Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jokaisella on salainen halu kasvaa pitkäksi ja hyväksi. Mutta kaikilla ei ole onni saada tämä, koska muutaman kasvuhormoni ei toimi haluamallaan tavalla. No, jos olet yksi tämän ryhmän joukossa ja etsit tapoja lisätä pituutasi, älä menetä toivoa. On olemassa muutama jooga-asana, jotka todella auttavat lisäämään korkeutta.
Jos et ole vakuuttunut siitä, miten jooga auttaa nostamaan pituutta, sinun kannattaa tarkistaa tämä artikkeli. Ensimmäinen asia, jonka jooga tekee, on se, että se venyttää selkäydintä ja pidentää lihaksia. Se ei ole vain tämä, jooga auttaa lievittämään stressiä, rentouttamaan kehoa ja vapauttamaan kasvuhormonin. Tämä puolestaan auttaa nostamaan korkeutta.
Lue myös: Elintarvikkeet korkeuden lisäämiseksi
Joogalla on lukemattomia terveyshyötyjä. Mutta hyödyntääkseen sen parhaat hyödyt meidän on tiedettävä oikeat jooga-asanat erityisistä terveysongelmista.
Täydellinen yhdistelmä hyvää ravitsevaa ruokaa, josta on vähennetty roskaruoka, harjoitukset ja jooga, auttaa nostamaan pituutta. Katso muutama näistä jooga-asanoista, jotka auttavat nostamaan korkeutta.
1. Adho-Mukha Svanasana (alaspäin suuntautuva koiran asento)
Vaiheittainen menettely Adho-Mukha Svanasanan suorittamiseksi:
a. Taivuta hitaasti kädet koskettamalla maata. Kehosi tulisi muodostaa eräänlainen V-muoto.
b. Varpaiden tulee olla suoraan jalkojen edessä ja lonkan tulee olla yhdensuuntaisia toistensa kanssa.
c. Kädet tulee painaa maata vasten ja lapaluiden tulee olla leveät.
d. Korvien tulee koskettaa sisävarsia.
e. Pitäkää silmänne napaan päin noin minuutin ajan.
e. Hengitä syvään ja tule sitten hitaasti paikasta.
näppylöitä kasvojen poistovinkkeihin
2. Trikonasana (kolmioasento)
Vaiheittainen toimenpide Trikonasanan suorittamiseksi:
a. Seiso jalat erillään kädet sivuillasi. Pidä oikea jalkasi ulospäin 90 astetta ja vasen jalka sisään 15 astetta.
b. Nosta kädet hitaasti olkapään korkeuteen kämmenet lattiaa kohti.
c. Syvähengityksen jälkeen kosketa oikeaa jalkaa oikealla sormenpäällä. Samanaikaisesti varmista, että vasen kämmen on ylöspäin kohti kattoa.
d. Taivuta päätäsi hieman vartaloa kohti.
e. Pysy asennossa minuutin ajan. Toista sama toisella puolella.
Sarvangasana (olkapää)
Vaiheittainen menettely Sarvangasanan suorittamiseksi:
a. Makaa tasaisesti maan päällä jalat ja kädet vapaasti maalla.
Kate Middletonin perheen tausta
b. Taivuta polviasi hitaasti niin, että jalkapohjat lepäävät maahan.
c. Nosta vatsalihaksiasi hitaasti jalkasi ja lantiosi ylös lattiasta.
d. Kädet on asetettava alaselälle ja tuettava lantiota. Nosta reidet hitaasti ylös.
e. Jalkojen tulee olla suorat kattoa kohti.
f. Pidä kiinni asennosta muutaman sekunnin ajan ja yritä pidentää sitä muutamaan minuuttiin jonkin ajan kuluttua.
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
Vaiheittainen menettely Bhujangasanan suorittamiseksi:
a. Makaa lattialla vatsasi lattiaa vasten.
b. Hengitä syvään ja nosta sitten vartaloasi hitaasti pitäen alakehosi lattialle.
c. Nosta pääsi ylös ja hengitä sitten ulos.
d. Pidä kiinni asennossa noin 1-2 minuuttia.
e. Toista sitä noin 8-10 kertaa.
