Toinen loistava tarjous minttuperheestä, chia-siemenillä on samanlaiset, tehokkaat jäähdytysominaisuudet. Vaikka sen käyttö oli laajalti suosittua muinaisessa Etelä-Amerikassa mayojen ja atsteekkien keskuudessa, se nousi nykyaikaiseksi superruoaksi vasta äskettäin ja sai merkittävää huomiota veganismin nousun myötä.
Chia-siemenet sisältävät runsaasti sekä proteiinia että kalsiumia, kahta tärkeää ravintoainetta, joiden kanssa jokainen vegaaniruokavalio yrittää pysyä mukana maidon ja lihan puutteen vuoksi. No, se ei ole sitä! Se on myös täynnä kuitua, omega-3-rasvahappoja ja tyydyttymättömiä rasvoja, mikä auttaa stabiloimaan verensokeritasoja, edistää sulavaa ruoansulatusta ja luuston vahvuutta sekä parantaa hiusten ja ihon terveyttä, jakaa Aishwarya Sawarna Nir, Global Beauty Secretsin perustaja. .
Chia-siementen kauneuden perusteet
Lue, kuinka se voi parantaa ulkonäköäsi:
- Chia-siemenet tehostavat ihon suojakerrosta vapaita radikaaleja ja UV-vaurioita vastaan, ja niissä on runsaasti antioksidantteja. pitää ikääntymisen merkit loitolla .
- Chian viilentävät edut rauhoittaa tulehdusta .
- Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävillä pienillä siemenillä on ihoa parantava vaikutus. tarjoaa suojan aknea aiheuttavia bakteereja vastaan , ja auttaa vähentämään epäpuhtauksia .
- Chian kuitu- ja proteiinipitoisuus vahvistaa hiusten juuria ja edistää kasvua .
- Välttämättömät aminohapot näissä pienissä tehopaketeissa parantavat hiusten yleistä terveyttä ja elvyttää kiiltoa .
Nir kertoo, kuinka saat kaiken irti chia-siementen kauneudesta. Seuraa helposti vatkattavia reseptejä, jotka voivat vahvistaa ulkonäköäsi , luonnollisella tavalla:
Chia-siemenpakkaus iholle ja hiuksille
Usein yksinkertaiset hakkerit ovat tehokkaimpia. Miten muuten yksi chia-siemenhoitoaine tekisi ihmeitä sekä hiusten että ihon terveydelle.
Piiskaa sinun yleiskäyttöinen chia siemennaamio viidessä yksinkertaisessa vaiheessa.
1. Ota 2 rkl chia-siemeniä kulhoon
2. Lisää muutama tippa kosteuttavaa kookosöljyä tai kirkastettua voita
3. Kuumenna tätä seosta rauhoittavan haalean lämpötilan saavuttamiseksi
4. Levitä tätä tahnaa suoraan päänahallesi/ihollesi.
5. Anna vaikuttaa 10–15 minuuttia ja huuhtele puhtaaksi.
Vaihtoehtoisesti ihmiset, joilla on rasvainen tai herkkä iho, voivat vaihtaa öljyn suodatettuun veteen ja liottaa siemeniä yön yli saadakseen geelimäisen koostumuksen. Kauneus sisältä ulospäin
Vatkaa itsellesi chia-banaani-smoothie, niin saat käyttöösi näiden supersiementen edut.
Ainekset:
- 2-3 ruokalusikallista chia-siemeniä
-1 banaani
- 1 rkl kaakaojauhetta
- 1 rkl kauraa
- 1 rkl hunajaa
- 1 rkl maapähkinävoita
- 200 ml maitoa (vegaanisia vaihtoehtoja varten kokeile manteli-, soija- tai cashew-maitoa)
Menetelmä:
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.
- Sekoita hyvin, mieluiten 2-4 minuuttia.
- Tarjoile jäähdytettynä.
Valokuvat: 123rf
