Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Päivämääriä myydään yleensä paikallisilla markkinoilla tai jopa ruokakaupassa. On tuoreita päivämääriä sekä sen kuiva vastine. Joten tässä tuoreiden päivämäärien ja kuivattujen päivämäärien keskustelussa oletko koskaan miettinyt, mikä on terveellistä tai ravitsevaa sinulle ja sopiiko kyseinen laji päivittäiseen ruokavalioon vai ei? Mutta ennen kuin ryhdymme tosiseikkoihin, tehkäämme jonkin verran historiaa tästä upeasta hedelmästä.
Päivämäärät ovat syötävä makea hedelmä, joka kasvaa taatelipalmuissa. Päivämäärien uskotaan olevan peräisin Irakista 4000 vuotta sitten (vaikka fossiilitietojen mukaan se on ollut olemassa jo 50 miljoonaa vuotta), päivämääriä viljellään nyt laajalti eri puolilla maailmaa. Päivämäärät ovat runsas hiilihydraattien lähde ja jokainen päivämäärä sisältää 20-70 kaloria. Ne ovat erittäin suloisia ja terveellisiä energialähteitä. Kehonrakentajat vannovat sen mahdolliset edut nopean ja pitkäaikaisen energian tuottamisessa. Lähi-idässä, jossa sitä käytetään päivittäin, sydänsairaudet ovat erittäin harvinaisia.
Päivämäärät Halwa: Jälkiruoka resepti eidille
oliiviöljyn hyödyt iholle
Vaikka väitetään, että se auttaa taistelussa syöpää vastaan, nämä väitteet on vielä osoitettava. Vaikka suurin osa hedelmistä saa suurimman osan painostaan vedestä, 70 prosenttia päivämäärän painosta tulee sokerista. Joten mikä on parempaa tässä taistelussa tuoreista päivämääristä vs. Lue lisää saadaksesi selville.
Elinikä: Kuivilla päivämäärillä on vähemmän kosteutta ja ne pysyvät siten tuoreina pidempään. Samaan aikaan tuoreilla päivämäärillä on pienempi säilyvyysaika, jopa 8-10 kuukautta. Kuivat päivämäärät pysyvät tuoreina jopa 5 vuoden ajan, jos ne on asianmukaisesti jäähdytetty. Kuivattujen päivämäärien ja tuoreiden päivämäärien käyttöiän segmentissä kuivatut päivämäärät tulevat huipulle.
Kalorit: Sata grammaa kuivattuja päivämääriä sisältää noin 280 kaloria. Samaan aikaan 100 grammaa tuoreita päivämääriä sisältää noin 145 kaloria. Vaatimuksistasi riippuen voit saada tuoreet päivämäärät laihtua tai riippua kuivien päivämäärien ylimääräisistä kaloreista laihduttamiseksi, jos olet erityisen laiha. Tässä tuoreiden ja kuivien päivämäärien taistelussa ei voi olla yhtä voittajaa, koska se vaihtelee henkilöittäin.
kuinka poistaa kasvojen näppylät ja jäljet
Ravinteet: Kuivattuilla ja tuoreilla päivämäärillä on melkein sama ravinteiden määrä, mikä on erittäin korkea. Se sisältää rautaa, joka pitää veresi terveellisenä, A-vitamiinia silmille, kaliumia sydämellesi ja magnesiumia, joka auttaa diabetesta, verenpainetta ja masennusta vastaan. Vaikka ne ovat ihania hemmotella itseään, ne sisältävät runsaasti fruktoosia ja liikaa fruktoosia on sinulle haitallista. Tuoreiden ja kuivattujen päivämäärien ravintoaineiden välillä ei ole paljon eroa.
Energia: Päivämäärät ovat täynnä hiilihydraatteja, jotka sisältävät sakkaroosia, fruktoosia ja glukoosia. Se auttaa saamaan nopeaa energiaa. Tästä syystä urheilijat, kehonrakentajat ja uimarit nauttivat päivämääristä tätä ylimääräistä energiaa ennen tapahtumaa. Tässä tuoreiden ja kuivattujen päivämäärien ero on merkityksetön, koska molemmat tarjoavat runsaasti energiaa.
Kuidun sisältö: Päivämäärillä on korkea kuitupitoisuus. Tämä tarjoaa apua ummetuksessa ja lievittää siten vatsaa. Kuivilla päivämäärillä on paljon suurempi kuitupitoisuus kuin tuoreilla. Päivämäärät ovat hyödyllisiä myös sydänsairauksia vastaan.
Päätelmä:
mikä on paras hiusöljy hiusten kasvuun
Päivämäärät ovat erittäin hyödyllisiä hedelmiä, jotka tulisi sisällyttää ruokavalioon. Jos yrität laihtua, hemmottele tuoreita treffejä ja harjoittele säännöllisesti. Erilaiset hiilihydraatit, vitamiinit ja proteiinit pitävät sinut täytettynä pidemmän aikaa. Rasva on vähäpätöinen, joten se on hyvä painonpudotukseen.
Toisaalta, jos yrität lihoa, paras vaihtoehto olisi kuivat päivämäärät, jotka ovat paljon kaloreita, mutta samalla erittäin terveellisiä.
Joten valitse mikä sopii sinulle parhaiten ja hemmottele tätä herkullisen terveellistä hedelmää!
