?
kuinka käyttää vartalolakkaa
Inversiopöytä on väline, johon nojaat, kiinnität itsesi ja työnnät taaksepäin kehonpainollasi, kunnes olet ylösalaisin. Pysyt siinä 5-10 minuuttia ja työnnä sen jälkeen vartaloasi hitaasti eteenpäin palataksesi pystyasentoon.
Öh, miksi ihmeessä tekisin niin? kysyt?
No, osoittautuu, että se on erittäin hyödyllistä. Tässä syy:
Se voi lievittää selkäkipuja Tämä on ylivoimaisesti tärkein etu. Inversio voi auttaa vähentämään selän stressiä vähentämällä painetta nikamiin ja nivelsiteisiin. Ilman painovoiman vetoa selkärankasi voi nollata. Se voi myös auttaa skolioosin tai iskiashermon aiheuttaman kivun hoidossa (mutta ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin yrität hoitaa vakavampia epämukavuustapauksia).
Se voi parantaa joustavuutta Kääntämällä vartaloasi edistät verenkiertoa alueilla, joilla ei tyypillisesti ole lisääntynyttä verenkiertoa. Tämä liike voi myös vähentää väsymystä, parantaa nivelten terveyttä ja auttaa sinua nukkumaan paremmin.
terveellisiä intialaisia ruokia
Se on helpompaa kuin yrittää hallita päänseisontaa Inversio on syy, miksi päänseisonta on niin tärkeä osa joogaharjoitusta (it kaikki on nyt järkevää). Mutta jos joogina oleminen ei ole suunnitelmassasi vuodelle 2015, inversiotaulukon avulla saat samat edut ilman vaikeita tunteja.
