Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Väitteet, kuten 'laihtua 7 päivässä' tai 'saada 4 sävyä vaaleampi iho tämän kotihoidon avulla', lopulta soittavat kaikki pään varoituskellot.
Mutta joskus väkivaltaisimmissa väitteissä on totuusjyvä. Otetaan esimerkiksi muuntogeeninen ruokavaliosuunnitelma.
Tämä epätavanomainen ja erittäin tiukka ruokavalio väittää, että se voi auttaa sinua irtoamaan jopa 15 kiloa (tai 6,8 kg) painoa vain yhden viikon aikana yksinkertaisilla ainesosilla paikallisesta supermarketista.
Ja vaikka tämän ruokavalion todellinen alkuperä ei ole tiedossa (ja se ei todellakaan ole asia, jonka General Motors kehitti työntekijöilleen ja huollettavilleen), sillä on hämmästyttävän onnistunut kokemus, minkä vuoksi se on yksi suosituimmista vähähiilihydraattisista tuotteista. ruokavalion historia!
Joten tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää siitä.
lainauksia koulustani
GM-ruokavalio: yksinkertainen, suoraviivainen, mutta ei helppo
Seitsemän päivän GM-ruokavaliossa on teema jokaiselle päivälle. Ja vaikka ruokavalio ei kerro sinulle kuinka paljon jokaisesta ruokaryhmästä sinun pitäisi syödä päivittäin, se rajoittaa sinut vain hedelmiin, vihanneksiin, mehuihin, keittoihin ja proteiineihin (kuten liha tai raejuusto).
Ajatuksena on kouluttaa kehosi aineenvaihduntaa, vähentää roskaruokahalua ja puhdistaa kaikki tähän mennessä tekemäsi vahingot. Lisäksi, jos onnistut pitämään sen läpi kaikki 7 päivää, harjoittelet myös itsesi pysymään tavoitteissasi ja jatka terveellistä ruokailua.
Käsittelemme jokaista päivää tarkemmin tämän sarjan seuraavissa artikkeleissa, mutta toistaiseksi tässä on erittely kaikista muuntogeenisen ruokavalion 7 päivästä.
Päivä 1: Hedelmäpäivä (miinus banaani)
Ensimmäinen päivä on vaikein tässä ruokavaliossa. Tämä johtuu siitä, että saat syödä vain hedelmiä koko päivän.
Kaikki hedelmät paitsi banaanit.
Ajatuksena on syödä useita kertoja päivässä ja pitää joitain hedelmiä kätevinä, jotta voit syödä niitä aina, kun nälkäinen.
Tämä johtuu siitä, että hedelmät täyttävät vatsamme nopeasti (koska niissä on runsaasti kuituja), mutta niiden matala lämpöarvo tekee niistä täydellisen pitämään kalorien saannin vain 1000 - 1200 koko päivän ajan.
Päivä 2: Vihannespäivä
Ruokavalion 2. päivänä saa syödä vain raakoja tai keitettyjä vihanneksia. Ja koska perunat ovat täynnä hiilihydraatteja, sinulla on lupa syödä niitä vain aamiaisen aikana, joten sinulla on tarpeeksi energiaa jatkaaksesi loppupäivää.
3. päivä: Hedelmät + vihannekset
Voit syödä hedelmiä ja vihanneksia vain kolmannen päivän aikana, paitsi banaaneja ja perunoita.
Päivä 4: Banaanit + maitopäivä
Tämä on toinen uuvuttava päivä, koska saa syödä vain banaaneja ja maitoa.
Ja koska banaanien tiedetään aiheuttavan suoliston liikkeitä, on parempi, jos otat vapaapäivän 4. päivänä tai aloitat ruokavalion siten, että tämä päivä putoaa lomalle.
mieleenpainuvia trillerejä
Päivä 5: Proteiinit + vihannesten päivä
Jos et ole kasvissyöjä, voit iloita, koska muuntogeenisen ruokavalion 5. päivä antaa sinun syödä kumulatiivisesti 500 g lihaa (kaikenlaista) koko päivän ajan.
Muista vain juoda enemmän vettä, koska lihan tiedetään lisäävän kehosi virtsahappopitoisuutta ja siten aiheuttavan kihtiä.
Päivä 6: Proteiini + vihannespäivä
Päivä 6 on samanlainen kuin päivä 5, paitsi että et saa syödä perunoita.
Päivä 7: Ruskea riisi + Hedelmät ja vihannekset
Tämän uuvuttavan ruokavalion seitsemäs ja viimeinen päivä antaa sinun syödä vain hedelmiä, vihanneksia ja ruskeaa riisiä. Mutta vaikka se saattaa kuulostaa epämiellyttävältä jaoteltuna ainesosamuodossa, tämän yhdistelmän tiedetään tuottavan todella herkullisia ruokia.
Hieno tuloste: Mitä voit lisätä ruokavalioon
Kaikenlaiset viljapohjaiset elintarvikkeet eivät ole sallittuja muuntogeenisen ruokavalion 7 päivän aikana. Siihen sisältyy vehnä, riisi ja pasta. Mutta sinulle annetaan annos yksi kourallinen ituja tai maapähkinöitä päivittäin väistämättömiin nälkäkipuihisi.
Pavut eivät myöskään ole sallittuja tämän ruokavalion aikana, koska ne ovat erittäin kaloripitoisia.
Mitä voit juoda, vesi on ainoa sallittu juoma ruokavalion aikana. Mutta jos et voi toimia ilman kahvia tai teetä, voit nauttia yhden kupin vihreää teetä tai mustaa kahvia (ilman sokeria) kerran päivässä.
Oletko haasteena?
Jos kyllä, suosittelemme, että teet sen ystävien kanssa. Joten jaa tämä artikkeli ja aloita! # 7päiväpäiväsuunnitelma
