Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Oletko kyllästynyt syömään mauttomia parsakaaleja ja haisevaa kaalia päivittäin? Nosta sitä ja noudata maukasta ruokavaliota, joka saa sinut tuntemaan, ettet uhraa paljon.
kuinka tehdä huulet vaaleanpunaisiksi yhdessä päivässä
Ja jos mietit, kumpi sopisi herkulliseen ruokavalioon, se on porkkana-ruokavalio.
Punertavan oranssit vihannekset ovat tarpeeksi makeita syömään raakana, ja niistä voi nauttia myös keittona, salaattina ja mehuna. Voit myös tarkistaa lisää porkkanan syömisen edut täällä.
Ne ovat vitamiinirikkaita ja hyviä sekä silmille että iholle. Ne ovat rapeita, kun niitä kulutetaan raakana, ja niistä tulee helposti pehmeitä, kun niitä keitetään maidolla. Katso tietää lisää terveyden salaisuuksia porkkanoita, tarkista se.
Näin porkkana-ruokavalio auttaa pysymään terveinä ja samalla laihtua. Katso.
Lisää koskemattomuutta:
Nyt tiedät suloisten kanien salaisuuden. Karoteenirikas kasvis puhdistaa ja parantaa kehon toimintaa. Se on erinomainen immunomodulaattori. Beetakaroteenipitoisuuden suhteen porkkana on pippurin jälkeen.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio:
Sisältää 10% hiilihydraatteja, A-, D-, E-, K-, PP-vitamiineja, askorbiinihappoa, steroleja ja lesitiiniä. Nämä vitamiinit estävät vapaiden radikaalien muodostumista kehossa. Karoteeni muuttuu A-vitamiiniksi (runsaasti antioksidantteja) maksaentsyymien avulla.
Porkkana sairauksien ehkäisemiseksi:
Ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja, kaihia, syöpää ja ateroskleroosia. Se sisältää jodia (aivoruokaa) ja kuitua, jotka auttavat vähentämään rasvaa.
Porkkanan ruokavaliosuunnitelma:
Porkkanoiden syöminen lounaaksi ja päivälliseksi johtaa 3-4 kiloon kevyeen laihtumiseen. Jos aiot noudattaa porkkana-ruokavaliota, huolehdi siitä, että sisällytät pari ainesosaa porkkanan kanssa, koska se tasapainottaa ravintoa.
a. Aamiainen:
Ensinnäkin, aloita päivä porkkanamehulla / porkkanamaitotaudilla. Aamiainen voi koostua vilja- tai porkkana-yrttisalaatista.
b. Lounas:
Lounas voi koostua paahdetusta leivästä, jossa on raastettua porkkanaa, hienonnettuja tomaatteja, suolaa ja pippuria. Tl voita voidaan käyttää leivän paahtamiseen. Voit käyttää porkkanatäytettä myös keitetyissä munissa.
c. Illallinen:
Illallinen voi olla erittäin kevyt porkkana- ja linssikeiton kanssa. Pieni kuppi keitettyä ruskeaa riisiä jogurtilla täyttää vatsan ja tekee tyydyttävän aterian.
Harjoittele:
Ruokavalion lisäksi liikunta on myös välttämätöntä, jos haluat pysyä terveenä ja samalla laihtua. Nopea kävely kahdesti päivässä laskee vähitellen painoa. Porkkana on luonnollinen painonpudotusruoka, joka irtoaa puntaa ja saa kunnon.
Lue: Top 10 asiaa, kun tunnet itsesi matalaksi
