Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jos sinulla on jonkinlainen vika kasvoillasi, se voi saada sinut näyttämään itsevarmalta. Suurin osa naisista tuntee ujo astua ulos, jos heillä on tummia ympyröitä, akneja tai näppylöitä.
Tummat ympyrät voivat saada sinut näyttämään tylsämmältä ja väsyneemmältä ja myös yli-ikäisemmältä. Jopa lapset kohtaavat nykyään tällaisia ongelmia.
Lue myös: Supta Baddha Konasana sidottu kulma aiheuttaa paremman unen
Syitä tähän ovat unen puute, liiallinen stressi, raudan puute, kuivuminen tai mikä tahansa iho-ongelma, kuten pigmentaatio, hapen puute ja siten ei asianmukaista verenkiertoa, pitkät työajat, liian suuren television katseleminen, huono ruokavalio ja luettelo jatkuu ja jatkuu.
Nyt taas, tietyn ajanjakson ajan, lukemalla jatkuvasti joogasta, sinun on mietittävä, kuinka jooga voi auttaa vähentämään ja poistamaan vähitellen tummia ympyröitä, eikö?
On tosiasia, että tyhjentämättä taskujasi lääkäreille ja apteekeille, saat ratkaisun ilmaiseksi ja liian luonnollisesti.
Yksi tärkeimmistä syistä tummille piireille on riittämätön verenkierto. Kun olet aloittanut tämän asennon harjoittamisen, kasvosi ovat mukavampia ja kaikki stressisi ovat kadonneet.
Katso vaiheet, joita on noudatettava, ja tämän asanan edut.
Vaiheittainen menettely, jota noudatetaan tässä Asanassa
Vaihe 1: Seiso vain suorana ja pidä jalat yhtä kaukana kuin hartiat toisesta päästä toiseen.
Vaihe 2: Venytä molemmat kätesi eteenpäin ja sitten ylöspäin niin, että myös selkäranka on venytetty.
Vaihe 3: Taivuta ja kosketa lattiaa hitaasti ja vähitellen kämmentäsi ja päätäsi koskettamalla polvia.
Aluksi kehosi ei ole niin joustava, että voit saada kämmenesi koskettamaan lattiaa. Älä työnnä itseäsi tarpeettomasti. Voit aloittaa sormenpäilläsi koskettamalla lattiaa, ja kun sinulle tulee mukava, asteittainen parannus tapahtuu.
muna- ja kookosöljy hiuksille
Vaihe 4: Ota vain normaalia hengitystä tehdessäsi tätä asanaa ja pidä se hitaana, älä kiirehdi lopettaa.
On olemassa muutamia poseja, jotka auttavat sinua saamaan hyvän unen. Joten vain yhdistää 3-4 asentoa ja sinun on harjoiteltava joogaa tunnin tai jopa enemmän, saadaksesi sinut normaaliin harjoitteluun ja rutiiniin.
Tämän Asanan edut
- Sävyttää vatsalihakset
- Lisää verenkiertoa ja vahvistaa selkärankaa
- Venyttää selän lihaksia ja auttaa hoitamaan selkäkipuihin liittyviä ongelmia
- Tekee selkärangasta joustavan
- Parempi verenkierto kasvojen alueella
Lue myös: Säröillä korot hoidetaan Ayurvedalla
Varoitus
Ihmiset, joilla on niska- tai vatsavaivoja, selkäkipuja tai minkäänlaisia kohdistusongelmia, eivät saa suorittaa tätä asanaa.
