Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Bipasha Basun syntymäpäivä Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty läsnäolo Katso video | FilmiBeatUpea Bong-kauneus - Bipasha Basu - on tunnettu näyttelijä Bollywoodissa. Hämärä kauneus on kuntoilun harrastaja, joka on aina painottanut kuntoa ja sävyä. Bipashan omistautuminen fyysiseen kuntoon on seurausta hänen veistetystä ruumiistaan, joka innostaa kaikkia tulemaan fyysisesti kunnollisemmiksi.
Hänen intohimonsa kuntoon on saanut hänet julkaisemaan kunto-DVD nimeltä Love Yourself. Se keskittyy pääasiassa terveyteen ja vahvuuteen. DVD näyttää myös 60 päivän harjoitusohjelman laihtumiseen. Hän on myös julkaissut toisen DVD: n, joka keskittyy jatkokoulutukseen, mukaan lukien plyometriikka, mikä auttaa parantamaan koordinaatiota ja vahvistamaan luita.
ruokasoodan käyttö iholle
Bengalin kauneus noudattaa tiukkaa harjoitusrutiinia ja ruokavaliosuunnitelmaa. Hän ei koskaan missaa harjoittelua ja pitää itsensä poissa juomisesta ja tupakoinnista, koska se tuhoaa kestävyyden ja fyysisen terveyden.
Joten, katsotaanpa Bipasha Basun harjoittelu- ja ruokavaliovinkit.
1. Cardio-harjoitus
Sydänliikunta on yksi parhaista harjoituksista rasvan poistamiseksi kehosta. Kardio-harjoituksella on kyky kohdistaa kehon itsepäinen rasva, joka sisältää naisten lonkat ja reidet. Sillä on myös muita etuja, kuten stressin vähentäminen, kehon auttaminen ylläpitämään vahvempi sydän ja keuhkot, pienempi sydänsairauksien riski jne.
2. Tasapainoinen ruokavalio
Bipasha noudattaa tiukkaa ruokavaliosuunnitelmaa, joka on myös ravitsevaa ja maukasta. Hän neuvoo sisällyttämään yhdistelmän kaikista ravitsevista elintarvikkeista ja varmistaa, että kulutat niitä sopivissa määrissä. Hänen tavallinen päivittäinen ruokavalionsa sisältää höyrytettyä kalaa, vihreitä vihanneksia, vihreää teetä, kauraa, palkokasveja, riisiä, chapattia ja pähkinöitä.
3. Kookosvesi nesteytykseen
Bipasha neuvoo juomaan tarpeeksi vettä koko päivän ajan pitämään kehosi sammutettuna. Hän välttää syömästä iltapaloja ja ottaa sen sijaan tuoretta hedelmämehua ja kookosvettä, joka auttaa ylläpitämään ravintoaineita kehossa ja saa ihon näyttämään säteilevältä.
4. Jooga
Bipasha on niin innostunut joogasta, että tekee päivittäin 108 surya namaskaria. Päiväsi aloittaminen surya namaskarilla tekee sinusta kunnon ja terveellisen ja stimuloi kehon koko elinjärjestelmää. Se myös estää muistin menetystä, lisää keskittymistä ja keskittymistä ja parantaa aivojen toimintaa.
5. Vältä roskaruokia
Pikaruoat ja jalostetut elintarvikkeet lisäävät liikalihavuutta, diabetesta ja muita kroonisia sairauksia. Roskaruokat eivät vain lisää tuumaa vyötärölinjaasi, vaan myös aiheuttavat vakavaa vahinkoa aivoillesi. Bipasha rakastaa myös jälkiruokia, mutta hän haluaa syödä vain viikonloppuisin.
6. Oikea uni
Oikea uni on tärkeä, jotta kehosi pysyy kunnossa ja terveellisenä. Bipasha ehdottaa, että asianmukainen unen määrä on todella tärkeää ja että on levitettävä riittävästi. Yli 8 tunnin nukkuminen aiheuttaisi ei-toivottua painonnousua.
7. Kalkkivesi
Tyhjällä vatsalla Bipasha juo lasillisen kalkkivettä poistamaan kaikki toksiinit kehosta. Lämpimän kalkkiveden juominen aamulla auttaa stimuloimaan ruoansulatuskanavaa. Lime-mehussa on sitruunahappoa, joka auttaa entsyymejä toimimaan paremmin.
8. Potkunyrkkeily
Potkunyrkkeily on yksi kehosi parhaista harjoituksista. Se on korkean intensiteetin, voimakas harjoitus, joka lisää sykettäsi ja polttaa siten enemmän kaloreita. Potkunyrkkeily auttaa myös lievittämään vihaa, stressiä ja masennusta ja tarjoaa myös koko kehon harjoittelun, joka kohdistuu sekä kardiovaskulaariseen kestävyyteen että lihasten sävyyn.
9. Vihreä tee
Bipasha on suuri vihreän teen fani, ja hän juo sitä kerran aamulla ja illalla. Vihreä tee auttaa lisäämään immuniteettia ja antaa sinun pysyä kunnossa, koska se on täynnä antioksidantteja ja erilaisia terveydelle hyödyllisiä aineita.
10. Painonnosto
Bipasha haluaa sekoittaa kaiken tyyppisiä harjoituksia kunto-ohjelmassaan välttääkseen yksitoikkoisen harjoittelun. Hän tekee painoharjoittelua, joka lisää sidekudosten ja nivelten voimaa. Vahvat nivelet auttavat ehkäisemään nivelrikkoa ja estämään päivittäisistä tehtävistä ja rutiineista aiheutuvia vammoja.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se läheisillesi.
kotitekoisia asioita hehkuvalle iholle
