Kaura on yksi terveellisimmistä ainesosista, joita voi syödä päivittäin. Mutta sen lukuisten terveyshyötyjen lisäksi sillä on myös monia muita etuja iholle ja hiuksille. On aika avata tuo kaurapurkki keittiön hyllyltä ja lisätä se kauneusrutiiniisi, Annabelle D'Costa sanoo.
Kuntotietoisille mikään ei sano hyvää huomenta kuin kulho kauraa. Se pakataan melkoisesti. Kauran nauttiminen on loistava ravintokuidun, raudan, proteiinin ja B1-vitamiinin lähde, joten se voi ehkäistä sydänsairauksia, alentaa verensokeria ja parantaa hermoston toimintaa. Parasta kuitenkin on, että sen supervoimat menevät terveyttä pidemmälle. Sillä on useita kauneushyötyjä. Tässä on kaikki asiat, joita voit tehdä kauran kanssa päivittääksesi kauneushoitosi.
Korjaa ihoasi
Pitkät tunnin altistuminen auringolle sekä saasteet ja pöly voivat vahingoittaa ihoa, jolloin se näyttää samealta ja kuivalta. Tämä kuivuus aiheuttaa myös muita iho-ongelmia, kuten kutinaa ja infektioita. Mikä olisikaan parempi tapa tarjota ihollesi ravintoaineita, vitamiineja ja muita lisäravinteita kuin hemmotella sitä kauralla, joka tunnetaan kosteuttavista, puhdistavista, antioksidanttisista ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan? Tässä on mitä sinun tulee tehdä tehdäksesi tämän kauneuspaketin. Miten tehdä se
Tee itsestäsi kuninkaallinen kylpy jauhamalla yksi kupillinen kuivaa kauraa tehosekoittimessa. Lisää tämä jauhe kylpyammeeseesi ja täytä se lämpimällä vedellä. Pyöritä vettä kädelläsi muutaman kerran ja levitä seos tasaisesti. Lisää muutama tippa suosikkieteeristä öljyäsi, kuten ruusua, laventelia tai sitruunaruohoa. Liota tässä 15-20 minuuttia ja taputtele itsesi kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä. On parasta piirtää tämä kylpy kahdesti viikossa.
Voit myös tehdä kaurasta vartalokuorinnan, jolla voit poistaa kuolleita ihosoluja. Lisää tätä varten vähän raakasokeria ja kauraa kulhoon. Lisää joukkoon rahka ja sekoita hyvin. Levitä nyt tätä vartalollesi ja hiero hellästi. Anna vaikuttaa muutama minuutti ja pese sitten pois vedellä. Juusto jättää ihosi kosteutetuksi, kun taas raakasokeri ja kaura kuorivat ihoasi hellävaraisesti.
Tarjoaa syväpuhdistuksen
Koostumuksensa ansiosta kaura on loistava kuorinta, joka voi kuoria ihoa ilman, että se on liian ankara. Tästä syystä, jos haluat puhdistaa ihoasi hieman enemmän kuin mitä kasvopesusi tekee, tee kaurakuorinta kotona. Sen sijaan, että valitsisit kasvohoidon salongissa tai käytät kemikaaleilla täytettyjä nenäliuskoja, pääse eroon ärsyttävistä mustapäistä ja kuolleista ihosoluista luonnollisella tavalla kauran avulla. Se on erinomainen kuorinta, jättäen ihon pehmeäksi ja joustavaksi kovasta kuorinnasta huolimatta. Tässä on mitä sinun tulee tehdä. Miten tehdä se
Aloita sekoittamalla yksi ruokalusikallinen pastöroimatonta jogurttia ruokalusikalliseen jauhettua kaurajauhetta. Lisää muutama tippa hunajaa ja sekoita tasaiseksi tahnaksi. Levitä tätä kasvoillesi, anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele sitten pois lämpimällä vedellä. Voit myös sekoittaa kaksi ruokalusikallista kaurajauhetta yhteen ruokalusikalliseen maitoa, hunajaa ja oliiviöljyä. Levitä suoraan kasvoillesi ja anna vaikuttaa viidestä 10 minuutiksi kuivua. Hiero sitten kasvoillesi pyörivin liikkein. Huuhtele haalealla vedellä. Kuivaa iho.
Jos koet, että koostumus on liian karkea ihollasi, varsinkin jos sinulla on herkkä tai kuiva iho, jauhetta kaura kerran tehosekoittimessa. Varmista vain, että puuteri ei ole liian hienoa, muuten sillä ei ole toivottua vaikutusta. Sen on oltava hieman rakeista toimiakseen tehokkaasti.
