Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Pula ei ole ongelma: terveysministeriö vaatii COVID-rokotteiden väärinkäyttämistä
- Luettelo kaikista lähtötason tietoseteleistä, jotka lähettänyt Reliance Jio, Airtel, Vi ja BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kuka ei halua litteän vatsan hohtoa? Litteä vatsa tai abs ei ole suosittu paitsi nuorten keskuudessa, mutta keski-ikäiset naiset eivät myöskään pidä veteläistä vatsasta. Jokainen keho haluaa käyttää vaatteita, jotka loistavat täydellisillä kaareillaan ja seksikkäällä vatsallaan.
Netissä on paljon artikkeleita, jotka antavat vinkkejä vatsaan vatsaan viikossa. Ongelma on, että useimmiten ne eivät todellakaan toimi. Jos sinulla on tasainen vatsa, sinun on noudatettava vinkkejä, jotta saat vatsa vatsaan noin kahdessa viikossa. Niillä on parempia ja pitkäaikaisia etuja.
KATSO MYÖS: 5 epäterveellistä tapaa valmistaa ruokaa
Tässä artikkelissa tuomme esiin joitain hyödyllisiä vinkkejä saada vatsa vatsaan viikossa ja vinkkejä litteän vatsan saamiseksi 2 viikossa. Nämä vinkit sisältävät työvinkkejä tasaisempaan vatsaan vain muutamassa päivässä. Ainoa asia, jonka sinun tarvitsee tehdä, on olla harhainen kuntoilussa ja ruokavaliossa, kun haluat tasaisemman vatsan. Sinun tulisi myös ylläpitää litteä vatsa sen jälkeen, kun olet saavuttanut sen.
Leikkaa sokereita
Vatsa tasainen johtuu pääasiassa sokerin saannista. Siksi vatsan rasvan vähentämiseksi sinun on vähennettävä jokaista sokerin saantia. Varmista, että noudatat tätä vinkkiä vatsaan vatsaan viikossa tai 2 viikossa. Tämä on tärkein vinkki saada tasainen vatsa 2 viikossa. Varsinkin leipomotuotteista, roskaruokasta, jäätelöistä ja maidosta peräisin oleva sokeri on haitallista vatsalle, kun se kerää rasvoja.
Mene yhteen vihannesten ruokavalioon
Jos sinulla on tasainen vatsa viikkoina, sinun on oltava omistautunut ja keskittynyt. Voit ottaa käyttöön yhden vihannesten ruokavalion tai yhden hedelmäruokavalion. Yleensä vihannekset, kuten tomaatti tai pinaatti, valitaan tähän tarkoitukseen. Ananas- ja omenaruokavalio on myös hyvä vähentämään vetistä vatsaa ja sopivat bikiniin.
Liikunta, liikunta ja liikunta
Välittömän vähennyksen saamiseksi, noudata tätä vinkkiä vatsaan vatsassa viikossa tai kärki saadaksesi litteän vatsan 2 viikossa. Harjoittele päivittäin 3-4 tuntia, jolloin sinun on keskityttävä vatsaharjoituksiin vähintään tunnin ajaksi. Liikunta vähentää rasvan määrää ja antaa sinulle pitkäaikaisen vaikutuksen. Voit tehdä kuntosalia tai voimajoogaa tai mitä tahansa liikuntaa, johon olet tyytyväinen. Paras tulos saavutetaan, kun noudatat asianmukaista paikan vähentämistä, eli liikuntaa pääasiassa vatsan rasva-alueella.
Lisää proteiineja
Kehomme käyttää rasvoja proteiinien hajottamiseen. Siksi mitä enemmän syöt proteiineja, sitä enemmän rasvoja poltetaan. Proteiinien saantia tulisi lisätä. Ennen kuin teet muutoksia ruokavalioon, sinun on neuvoteltava lääkärisi tai lääkärin kanssa. Noudata tätä vinkkiä aina vatsaan viikossa. Mutta pidä huolta myös terveydestäsi, kun teet mitään laihduttamiseksi.
Juo vettä ja sitruunaa
Turvotus on yksi ongelma, joka puhaltaa vatsan. Vähennä oatointi- ja ruuansulatusongelmia juomalla lasillinen lämmintä vettä hunajan kanssa ensin aamulla. Näet hyviä tuloksia, kun olet tehnyt tämän jatkuvasti noin viikon ajan. Tämä on yksi tapa saada tasaisempi vatsa viikossa tai kahdessa.
