Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jain-ruokavalio on erittäin tiukka vegaanisen ruokavalion muoto. Jains ovat Mahaveer Jainin seuraajia. He uskovat väkivallattomuuden äärimmäiseen muotoon. Sen lisäksi, että he hylkäävät kaikki eläintuotteet, he myös hylkäävät kaikki tuotteet, syöminen, joka voi vahingoittaa elävää olentoa. Tiukka Jain-ruokavalio sulkisi pois tavalliset vihannekset, kuten perunat, sipulit ja porkkanat, koska nämä ovat juureksia.
Kaikki vihannekset, jotka kasvavat maan alla, on poistettava juuriltaan ennen syömistä. Joten jos aiomme syödä porkkanoita, porkkanakasvi on juurtettava kokonaan juuriltaan ja kuoltava. Jains ei voi hyväksyä tätä. Voiko tällainen tiukka kasvisruokavalio olla terveellistä? Katsotaanpa, voidaanko Jain-ruokavaliosta tehdä terveellistä lisäämällä oikeat korvikkeet.
Soijapapu maitoon ja maitotuotteisiin: Monet tiukat Jainit kieltäytyvät maidosta epäinhimillisen tavan vuoksi, jolla se uutetaan eläimistä. Joten miten saat kalsiumin ja proteiinit, joita keho tarvitsee. Soija on ainoa tapa korvata maito vegaanien ruokavaliossa. On olemassa erilaisia soijatuotteita, jotka voivat lisätä vaihtelua ruokavalioon. Voit saada soijamaitoa lehmänmaidon sijasta ja tofua paneerin sijaan.
Pulssit lihalle : Jains ei koske lihaa tai kalaa. He jopa tuomitsevat munat ei-kasvissyöjiksi, koska munan sisällä on elämää. Joten entä kehon tarvitsemat lihasten rakenneproteiinit. Erilaisia palkokasveja, kuten rajma (punaiset munuaispavut), linssejä ja grammaa, voidaan lisätä yhdessä dalsin kanssa Jain-ruokavalion proteiinivaatimusten täyttämiseksi.
Paljon terveellisiä viljoja: Useimmat muut kuin kasvissyöjät eivät tutki mahdollisuutta syödä viljaa riittävästi. Mutta jos olet vegaanisella ruokavaliolla ja etsit vaihtoehtoja, viljat tarjoavat monia tällaisia ateriavaihtoehtoja. Sen lisäksi, että saat ravintokuituja ja hiilihydraatteja, saat myös runsaasti vitamiineja.
Siemenet: Siemenet ovat seuraavia superruokia. On olemassa monia siemeniä, kuten chia-siemeniä, pellavansiemeniä jne., Jotka ovat erittäin terveellisiä. Jains voi kompensoida lihasta ja kalasta menettämiään vitamiineja ja kivennäisaineita siemenillä. Esimerkiksi pellavansiemenet ovat ainoa tunnettu kasvissyöjä omega-3-rasvahappojen lähde.
Syöminen oikeassa yhdistelmässä: Kun syöt ruokia oikeassa yhdistelmässä, kehosi voi imeä paljon enemmän ravintoaineita. Esimerkiksi grammoiden syöminen palkokasvien (dals, pavut, herneet) kanssa auttaa kehoasi saamaan 50 prosenttia enemmän proteiineja kuin syöt, kun syöt näitä ruokia erikseen.
Myös Jain-ruokavalio voi olla terveellistä, jos se suunnitellaan oikein. On monia intialaisia kasvisruokia, jotka voivat auttaa Jainsia olemaan terveellisiä ja säilyttämään uskonsa.