Karkottaa aknen
Jos haluat saada kirkkaan ja terveen ihon, on tärkeää, että katsot lautasesi tarkemmin. Aloita päiväsi kulhoisella kauraa, sillä se on yksi parhaista kuidun ja antioksidanttien lähteistä. Se auttaa puhdistamaan kehoa sisältä ulospäin. Miten tehdä se
Paikallista käyttöä varten sekoita puolikkaan sitruunan mehu munanvalkuaiseen ja yhteen ruokalusikalliseen kaurajauhetta tasaiseksi tahnaksi. Levitä kasvoille ja kaulalle ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia. Pese ja taputtele kuivaksi. Tee tämä kahdesti viikossa, ja ihosi kiittää sinua.
Toinen tapa käyttää kauraa aknen karkottamiseen on hienontaa se jälleen hienoksi ja lisätä sitten santelipuujauhetta siihen. Sekoita vesi tai ruusuvesi ja levitä sitten tahna näppylään. Tämä auttaa kuivaamaan sitä ja myös vähentämään punoitusta. On parasta jättää se yön yli ja pestä pois aamulla. Nämä tahnat ovat kuitenkin hyviä yllättäen ilmaantuville finneille, mutta eivät niin paljon, jos sinulla on akne-ongelma. Sitä varten sinun on tarkistettava ihosi.
Tasapainottaa ihosi öljyä
Onko imupaperi paras ystäväsi rasvaisen ihotyyppisi vuoksi? Johda taistelua rasvaista ihoa vastaan kauralla, joka toimii erinomaisena luonnollisena imukykyisenä aineena, joka auttaa poistamaan ylimääräisen rasvan. Lisäksi se tekee saponiinipitoisuutensa ansiosta ihmeitä luonnollisena ihonpuhdistusaineena herkälle tai kuivalle iholle. Miten tehdä se
Jauha kaksi ruokalusikallista kauraa hienoksi jauheeksi. Soseuta seuraavaksi yksi tomaatti ja lisää se kaurajauheeseen sekä kaksi ruokalusikallista ruusuvettä. Levitä tätä kasvoille ja kaulalle ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. Pese haalealla vedellä.
Toinen kasvopakkaus, jota voit kokeilla tähän tarkoitukseen, on tehdä sellainen käyttämällä kauraa ja grammaa jauhoja. Ota jälleen kerran kaurajauhe, se voi olla hienoa tai rakeista valintasi ja ihotyypin mukaan. Lisää siihen ruokalusikallinen grammaa jauhoja ja lisää sitten ruusuvesi. Sekoita nyt hyvin ja levitä sitten kasvoille ja kaulalle. Anna kuivua kokonaan ja huuhtele sitten vedellä. Näin ihosi tuntuu öljyttömältä. On parasta välttää sen levittämistä silmien ympärille, koska iho on erittäin herkkä eikä siinä ole liikaa öljyä.
Taistelee rasvaista ja kutiavaa päänahkaa vastaan
Kutiavan ja rasvaisen päänahan hoitaminen voi olla yhtä helppoa kuin hilseenestoshampoopullon poimiminen. Mutta se ei välttämättä käsittele kutinan perimmäistä syytä. Voit ratkaista tämän ongelman käsittelemällä päänahkaa kauralla, joka toimii myös luonnollisena rauhoittavana ja kosteuttavana aineena. Miten tehdä se
Sekoita kulhossa yksi ruokalusikallinen kauraa ja raakamaitoa. Lisää sitten yksi ruokalusikallinen luomumanteliöljyä siihen ja sekoita hyvin. Levitä tätä päänahalle ja juurille ja anna vaikuttaa 30 minuuttia. Pese hiuksesi kylmällä vedellä ja miedolla shampoolla.
Toinen tapa hallita rasvaista ja kutiavaa päänahkaa on lisätä kauraa ja raastettua inkivääriä. Sekoita aloe vera -geelin kanssa ja levitä seos sitten päänahkaan. Tämä myös rauhoittaa päänahkaa ja vähentää samalla rasvaisuutta. Pese se pois 30-45 minuutin käytön jälkeen.
Pääsee eroon kasvojen hiuksista
Kasvojen karvojen poistaminen voi olla melkoinen tehtävä. Sinun täytyy mennä salille asti ja sitten käsitellä langoituksesta tai vahauksesta aiheutuvaa kipua. Päästä eroon ei-toivotuista kasvojen hiuksista kotona kauran avulla. Miten tehdä se
Sekoita vain yksi muussattu banaani kahteen teelusikalliseen kauraa. Hiero tätä tahnaa kasvoillesi 15-20 minuuttia pyörivin liikkein ja pese se pois vedellä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä sitä kahdesti viikossa.
Luonnollisen valkaisuaineen käyttö on toinen tapa piilottaa kasvojen hiukset. Sitruuna- tai perunamehu on hyvä tähän tarkoitukseen. Kaurajauhe auttaa löysäämään hiussäikeitä, joten heikot putoavat pois, kun taas mehu vaalentaa niiden ulkonäköä. Levitä 15 minuuttia ja jätä se, sitten huuhtele pois puhtaalla vedellä.
