Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Luettelo kaikista lähtötason tietoseteleistä, jotka lähettänyt Reliance Jio, Airtel, Vi ja BSNL
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Asiantuntijat sanovat, että ruokavaliollamme on tärkeä rooli tavallisen kylmän pahentamisessa. Kylmä on lievä ylähengitysteiden infektio, joka on yleensä vaaraton ja häviää viikon kuluessa. Sen oireet, kuten tukossa olevat nenäontelot, vuotava nenä, ärsyttävät päänsäryt, kurkkukipu, väsymys ja epämukavuus, voivat kuitenkin vaikuttaa päivittäiseen toimintaan.
Tietyt elintarvikkeet pahentavat tilaa ja voivat aiheuttaa hengitysteiden infektion. Tällaisia ruokia tulisi välttää, jos joku on alttiimpi saamaan flunssan.
1. Vehnä
Ayurvedan mukaan juustoa pidetään Kapha-ruokana, jolla on taipumus lisätä liman tuotantoa ihmisillä, joilla on hengitysvaikeuksia, kuten toistuva nuha, astma ja sinus. Vaikka juustoa tiedetään tasapainottavan suolen mikrobiota, sen suuri kulutus varsinkin talvella ja yöllä voi aiheuttaa flunssan.
miten lopettaa hiusten harmaantumisen kotihoito
2. Virvoitusjuomat
Virvoitusjuomat ovat kylmiä ja niissä on korkea sokeripitoisuus, mikä tekee niistä yhden pahimmista elintarvikkeista, joita kulutetaan kylmän aikana. Nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa tulehdusta ja vähentää valkosolujen määrää, mikä vähentää immuunivoimaa.
paras romanttinen elokuva koskaan Hollywoodissa
3. Candy
Karkit ovat täynnä sokeria ja muita keinotekoisia makeutusaineita, jotka voivat heikentää terveyttä heikentämällä immuunijärjestelmää. Kuten tiedämme, immuunijärjestelmä auttaa torjumaan erilaisia sairauksia, karkkien kulutus suurina määrinä voi heikentää immuunivoimaa ja aiheuttaa sairauden. Karkit voivat myös johtaa kurkun naarmuun hengitysteiden tulehduksen takia.
4. Paistetut ruoat
Paistettujen ruokien, kuten ranskalaiset, samosa ja kanan nauhat, tiedetään pahentavan tulehdusta ja pahentavan liman tuotantoa ja muita yleisiä kylmäoireita, jotka johtuvat rasvojen ja öljyjen esiintymisestä ruoassa. Ne voivat heikentää immuunijärjestelmän toimintaa ja kutsua sairauksia, kuten tavallinen nuha.
5. Juusto
Juustolla on huono maine kylmässä. Sen tiedetään lisäävän liman tuotantoa ja myös paksummaksi. Tämä lisää hengitysteiden ruuhkautumista ja pahentaa tilaa. Siksi on suositeltavaa välttää juustoa, jos sinulla on taipumus usein kylmään.
6. Pikaruoka
Markkinaperusteiset pikaruoat, kuten pizza, pasta ja hampurilaiset, ovat tärkeimmät MSG: n lähteet, makua parantava aine, joka liittyy liikalihavuuteen ja diabetekseen. Heillä on taipumus alentaa immuniteettia, jolloin henkilö on alttiimpi kylmälle ja flunssalle.
marilyn monroe lainauksia rakkaudesta
7. Jäätelöt
Jäätelöt aiheuttavat kehossa tulehdusta kylmän lämpötilan vuoksi. Tämä johtaa useisiin yleisiin kylmäoireisiin, kuten kurkkukipu, nenän vuotaminen, yskä ja paksun liman muodostuminen. Ne myös heikentävät immuunijärjestelmää ja voivat aiheuttaa kylmää.
8. Alkoholi
Alkoholituotteilla, kuten olut, tequila, gini ja vodka, on diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat johtaa kuivumiseen. Kuten tiedämme, nesteet ovat välttämättömiä immuniteetin lisäämiseksi, liman irtoamiseksi ja taudinaiheuttajien poistamiseksi kehosta, sen menetys voi pahentaa tilaa. Vaikka kohtalaisen määrän alkoholia pidetään hyvänä immuunijärjestelmälle, liikaa sitä voi vaikuttaa negatiivisesti kehoon.
9. Jalostettu liha
Jalostetut lihavalmisteet, kuten pekoni, naudanliha, makkara ja kalkkuna, voivat vaikuttaa terveyteen negatiivisesti aiheuttamalla tulehdusta ja heikentämällä immuunivastetta. Vaikka ne ovatkin hyvä B12-vitamiinin lähde, niiden suuri määrä voi vähentää vasta-ainetuotantoa erilaisia sairauksia vastaan, mukaan lukien tavallinen nuha.
ruokavaliosuunnitelma laihtumiseen naisille
10. Sokerivalmisteet
Sokerimaisissa tuotteissa, kuten muffinsseissa, cupcakesissa, piirakassa ja kekseissä, on runsaasti hiilihydraatteja, jotka hidastavat kehon kykyä torjua infektioita. Ne tukahduttavat immuunivasteen tulehdusreaktioita vastaan, joita aiheuttavat tavalliset kylmät taudinaiheuttajat. Tämä voi saada ihmisen sairastumaan immuunijärjestelmän vaarantumisen vuoksi.
11. Hedelmämehut
Kun hedelmät muunnetaan mehuiksi, ravintoaineet niissä menetetään. Myös niiden sisältämä sokeri (lisättynä) heikentää immuunijärjestelmää. Siksi on suositeltavaa syödä hedelmiä suoraan ja välttää sokerin lisäämistä niihin. Milkshakes tunnetaan myös aiheuttavan tulehdusta.
12. Meijerituotteet
Maitotuotteiden, kuten kylmän maidon, voin ja kirnupiimän, kulutus voi lisätä liman tai liman tuotantoa, etenkin ihmisillä, joilla on taipumus tavalliseen kylmään tai rinovirukseen. Vaikka kurkumainen lämmin maito on hyvä immuniteetille, kylmä maito ja muut maitotuotteet voivat lisätä histamiinitasoja, mikä voi johtaa tulehdukseen.
onko henna haitallista hiuksille
Yleiset usein kysytyt kysymykset
1. Kuinka kauan tavallinen nuha kestää?
Yleinen kylmä kestää yleensä viikon, mutta voi selvitä, kun tiettyjä ruokia, kuten paistettuja ruokia, jäätelöitä, hedelmämehuja ja lihajalosteita, vältetään, koska ne yleensä hidastavat toipumista ja heikentävät immuunijärjestelmää.
2. Kuinka pääset nopeasti eroon kylmästä?
Vältä ruokia, jotka voivat pahentaa flunssaa, kuten juustoa, virvoitusjuomia, karkkeja, paistettuja ruokia ja alkoholia.