Kuorii ihon
Alueet, kuten polvet ja kyynärpäät, kuivuvat usein, jos niitä ei hoideta. Vaikka niiden kosteuttaminen on tärkeää, sinun on myös otettava ylimääräinen askel kuorimalla ne, koska ne voivat muuten muuttua karheiksi. Kaura voi olla hyödyllinen tähän, koska se on erinomainen poistamaan kuolleita ihosoluja. Miten tehdä se
Tämän pakkauksen valmistamiseksi ota kuppi kauraa ja jauha ne kerran, jotta ne eivät jauhetu kokonaan eivätkä myöskään ole kovin karkeita. Niissä on oltava hieman rakennetta, jotta pakkaus toimisi tehokkaasti. Lisää nyt tähän hunajaa ja muutama tippa oliiviöljyä. Sekoita ne hyvin ja levitä sitten polvillesi ja kyynärpäillesi pyörivin liikkein. Pese pois vedellä ja levitä kosteusvoidetta. Tee tämä kerran kahdessa viikossa saadaksesi sileän ihon.
Fuller's earth on toinen ainesosa, joka voi tehdä ihmeitä ihollesi. Se voi imeä itseensä ylimääräistä öljyä jättäen ihosi rasvattomaksi. Kaurajauheeseen sekoitettuna siitä tulee hellävarainen kuorinta. Lisää vesi tai raakamaito näihin kahteen ja sekoita sitten hyvin. Levitä pyörivin liikkein kyynärpäihin ja polviin. Anna kuivua ja huuhtele sitten vedellä. Tämä auttaa pitämään ihon kuoriutuneena ja vapaana kuolleista ihosoluista.
Karkottaa hilseen
Onko sinulla hilseilevää hilsettä, joka ei suostu menemään pois, vaikka käytät hilsettä ehkäiseviä shampoita? Vaihda luonnolliseen hiuspakkaukseen, joka on valmistettu kaurasta ja teepuuöljystä. Se hallitsee liiallisen öljyn erittymistä päänahasta ja teepuuöljy toimii antibakteerisena aineena. Tässä on mitä sinun tulee tehdä. Miten tehdä se
Ota kaura kulhoon ja lisää niihin vettä. Lisää nyt muutama tippa teepuuöljyä ja sekoita kaikki tahnaksi. Levitä tätä päänahkaan käsilläsi tai vanupuikolla. Anna sen nyt olla päänahassasi vähintään 30 minuuttia ja pese sitten pois miedolla shampoolla.
On toinenkin pakkaus, joka voi olla hyödyllinen tähän hiusten suruun. Sekoita kaura kupilliseen rahkaa ja levitä sitten pakkaus päänahkaan. Voit myös käyttää ylijäämää vihjeissäsi. Anna vaikuttaa 30 minuuttia, peitä pääsi suihkumyssyllä, jos haluat. Pese sitten pois tavallisella shampoolla. Tämä myös päästää eroon kutinasta.
Kaikkien näiden kauneushyötyjen lisäksi kauralla on myös suuria terveyshyötyjä. On selvää, että sinun on kulutettava kauraa saadaksesi niitä. Jos etsit hyvää välipalaa tai aamiaisvaihtoehtoa, lisää kaura ruokavalioosi jo tänään.
Kauran terveyshyödyt
Vähentää kolesterolia: Kauran sanotaan sisältävän tietyntyyppistä kuitua, joka tunnetaan nimellä beeta-glukaani, joka auttaa alentamaan kokonaiskolesterolia 8-23 prosenttia. Alentaa verenpainetta: Aloita päiväsi verensokeria stabiloivilla elintarvikkeilla, kuten kaurapuurolla. Se pitää verensokeritason hallinnassa loppupäivän ajan.
Ruoansulatuskaveri: Jos kärsit ummetuksesta tai muista ruoansulatusongelmista, syö raakakauraa ennen kuin etsit käsikauppalääkkeitä.
Stressinpoistaja: Kaura saa aivot tuottamaan serotoniinia, hyvän olon kemikaalia, joka auttaa luomaan rauhallisuuden tunteen.
Nykyään voit valmistaa kauraa usealla maulla, sekä makealla että suolaisella, jotta voit valita jotain mistä pidät. Vaikka pikakauraa on myös saatavilla, alkuperäinen, jota on kypsennettävä muutaman lisäminuutin ajan, on parempi. Voit lisätä kauraan kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja tuoreita hedelmiä ja makeuttaa sen sokerin sijaan hunajalla, jaggeryllä tai stevialla. Varmista siis, että keittiössäsi ja kauneuskaapissasi on kauraa ja hyödynnä sen edut täysillä. Valokuvat: Shutterstock
Kriti Saraswat Satpathyn panoksilla
